6+

Районная газета «Красноярский вестник». Издаётся с 31 октября 1931 года

РФ / Астраханская область / Красноярский муниципальный район
карта

Свежий выпуск:

№ 68 от 12.09.2017

Одной строкой

Свежие комментарии

Самые сексуальные фитнес-тренеры Красноярска. Похудение с тренером в красноярске


найти личного тренера по Похудению в Красноярске

Онлайн тренировки

Плавание

Пилатес

Триатлон

Похудение

ОФП

Йога

Работа с детьми

Набор мышечной массы

Коррекция осанки

Растяжка

Crossfit

Бег

Массаж

Единоборства

Оздоровительные тренировки

Подготовка к соревнованиям

fitunion.pro

Самые сексуальные фитнес-тренеры Красноярска - Афиша Красноярска

Приготовились! С неба падают мужики

Начинать неделю нужно с прекрасного, — подумали мы и в пятницу начали делать обзор самых сексуальных фитнес-тренеров Красноярска. Сразу отметим, чтобы остальные тренеры не рыдали в углу, это — субъективный выбор девочковой составляющей нашей редакции. Мальчики, конечно, тоже периодически «влезали» в дискуссию, но это уже не считово и из ревности. И еще одна ремарка — выбирали по фото на сайтах, поэтому если вы не в рейтинге — немедленно просите пиарщиков поменять фотку. Итак, девчата. Как сказала бы Джери Холлиуэлл, это мужицкий дождь, хэй-хэй!

Вячеслав Феринский

∨ Персональный тренер тренажерного зала

∨ Не женат, есть ребенок

Когда мы позвонили в «Экселент» и назвали тему обзора, в трубку захихикали и сказали: «Всё ясно, сейчас вышлем». Этот парень, оказывается, привлекает немало женщин в тренажерку, и, судя по фото, вопросов не возникает, почему. Какая-то милая татушка на руке — еще один сигнальчик, почему именно он. А еще этот взгляд, эти «крылья», а ноги… И всё как-то без перебора, очень органично. Пять из пяти. Слава, а вашей маме невестка не нужна?

Куда бежать? Фитнес-центр Excellent, телефон отдела продаж: 277-44-44.

Юрий Микульчин

∨ Персональный тренер по плаванию, детский тренер, аквааэробика

∨ Не женат, детей нет

Клип Веры Брежневой вспомнился. Пытаешься такая в бассейне ему понравиться, а он не обращает внимания. Так вот, Юра обращает! Мы спросили: а что, если девушка умеет плавать только топориком, он сказал, что нужно на персональную тренировку в индивидуальном порядке. И что вообще — умение плавать — жизненно необходимый навык. Так что, дамы, теперь вы знаете, что если сердце этого мужчины вам срочно-обморочно нужно завоевать, то плавать вы не умеете от слова вообще.

Куда бежать? Фитнес-центр World Class, телефон отдела продаж: 273-73-73.

Александр Сулименко 

∨ Персональный тренер 

∨ Не женат, детей нет

Увидеть, упасть, разбить нос, подняться, и лететь к нему на тренировку. Не только потому, что красавчик. А потому что видно, что он знает толк в тренировках. Что еще говорить? Смотрите на фотку, не отвлекайтесь. 

Куда бежать? Сеть фитнес-центров «Strongo», телефон отдела продаж: 266-28-42.

Станислав Рагозин

∨ Инструктор в силовых направлениях

∨ Разведен, есть ребенок

Вот Слава, сразу видно по фото, обычный парнишка, который живет спортом (что могут делать вообще все мужики, но почему-то не делают). Мало того, он готовит девочек и мальчиков к соревнованиям по бодифитнесу, бодибилдингу и фитнесбикини. А еще он три года работал в реабилитационном центре, то есть за вашими суставами и связками будет приглядывать как надо. На индивидуалку попасть можно и нужно, а вот в брак его тащить — решайте сами.

Куда бежать? Фитнес-центр Колизей (Ленина, 73 и Ладо Кецховели, 22а), телефон отдела продаж: 205-1-888.

Максим Силантьев

∨ Персональный тренер фитнес-клуба

∨ Не женат, детей нет

Ох, девчонки! Это не просто какой-то там тренер. Этот парень был на страницах самого популярного мужского глянца Men’sHealth! Но и даже это не всё — Макс занимается рукопашным боем и любит парашютный спорт. Так что полетать вместе с ним под потолком тренажерки — вообще не проблема.

Куда бежать? Фитнес-клуб Адмиралъ, телефон отдела продаж: 219-02-52.

Куртыш Егор

∨ Персональный тренер тренажерного зала, инструктор групповых программ по направлению армрестлинг

∨ Не женат, детей нет

Вы не поверите, но этот юноша с невинной улыбочкой — тренер по армрестлингу! Так что, девочки, наверняка есть шанс, что он будет носить вас на руках. Ну, если не в свободное время, так между тренажерами. К нему, кстати, и на индивидуалки можно попасть. Ну а далее идет текст, который мальчиковая часть редакции назвала «за гранью» и «слишком пошлой». Егор, в общем, ты классный!

Куда бежать? Фитнес-центр Excellent, телефон отдела продаж: 277-44-44.

Магомед Умаханов

∨ Персональный тренер

∨ Не женат, детей нет

Если вас, дамы, интересуют всякие там жимы лёжа, знайте — Магомед в этом вообще специалист. Точнее, мастер спорта. Ну а еще он расскажет, что нужно съесть, чтобы похудеть и/или набрать мышечную массу. Глядя на фото, кажется, что Магомед — тот самый, за чьей спиной хочется спрятаться, и он решит все проблемы любой девушки. М — мужчина.

Куда бежать? Фитнес-клуб RED, телефон отдела продаж: 219-04-45.

Андрей Тарасенко

∨ Персональный тренер

∨ Женат, есть ребенок

А этого тренера клуб считает своей гордостью. Мы его сразу заприметили, потому что есть в этом взгляде что-то и доброе, и сильное. И не прогадали — так-то парень семикратный чемпион мира по силовому троеборью и 18-кратный рекордсмен мира! И это, уверены, в списке достижений — цветочки. Мужчина, который каждый день становится лучше, чем был вчера — непременно заслуживает внимания в нашем подозрительном рейтинге. И именно к этому тренеру (глядя на заслуги) хочется почему-то отправить мужчин, чтобы он точно сделал их Аполлонами.

Куда бежать? Фитнес-клуб «Well&Fit», телефон отдела продаж: 2-911-222.

Николай Россихин

∨ Инструктор тренажерного зала

∨ Не женат

Не включать этого мужчину в список — было бы огромной ошибкой. Посмотрите, как он себя вытренировал. А теперь представьте, что с вами сделает? Ух! Очень хочется написать, что «руками трогать можно». Но разрешения всё-таки перед этим стоит спросить. Коля, Коля, увези меня на море…

Куда бежать? Сеть фитнес-центров «Strongo», телефон отдела продаж: 266-28-42.

Евгений Сизых

∨ Персональный тренер

∨ Не женат, детей нет

Кончиками пальцев хочется дотронуться до этих плеч, ну, или хотя бы просто сесть и смотреть, как он качает спину. Точнее, руки. Или ноги. В общем, хочется смотреть и не двигаться, чтобы не спугнуть. Вот так, девчата, ходит где-то мужчина с идеальным торсом по Красноярску, совсем не женатый, а вы орёте, что песня про «парней так много холостых» — неактуальна нынче, и их на самом деле нет совсем. Запишитесь на тренировку, он сделает из вас чемпионкой мира, а между подходами можно и глазки строить.

Куда бежать? Фитнес-клуб «Well&Fit», телефон отдела продаж: 2-911-222.

Фицай Александр

∨ Инструктор групповых программ Смешанных единоборств, персональный тренер по направлению Восточные единоборства

∨ Женат, детей нет

Ну какой обзор тренеров без борцов? Вот, знакомьтесь, Александр. Женат, правда, но тренировкам это не вредит, да же? Девочки единоборствами тоже могут заниматься. Это повышает выносливость, снимает стресс, да и кому когда мешали обнимашки на матах. За шикарные плечи, руки, татушку, и вообще — огромная пятерка.

Куда бежать? Фитнес-центр Excellent, телефон отдела продаж: 277-44-44.

Альберт Данилов

∨ Тренер групповых и индивидуальных фитнес-программ

∨ Не женат, детей нет

Откровение сейчас будет. Дело в том, что на тренировки к этому молодому тренеру ходили ВСЕ сотрудницы медиахолдинга «Прима», у кого есть карта в «Стронго». Так что мы знаем, о чем говорим, ставя его в список сексуальных мужчин. Альберт не дает филонить, и после тренировок готов рассказать, почему вот тут вот заднюю поверхность бедра сильно тянет, и как себе помочь самомассажем. И ошибаться в приседах мы все стабильно продолжаем, чтобы он показал, как надо. Кажется, мы вам уже два способа привлечь внимание назвали, дело за вами :)

Куда бежать? Сеть фитнес-центров «Strongo», телефон отдела продаж: 266-28-42.

Поделиться

Поделиться

Поделиться

gorodprima.ru

Инструктор для занятий спортом в Красноярске. Цены на услуги личного тренера по йоге, фитнесу, борьбе и другим видам спорта

Опытный инструктор, зарегистрированный на сайте Юду, предлагает частные или групповые занятия для начинающих по различным спортивным дисциплинам. У профессионала всегда можно уточнить, сколько стоит курс занятий. Обращайтесь к личному тренеру, зарегистрированному на Юду, и делайте заказ на данной странице, если вам нужны услуги инструктора в Красноярске по доступной цене.

Почему лучше делать заказ у исполнителя Юду??

Инструктор, зарегистрированный на сайте Юду, проводит персональные тренировки для детей в возрасте от 3 лет и для взрослых. Обучение происходит по договоренности на дому или в специально оборудованном зале.

Уточняйте цены и обращайтесь к личному тренеру, зарегистрированному на Юду, если вы хотите освоить следующие спортивные дисциплины:

  • бокс
  • карате
  • борьба
  • фитнес
  • йога
  • кикбоксинг
  • сноуборд

Личный тренер, предлагающий услуги на Юду, проводит обучение восточным единоборствам, виндсерфингу, ниндзюцу. Персональный инструктор по приемлемой стоимости проведет также курс ЛФК или занятий для похудения, которые улучшат самочувствие и общее состояние всего организма.

Профессионалы, зарегистрированные на Юду, работают с начинающими и опытными спортсменами. Специалист всегда проконсультирует по интересующим вопросам, подскажет, как технически грамотно делать упражнения, проконтролирует правильность выполнения.

Сколько стоит обучение?

Личный тренер, который предлагает услуги на Юду, устанавливает доступную стоимость обучения. Цена зависит от следующих факторов:

  • длительность курса или персональной тренировки
  • уровень сложности программы
  • количество человек в группе
  • место проведения занятий
  • выбранная спортивная дисциплина

Услуги личных тренеров в Красноярске профессионально и недорого предоставляют исполнители Юду. Уточняйте стоимость тренировки и другие условия сотрудничества, после чего делайте заказ. Профессионал составит для вас персональную программу с учетом уровня подготовки и других аспектов.

Инструктор, предлагающий услуги на Юду, заинтересован в том, чтобы вы достигли желаемого результата и освоили выбранное спортивное направление.

krasnoyarsk.youdo.com

Менеджер из Красноярска скинула 17 кг и изменилась до неузнаваемости

Мы продолжаем серию материалов о похудении, в которых жители Красноярска рассказывают и показывают на своём опыте, как им удалось преобразиться. Наша героиня изменилась до неузнаваемости без колоссальных рекордов в сбросе веса. 

При этом девушка уверена в том, что можно быть счастливой и полной, и стройной, главное — самой себе нравиться в зеркале и не бояться менять жизнь, если отражение не радует.

Ирина, 30 лет, менеджер проектов в информационном центре по атомной энергии, воспитывает дочь. Похудела с 75 до 58 кг

Рассказывает Ирина: 

Я всегда была довольная собой. Конечно, когда человек весит около 100 кг, у него начинаются проблемы с сердцем, почками, с печенью — у меня такого не было.

Я весила около 70 кг. Вышла замуж, родила ребёнка. Никогда не задумывалась о том, что у меня есть проблемы с весом, — жила себе да жила. Спортом не занималась, не могла толком ни отжаться, ни подтянуться, но я из-за этого вообще не беспокоилась. Мне нравилась моя жизнь и в принципе то, как я выгляжу.

В 27 лет я родила дочь, после роддома я весила 75 кг. Это, наверное, максимальный мой вес, если не считать тот, с которым поступила в роддом.

Уже во время декрета у меня появилась одышка, стало трудно таскать коляску. Когда дочке исполнилось 2 года, я отдала её в частный садик. И у меня появилось свободное время. После двух лет декрета смена обстановки была необходима, чтобы не впасть в депрессию от рутины. Отдыхом для меня стали занятия в зале.

Сначала я ходила на аэробику, позже пришла в тренажерку. Несколько раз меняла тренеров, пока не нашла того, с кем занимаюсь до сих пор. Сейчас, оглядываясь назад и смотря на фотографии до и после, — я понимаю, что это два разных человека. Поменялось не только моё тело, но и полностью стиль жизни.

«Самый частый вопрос у людей, которые видят фотографии: "Где грудь?"»

Питание: «Правильная еда — это не временная диета»

— Изменились мои пищевые привычки — я стала есть совсем по-другому. Одно из главных правил питания: всё с собой. Чтобы не сорваться на что-нибудь вредное, нужно, чтобы с собой всегда было что перекусить, — делится советом героиня. 

На завтрак у Ирины обычно овсянка, иногда могут быть овсяные блинчики, которые для вкуса и красоты она поливает вкусным сиропом: «Нужно свою еду украшать — сиропчик полил или кокосовую стружку посыпал».

На перекус — творог 0,1% жирности, опять же с топингом без сахара. «Я вообще сахар сейчас не ем. Вместо него — заменители, топинги, сиропы. Всё это можно найти в магазинах спортивного питания. Сейчас это модно, много разных лавочек полезного питания. <...> Такими сиропами с натуральным ароматизаторами мы просто обманываем свои вкусовые рецепторы. Если дорого покупать топинги, можно взять горький шоколад и с творогом 2 дольки, из натурального — немного мёда».

На обед мясо и углеводы — это может быть рис, гречка, кускус, булгур. Из новенького — хумус с приправами. Ещё в рационе Ирины — сыр тофу, который обычно нравится не всем. 

После обеда можно перекусить каким-то батончиком из спортивного магазина.

— Самое главное, не пытаться заменить еду порошками, добавками — это всегда путь в никуда, путь в зависимость от этих добавок. На них можно похудеть, но это всегда временный эффект — вы же не будете всю жизнь на этих порошках. Нужно есть обычную еду — в разумных порциях, и знать, что есть и когда, — делится Ирина и продолжает: — Ужин у меня в 7–8 вечера. На ужин можно куриную грудку, рыбу — тот же минтай, кальмары. Всё это готовлю без масла на воде.

— Полностью отказалась от майонеза, от разливного пива, свинины, сала, хлеб не ем вообще. Многое, из того что я раньше ела, я заменила. Любила конфеты — теперь могу съесть горький шоколад. От чего труднее всего было отказаться?…От сгущёнки, наверное.

Интересно, что в рационе Ирины совсем нет супов: «Ничего в них полезного нет. Супы вываривают все полезные вещества из овощей. Супчик же хочется обычно пожирнее, понаваристее. Можно есть, например, суп-пюре из брокколи. Но я брокколи не люблю».

Поддерживать результат Ирине удаётся уже два года. В зале девушку с уважением называют «легендой»

Тренировки

 — В самом начале было тяжело привыкнуть к режиму. А ещё — нужно знать технику упражнений. Я, когда только пришла в зал, всё делала неправильно. Я думала: «Посмотрю видео, скачаю приложение на телефон и буду делать всё сама». Потом из-за неправильной техники началось — то коленка заболит, то спина.

— Поэтому техника — это, наверное, самое главное. Иначе ходишь пару месяцев и думаешь, что ты уже крутой спортсмен, начинаешь большие веса брать… а это всё на здоровье сказывается. Я сейчас за большим весом вообще не гонюсь, — говорит Ирина.

В зал девушка ходит по три раза в неделю в будни, иногда по воскресеньям Ирина добавляет функциональную тренировку для выносливости: 

— Здесь, считаю, нужен тренер, который подскажет, какая тренировка именно будет сегодня, когда нужно отдохнуть. На тренировки у меня уходит около 3 тысяч в месяц.

— Многие спрашивают, можно ли похудеть без тренера и без зала? Думаю, можно. Самое главное —  не искать себе оправданий, а заниматься.

— В Красноярске летом очень много открытых бесплатных площадок. Я помимо тренировок в зале участвую в разных забегах: «Стань человеком», «Гонка героев». Я не профессиональный спортсмен, не бегаю марафоны, но 5 км пробежать могу.

Поэтому совет: если нет денег на тренера, то летом можно свою физическую форму подтянуть на бесплатных занятиях. Организаторы «Стань человеком», например, всё лето на о. Татышев проводят бесплатные тренировки — там много что дают, рассказывают и показывают, можно себя привести в хорошую форму. Набор упражнений, которые там на воздухе, их можно спокойно повторять и дома.

Срывы

— Серьёзных срывов, чтобы я вообще не ходила в зал, у меня не было. Потому что в зале уже сформировалась команда, которая меня поддерживала. А вот в питании, конечно, срывы были.

— Иногда хотелось какой-то диеты, чтобы получить результат за короткое время, и я начинала испытывать возможности своего организма. На жёстких сушках профессиональных я никогда не сидела. Но был момент, когда я попробовала исключить углеводы — ела их только утром и немного. Это было прошлым летом, хотелось показать красивый пресс на пляже, держалась без углеводов две недели.

— Потом меня позвали на свадьбу, и я там объелась. (Улыбается.) Вот это был единственный срыв. Он даже больше психологический: я же уже похудела, я же уже могу себе позволить. Мне на следующий день было очень тяжело: бывает похмелье от алкоголя, а у меня было похмелье от еды.

— Надо понимать, что я и сейчас могу раз в неделю сходить с друзьями в кафе, съесть тирамису, попить кофе. Бургеры, стейки я не ем, и даже не потому, что нельзя, а потому, что понимаю, что мне потом будет плохо. Не думайте, что на тот же Новый год я сижу и ем одну грудку. Те же самые салаты, только лёгкие.

— Нужно просто поменять свой стиль жизни, свои пищевые привычки. Это трудно, но трудно только первые месяца 3–4.

«Самый главный совет — смотри на себя в зеркало. Если ты себе нравишься в отражении, не мучай себя»

Результат

Сейчас Ирина весит 58–60 кг: 

— Если брать по килограммам, то похудела не сильно. Но визуально, конечно, уже абсолютно другой состав тела. Кто-то худеет быстрее, а мне потребовался год.

— Самый частый вопрос у людей: «Куда делась грудь?». Ну нету её. Я родила ребёнка, кормила грудью, потом похудела…В моём случае грудь — это жир. Может быть, у кого-то при похудении грудь остаётся — повезло. На самом деле раньше мне грудь только мешала. Из-за такой пышной груди у меня были проблемы с осанкой, мне всегда хотелось её уменьшить. С тем размером, который есть сейчас, мне комфортно. Размер одежды сменился, конечно, тоже — с XL на XS.

— Сейчас и тогда — это два разных человека. Может быть, я осталась сама собой, но это два разных человека в плане образа жизни. Можно сколько угодно писать про питание, тренировки, давать советы, но если человек не изменит отношение к себе и к жизни...

— Самый главный совет — смотри на себя в зеркало. Если ты себе нравишься в отражении, ну и не мучай себя. А если хочешь измениться, нужно поменять уклад. Это не значит, что я суперспортсменка, отказалась от всего. Нет. У меня есть работа, муж, которого надо кормить, ребёнок, которого надо воспитывать, возить на занятия. Но есть теперь и режим тренировок: час вечером после работы на эт

ngs24.ru

Лучшие инструкторы по пилатесу Красноярска с отзывами и фото

Аквааэробика

Акробатика

Актёрское мастерство

Ансамбли

Аэробика

Балет

Бизнес-консультанты

Бизнес-тренеры

Бодибилдинг

Бодифлекс

Бокс

Бухгалтерский учёт

Бухгалтеры

Ведущие/Тамада

Велоспорт

Восточные танцы

Главный тренер

Греко-римская борьба

Дерматовенеролог

Дзюдо

Диетолог

Инструктор-реабилитолог

Информатика

Йога

Карате

Кикбоксинг

Клубные танцы

Косметолог

Латиноамериканские танцы

ЛФК

Мануальный терапевт

Массажист

Менеджмент

Остеопат

Пауэрлифтинг

Пилатес

Плавание

Преподаватель

Программирование

Психология

Рисование

Самбо

SEO-специалисты

Скалолазание

Современные танцы

Спортивная гимнастика

Спортивные танцы

Стретчинг

Тайский бокс

Танцоры

Травматолог

Тренер тренажёрного зала

Тхэквондо

Тяжёлая атлетика

Фитнес

Хореограф

Шахматы

krasnoyarsk.zoon.ru

Лучшие тренеры по фитнесу Красноярска с отзывами и фото

Аквааэробика

Акробатика

Актёрское мастерство

Ансамбли

Аэробика

Балет

Бизнес-консультанты

Бизнес-тренеры

Бодибилдинг

Бодифлекс

Бокс

Бухгалтерский учёт

Бухгалтеры

Ведущие/Тамада

Велоспорт

Восточные танцы

Главный тренер

Греко-римская борьба

Дерматовенеролог

Дзюдо

Диетолог

Инструктор-реабилитолог

Информатика

Йога

Карате

Кикбоксинг

Клубные танцы

Косметолог

Латиноамериканские танцы

ЛФК

Мануальный терапевт

Массажист

Менеджмент

Остеопат

Пауэрлифтинг

Пилатес

Плавание

Преподаватель

Программирование

Психология

Рисование

Самбо

SEO-специалисты

Скалолазание

Современные танцы

Спортивная гимнастика

Спортивные танцы

Стретчинг

Тайский бокс

Танцоры

Травматолог

Тренер тренажёрного зала

Тхэквондо

Тяжёлая атлетика

Фитнес

Хореограф

Шахматы

krasnoyarsk.zoon.ru


Вверх