«Вы меня не догоните!»: как красноярцы соревновались в ходьбе по-скандинавски. В красноярске скандинавская ходьба
Пожилых красноярцев приглашают присоединиться к занятиям физической культурой!
На данный момент помимо занятий в спортивных залах уже организованы занятия физкультурно-оздоровительных групп для лиц старшего поколения с использованием открытого уличного пространства (рекреационных зон) города Красноярска, в частности, на о. Татышев, где все желающие могут посещать занятия по «скандинавской (нордической) ходьбе», а также занятия на лыжах, роликах и велосипеде.
Все группы здоровья старшего поколения отличаются постоянным составом и особым теплым и душевным микроклиматом. «После выхода на пенсию - жизнь только начинается!» - таков девиз в группах занимающихся.
В группу здоровья может записаться любой житель Красноярска, ДОСТИГШИЙ ВОЗРАСТА 55 ЛЕТ И СТАРШЕ. Обязательным условием является НАЛИЧИЕ у желающего заниматься ДОПУСКА ОТ ВРАЧА о том, что его общее состояние здоровья позволяет заниматься физическими упражнениями.
ЗАНЯТИЯ ПРОВОДЯТСЯ БЕСПЛАТНО.
Приглашаем всех активных красноярцев пожилого возраста присоединиться к нашему дружному клубу «Старшее поколение», найти себе новых друзей и единомышленников! Окунуться в атмосферу доброжелательности, полезного времяпрепровождения и приятных эмоций!
|
1 |
Ткаченко Алексей Равильевич |
КГБОУ СПО «Красноярский техникум промышленного сервиса», (Академика Павлова,23) |
Физкультурно-оздоровительные занятия, волейбол |
Вторник с 8.00 часов, Пятница с 15.00 часов, Суббота с 14.00 часов |
|
2 |
Ермакова Ольга Сергеевна |
«ДЮСШ №10 по волейболу», Устиновича, 24а. |
Физкультурно-оздоровительные занятия |
Вторник, Пятница с 8.30 часов |
|
3 |
Давыдов Валерий Сергеевич |
о.Татышев |
Сезонные (лыжи, скандинавская ходьба, ролики, велики) |
Понедельник, Среда, Пятница с 11.00 часов |
|
4 |
Жуковская Галина Георгиевна |
Спортивный комплекс «Советский», (Джамбульская,24) |
Физкультурно-оздоровительные занятия |
Понедельник, Пятница С 11.30 часов |
|
5 |
Калина Лидия Владимировна |
Остров отдыха, центральный стадион |
Мультиспорт |
Вторник, Четверг с 16.00 часов |
|
6 |
Чучумаков Анатолий Николаевич |
Спортивный зал ДК Железнодорожников, (пр.Мира,131) |
Физкультурно-оздоровительные занятия, волейбол |
Понедельник, Среда, Пятница с 10.00 часов |
|
7 |
Тихонович Ирина Алексеевна |
Спортивный комплекс «Звездный», (Говорова,52) |
Физкультурно-оздоровительные занятия |
Вторник, Пятница с 11.00 часов |
|
8 |
Светлов Василий Федорович |
Лыжная база «Юность», (Ленинградская,74) |
Лыжи |
Вторник, Четверг с 10.00 часов |
По всем вопросам, связанным с записью в группы здоровья, обращаться к руководителю физкультурно-оздоровительного клуба "Старшее поколение" - Луцко Светлане, Т (сот): 8 -906- 916- 32- 17, т.(раб) 212 -38- 35, а также непосредственно по месту проведения занятий, лично у инструктора в часы работы.
Для справки:
С 2002 года, при поддержке администрации города Красноярска, в спортивных залах города работают физкультурно-оздоровительные группы для людей пожилого возраста.
На сегодняшний день общее количество занимающихся в группах здоровья составляет более 1500 человек. В своих занятиях со старшим поколением инструкторы используют различные методики: элементы йоги, пилатеса, аэробики, ритмической и дыхательной гимнастики, а также общие физические упражнения, адаптированные для людей пожилого возраста.
Более подробную информацию можно узнать на сайте МАУ «Дирекция спортивно-массовых мероприятий» http://dsmm24.ru или по телефону: 212-38-35 (Санникова Наталия)
krassport.ru
Красноярск | Клубы и кружки для пенсионеров в Красноярске - БезФормата.Ru
Это раньше было принято считать, что удел представителей старшего поколения — только лишь заботы о внуках, вязание носков и сидение на лавочках с семечками. Сегодняшние красноярские пенсионеры активны и бодры, они дружат с физкультурой и увлекаются рукоделием, поют и танцуют, пишут прозу и стихи. Площадок для развития в нашем городе много: в учреждениях культуры и спорта действуют клубы, кружки, группы здоровья. Сегодня в “Открытом Красноярске” мы подскажем представителям старшего поколения, где в Красноярске реализовать себя в творчестве, спорте и общественной деятельности.
Благие дела
Для того чтобы стать волонтёром, нужно прийти на собрание и пройти тестирование. Если результаты теста покажут, что человек может работать с детьми, ему предложат варианты сотрудничества. Можно, например, стать репетитором для воспитанника детского дома и помогать мальчику или девочке выполнять уроки. Доброволец также может стать наставником ребёнка, установит с ним дружеские отношения, постоянно будет общаться с ним, водить на прогулки и в кино.
Контакт
Тел. 215-06-15, фонд “Счастливые дети”
Допеть до эндорфина
“Я всё время зову свою подругу-пенсионерку с собой на занятия хора и в кружок рукоделия. А она отказывается, говорит, мол, зачем ей на старости лет учиться петь и вязать. Аргумент “учиться никогда не поздно” её не убеждает. Подскажите, а творчество может благотворно сказываться на здоровье человека? Если это так, то ещё и эти доводы приведу подруге. Надеюсь её встряхнуть, вытащить из дома. Галина Кирилловна Земчук”.
Любой вид творчества благотворно сказывается на здоровье. Например, во время пения у исполнителей вырабатывается эндорфин (гормон, благодаря которому люди чувствуют радость), у них повышается настроение и жизненный тонус. Во время пения активно работает диафрагма, что предотвращает застой желчи, улучшается работа органов брюшной полости и организма в целом.
Регулярные занятия танцами также улучшают здоровье пожилых людей. Танцы помогают увеличить скорость передвижения, улучшают чувство равновесия, тем самым уменьшают риск падения и получения травмы. А рисование дарит свободу самовыражения, помогает бороться со стрессом, избавляет от переживаний, успокаивает нервы. Кроме того, тренирует мелкую моторику и память.
Также учёные выяснили, что различные виды рукоделия развивают интуицию, стабилизируют нервную систему и избавляют людей от такого порока, как переедание. Если в стрессовой ситуации руки тянутся не к бутерброду, а к спицам, лишние килограммы не наберутся, а вот новые шарфик или носки согреют в зимние вечера.
Даже чтение книг может быть полезным для здоровья. Не случайно существует библиотерапия, которая осуществляется через художественное чтение, дискуссии, литературные вечера, литературные и поэтические клубы, выставки книг. Реабилитационное воздействие чтения проявляется в том, что образы и чувства, усвоенные с помощью книги, восполняют недостаток собственных представлений, восстанавливают душевное равновесие.
Ходите с палками!
“Просветите, пожалуйста, меня, молодую пенсионерку: какими видами спорта можно заниматься в пожилом возрасте? И ещё полезна ли для пожилых людей скандинавская ходьба, о которой много говорится в последнее время? Татьяна Степановна”.
Если вы, Татьяна Степановна, собрались заняться здоровьем, то прежде всего надо определиться с приоритетным направлением. Чего вы хотите достичь — укрепления мышц, улучшения гибкости, или нужна профилактика сердечно-сосудистой системы и т. д.
Для улучшения гибкости, подвижности, разработки суставов, улучшения координации отлично подойдут йога, пилатес, гимнастика. Но начинать занятия необходимо под руководством опытного инструктора.
Для укрепления иммунитета, сердечно-сосудистой системы, улучшения работы мозга и повышения общего тонуса полезны активные прогулки на свежем воздухе, бег, занятия гимнастикой именно на свежем воздухе.
Для укрепления мышц, повышения выносливости показаны плавание в среднем темпе, аквааэробика под руководством персонального инструктора и умеренные занятия в тренажёрном зале.
Что касается скандинавской ходьбы, действительно, этот вид оздоровительных упражнений очень популярен сегодня. Ходьба с палками — один из самых популярных видов фитнеса в Европе. Прежде всего это отличное аэробное упражнение, которое стимулирует деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Кроме того, благодаря активному отталкиванию палками в работу вовлекаются не только мышцы нижних конечностей, но ещё мышцы туловища и рук. При этом благодаря дополнительной опоре на палки снижается нагрузка на суставы и позвоночник. Поэтому скандинавская ходьба доступна даже людям, не очень подготовленным в физическом плане, а также имеющим избыточный вес и ослабленным после болезней. Полезна и доступна она и для пожилых людей.
Кино, саженцы и дружба
Красноярские объединения для старшего поколения разнообразны и многочисленны, рассказать обо всех клубах в одном материале невозможно. В клубах пенсионеры общаются и дружат, вместе смотрят старые советские кинофильмы и участвуют в викторинах, устраивают тематические чаепития, обсуждают садоводство, национальные традиции, узнают о современных технологиях и просто дружат, весело проводят время. Общение, совместное дело, увлечение — лучшие лекарства от уныния и одиночества, считают психологи.
Контакты
Киноклуб в горДК
Тел. 244-56-37, городской Дворец культуры (пр. Свободный, 48)
Киноклуб “Беседка для соседей”
Тел. 266-92-26, библиотека имени М. Булгакова (ул. Тобольская, 33 б)
Эстетический клуб “Красные шляпы” (походы в театр, общение на женские темы)
Тел. 247-21-11, библиотека имени А. Серафимовича (ул. Гусарова, 27а)
Клуб “Аграрник” (для садоводов-любителей)
Тел. 227-39-22, библиотека имени Ленинского комсомола (ул. К. Маркса, 21)
“Золотая осень” (клуб для старшего поколения)
Тел. 201-87-22, библиотека имени К. Паустовского (ул. Водянникова, 2)
“Знакомые лица” (клуб военных настольных игр)
Тел. 249-49-79, библиотека имени А. Блока (Академгородок, 21)
“Вечорницi” (украинский клуб)
С компьютером на “ты” (клуб для старшего поколения)
Краевед (историко-патриотическое общество)
Тел. 227-99-00, центральная городская библиотека имени А. М. Горького (ул. Перенсона, 23)
Эльвира Ризаева, психолог:
— Время после завершения трудовой деятельности, выход на пенсию — сложный этап для человека. Он, как правило, сопровождается кризисом: часто люди в этот период начинают погружаться в мрачные размышления и переживания, отгораживаются от друзей, минимизируют общение. В таком состоянии не стоит оставаться долго, чтобы не впасть в депрессию. Постарайтесь вспомнить, чем вы давно собирались заняться, но не могли из-за нехватки времени, выберите новое увлечение и выходите в люди. Присоединитесь к хору, начните бегать на лыжах, рисовать, танцевать. Найдите свой коллектив и обретите новое “я”, узнайте мир и себя с неожиданных сторон и обретите новые краски жизни.
Душу успокаивает, телу — помогает
Вышивка крестом и гладью, лентами и бисером, тестопластика и квиллинг, пэчворк и макраме, батик, роспись по дереву… Современным и классическим видам рукоделия обучат на базе красноярских библиотек и дворцов культуры.
Контакты
Кружки “Узор”, “Береста”, “Батик”
Тел. 265-74-98, централизованная клубная система
Народная студия художественной вышивки “Афродита”
Тел. 264-00-52, правобережный Дворец культуры, ул. Коломенская, 25,
Клуб “Седые непоседы” (проводит мастер-классы и персональные выставки творчества)
Тел. 266-92-26, библиотека им. М. Булгакова (ул. Тобольская, 33 б)
Клуб “На досуге”
Библиотека им. А. Чехова (ул. Тимирязева, 6)
Тел. 244-41-50
Клуб “Рукодельница”
Тел. 201-18-91, библиотека им. Н. Добролюбова (пр. Красноярский рабочий, 102)
Клуб “Варежка”
Тел. 221-87-69, библиотека им. С. Есенина (ул. Железнодорожников, 14а)
Клуб “Волшебство своими руками”
Тел. 224-86-55, библиотека им. Н. Некрасова, (пр. Металлургов, 39а)
Клуб “Вдохновение”
Тел. 201-87-22, библиотека им. К. Паустовского (ул. Водянникова, 2)
Нюанс
Учёные выяснили, что различные виды рукоделия развивают интуицию, стабилизируют нервную систему и… избавляют людей от такого порока, как переедание. Если в стрессовой ситуации руки тянутся не к бутерброду, а к спицам, лишние килограммы не наберутся, а вот новые шарфик или носки согреют в зимние вечера.
Нам года — не беда
Около двух тысяч человек дважды в неделю под руководством 30 инструкторов занимаются в группах здоровья для старшего поколения в Красноярске. В группу здоровья может записаться любой житель города, достигший возраста 55 лет, эти площадки работают во многих районах города, и они весьма популярны. Основные направления групп здоровья — спортивно-оздоровительное, скандинавская ходьба и йога. Из-за наплыва желающих недавно в нашем городе были открыты три группы здоровья — во Дворце спорта имени Ивана Ярыгина, на базе стадиона “Локомотив” и на острове Татышев, сейчас туда идёт набор. В 2016 году планируется открытие новых групп.
Контакты
Физкультурно-оздоровительный клуб “Старшее поколение”
Тел. 8-906-916-32-17, Светлана Луцко, руководитель клуба
Клуб здорового образа жизни “Бегом от старости”
Тел. 201-62-73, библиотека имени А. Черкасова (ул. Северо-Енисейская, 52)
Клуб “Шахматная ладья”
Тел. 225-85-70, библиотека имени М. Шолохова (бульвар Солнечный, 7)
Обязательно
Чтобы попасть в группу здоровья, нужно получить допуск от врача, который подтвердит, что общее состояние здоровья человека позволяет ему заниматься физическими упражнениями. Справку необходимо получить в поликлинике, его выдаёт участковый терапевт.
Друзьям Лиры и Музы
Для библиофилов, ценителей и сочинителей прозы и стихов в Красноярске устраивают литературные гостиные и вечера, проводят заседания творческих объединений, лектории, конкурсы, обзоры и презентации прессы и книг, книжные выставки, встречи с интересными людьми.
Контакты
Клуб “БиблиоStar”
(для ветеранов библиотечного дела)
Литературная гостиная
Тел. 227-99-00, центральная городская библиотека им. А.М. Горького (ул. Перенсона, 23)
Литературный клубы “Исток”, клуб “Фемида”
Тел. 264-36-80, библиотека им. А. Пушкина (ул. Юности, 22)
Литературно-музыкальный клуб “Учитель”
Тел. 262-24-62, библиотека им. А. Фадеева (ул. Мичурина, 8)
Литературная гостиная
(клуб ветеранов педагогического труда)
Тел. 224-86-55, библиотека им. Н. Некрасова, (пр. Металлургов, 39а)
Литературно-творческое объединение “Особый возраст”
Тел. 227-39-22, библиотека им. Ленинского комсомола (ул. Маркса, 21)
Поэтический клуб “Радуга”
Тел. 201-18-91, библиотека им. Н. Добролюбова (пр. Красноярский рабочий, 102)
Поэтический клуб “Зелёный огонёк”
Тел. 236-96-83, библиотека им. И. Тургенева (пер. Медицинский, 16а)
Клуб “Ладушка”
Тел.: 247-84-11, библиотека им. Ф. Достоевского (ул. Высотная, 25)
Цифры и факты
Нам года — не беда
Россиянин Фёдор Углов, признанный самым пожилым хирургом, прожил 103 года. До 100 лет он работал и делал операции. Известный поэт Сергей Михалков занимался литературой до 100 лет. Крымчанка Галина Чернова закончила вуз в 86 лет — она является самой пожилой студенткой в мире. Самому пожилому театральному актёру России Владимиру Зельдину исполнилось 100 лет. Он до сих пор играет в театре, а два года назад принял участие в эстафете Олимпийского огня.
Пой, танцуй и не болейВы любите петь, танцевать и уверены, что у вас это неплохо получается? Вливайтесь в хоры, становитесь участниками вокальных и танцевальных групп, репетируйте и выступайте с концертами на городских праздниках.
Контакты
Хоры “Первомайский”, “Песняры”, вокальный ансамбль “Бирюсиночка”, коллектив “Танцы нашей молодости”
Тел. 264-06-56, Дворец культуры имени 1 Мая (ул. Юности, 16)
Хор “Фронтовик”, хор русской песни, вокальные ансамбли “Рябинушка”, “Ретро”
Тел. 229-65-37, дворец культуры “Свердловский” (ул. Вавилова, 1в)
Хор “Кировчане”, клуб “Ностальжи” (танцевальные вечера для старшего поколения)
Тел. 235-98-25, дворец культуры “Кировский” (ул. Кутузова, 91)
Хоры “Журавушка”, “Родное Красноярье”, “Гармония”, “Мелодия”, “Надежда”, “Родные напевы”, “Оптимист”, “Рябинушка”, “Вторая молодость”, вокальный ансамбль “Отрада”, “Улыбка”, вокальная группа “Встреча с песней”, “Субботние вечорки”
Тел. 265-74-98, Централизованная клубная система
Группа любителей песни “Ветлужаночка”
Тел. 247-21-11, библиотека имени А. Серафимовича (ул. Гусарова, 27а)
Музыкальный клуб “Гармония”
Тел. 266-92-26, библиотека имени М. Булгакова (ул. Тобольская, 33 б)
Кружок индийского танца “Патанджали”
Тел. 265-74-98 (Централизованная клубная система)
Нюанс
Во время пения у исполнителя вырабатываются эндорфин (гормон, благодаря которому люди чувствуют радость), у них повышается настроение и жизненный тонус. Во время пения активно работает диафрагма, что предотвращает застой желчи, улучшается работа органов брюшной полости и организма в целом.
Регулярные занятия танцами также улучшают здоровье пожилых людей, танцы помогают увеличить скорость передвижения, улучшают чувство равновесия, тем самым уменьшают риск падения и получения травмы.
krasnoyarsk.bezformata.ru
как красноярцы соревновались в ходьбе по-скандинавски / Фоторепортажи / Newslab.Ru
В последнее время любителей скандинавской ходьбы стало в Красноярске так много, что на выходных на Татышеве прошли настоящие соревнования по этому виду особенного фитнеса. Newslab получил комплект специальных палок, напоминающих лыжные, и прошёл несколько километров плечом к плечу с сотнями «скандинавов», которых уже не вдохновляют обычные прогулки.
Вы наверняка замечали в парках и на набережных Красноярска шагающих людей в так называемом скандинавском стиле, в основном - пожилых. Всё потому, что такой спорт улучшает самочувствие при проблемах с сердцем и сосудами, суставами и дыхательными органами, а нагрузки при этом в разы меньше, чем при обычных ходьбе и беге.
Скандинавская ходьба
(в оригинале - Nordic Walking)
Зародилась в Финляндии еще в 40-е годы, стала популярна во всем мире в 90-е.
Польза от ходьбы:- задействует до 90% мышц тела;- позволяет сжигать на 46% больше калорий, чем при беге трусцой;- снижает риск инсульта;- улучшает кровоток в мозгу;- тренирует выносливость мышц рук, шеи, спины, плечевого пояса.
В субботу, 4 августа, в Красноярске впервые прошёл всероссийской фестиваль «Свобода движения». На острове Татышев собрались сотни любителей активной ходьбы с палками на свежем воздухе, чтобы пройти 4-километровую трассу. Послаблений не было и для людей самого почтенного возраста — старше 71.
Техника наше всё. Просто опереться на палки и шагать как тебе вздумается не получится. Вот основные принципы ходьбы по-скандинавски: спина и шея прямые, дышим ровно, ноги передвигаем с пяточки на носочек, синхронно с движением рук, одну руку сгибаем в локте на 90 градусов при полной опоре на палку, другую выпрямляем на уровне таза, тянем её назад. И вперед-вперед-вперед!
Все эти тонкости участникам соревнований рассказывал московский квалифицированный тренер по скандинавской ходьбе. Перед стартом спортсмены как следует размялись под музыку и успели познакомиться.
На соревнования приехали гости из села Сухобузимо. Новая для местных жителей секция ходьбы появилась там только этой весной.
— Замечательные занятия. Недавно мне сделали операцию, но за лето я восстановилась полностью! Пока в группе только шесть человек, но скоро к нам начнёт подтягиваться народ, всё-таки диковинка для села, — рассказывает, не скрывая восторга, пенсионерка Полина Титова.
Фестиваль скандинавской ходьбы в Красноярске
Сбавьте скорость, господа!
«Никакого бега, — предупреждал судья соревнований. - Бег — это когда обе ноги в воздухе. Мы с вами тут не только за медалями собрались, а потренировать выносливость и полезно отдохнуть». Все внимательно послушали это предупреждение, но потом всё равно шли вприпрыжку — азарт дело такое.
Первыми в 13:00 стартовали участники старше 71 года, а последний заход прошёл в 16:00 для самых молодых — до 50 лет. В этой группе я и посоревновалась. Новичкам обычно везёт, но не тут-то было — удалось занять только четвёртое место со временем в 33 минуты и 18 секунд.
Обидно? Нет! Одышка? Тоже не чувствуется. Захотелось обзавестись парой палок, и пусть на меня косо смотрят ровесники, зато осанка будет прямая и настроение отличное.
Окончательно убедилась в правильности решения, когда заметила среди «скандинавов» совсем юных участников. Одиннадцатилетний Саша Букреев занимается ходьбой три раза в неделю вместе со своей бабушкой и не даёт ей отлынивать даже если очень этого хочется.
Соревнования закончились, 24 победителя в категориях мужчин и женщин получили свои награды (список героев скоро появится на сайте "Свобода движения"), а что дальше? Заниматься ходьбой в Красноярске можно круглый год. Лучше всего это делать на специальных гравийных дорожках, так называемых экотропах, или в лесу, подальше от пыльной дороги и городского шума.
Мы составили карту мест, которые уже облюбовали горожане для скандинавской ходьбы:
Ну что, надумали заняться таким спортом? Выбирайте дорожку рядом с домом, скачивайте в плеер треки пободрее, берите палки и подключайте к полезным прогулкам своих родных. А если всё никак не можете расстаться с офисным креслом, тогда вперёд на гонки для клерков в следующие выходные. Мы там тоже будем.
Анастасия Щепетова специально для интернет-газеты Newslab.ru,фото Алины Ковригиной
newslab.ru
Как в Красноярске проходил первый фестиваль скандинавской ходьбы
Как в Красноярске проходил первый фестиваль скандинавской ходьбы
“Именно отталкиваясь палочками”, — заостряет внимание, начиная мастер-класс по скандинавской ходьбе, сертифицированный инструктор Ксения Кацер. Красноярцам Ксения больше знакома под фамилией Митрофанова. Обучение состоялось в рамках фестиваля скандинавской ходьбы, который впервые прошёл в нашем городе.
— Сегодня красноярцев, занимающихся скандинавской ходьбой, можно встретить в разных районах Красноярска, — рассказывает Наталья Мухгалеева, заместитель руководителя Красспорта. — Приверженцев этого направления в нашем городе уже предостаточно. И мы, понимая, что у этих людей есть потребность себя как-то проявить и реализовать, решили организовать фестиваль скандинавской ходьбы. Он направлен на то, чтобы показать, во-первых, как правильно ходить. Для этого приглашён сертифицированный специалист. Также в программе для участников символическая дистанция — 2019 метров. В дальнейшем фестиваль будем развивать, введём разбивку на возрастные категории, будут и разные дистанции.
Проходил фестиваль на острове Татышев и собрал более 600 участников, среди которых заметно выделялись представители групп здоровья старшего поколения. В Красноярске таких объединений более 48, и одна из них выбрала скандинавскую ходьбу как основной вид деятельности. Занимается эта группа под руководством своего наставника Валерия Давыдова, проходят тренировки в Татышев-парке.
Евгения Егорочева — одна из “давыдовцев” и участница фестиваля. Скандинавской ходьбой Евгения занимается уже пятый год, пришла в группу поправить своё здоровье.
— И вы знаете, действительно, занятия скандинавской ходьбой значительно способствовали улучшению моего физического состояния, — признаётся Евгения. — Во время скандинавской ходьбы задействованы все группы мышц, после таких тренировок чувствую себя просто великолепно. Впервые в нашем городе проводится такой фестиваль, для нас, если честно, это радостное событие. Это отличная возможность всем приверженцам скандинавской ходьбы собраться вместе и с пользой для здоровья провести своё время. Спасибо организаторам за этот замечательный праздник спорта, за хороший уровень его проведения, всё очень здорово! Даже лотерею предусмотрели.
При регистрации выдавались специальные жетоны, которые и участвовали в розыгрыше призов, причём очень полезных именно для тех, кто занимается скандинавской ходьбой, это инвентарь и экипировка.
— Символично, что первый фестиваль скандинавской ходьбы совпал с Днём здоровья и приурочен к этому празднику тоже, — отмечает Ксения Кацер. — Ведь люди, которые выбрали активный образ жизни, тем самым заботятся и своём здоровье. Я представитель Всероссийской федерации северной ходьбы, и моя задача — популяризировать этот вид, поэтому тоже участвую в фестивале. Почему-то у нас в Красноярске многие считают, что скандинавская ходьба больше для представителей старшего поколения. И я благодарна тем, кто вместе со мной ломает этот стереотип. И, между прочим, изначально ходьбу с палками придумали спортсмены, они занимались в межсезонье. И очень надеюсь, что поколение тех, кто занимается скандинавской ходьбой, с каждым годом будет молодеть.
Также в этот день в Татышев-парке прошла ежегодная городская акция “Спасибо, что ты донор!”. Все желающие могли сдать кровь в специализированном доноромобиле, а также стать участником тематического флешмоба. В числе сдающих кровь и Вадим Смирнов, председатель общественного совета по физической культуре, спорту и туризму Красспорта.
— Для меня это уже 38-я донация, — поделился Вадим Смирнов. — До меня кровь в доноромобиле сдали уже более пятидесяти красноярцев. Как врач, говорю всем им огромное спасибо. Ну а как председатель общественного совета, поздравляю всех с тем, что положено начало ещё одной замечательной традиции, в Красноярске одним спортивным праздником стало больше.
Отметим, что в рамках фестиваля прошла концертная программа, также работали различные интерактивные локации.
Фото Петр Шевчук
www.gornovosti.ru
Пешком – к здоровью, - НАШ КРАСНОЯРСКИЙ КРАЙ
На острове Татышев в Красноярске белый снег, яркое солнце, чистый воздух – что еще нужно городскому человеку? Остров никогда не пустует. Сюда приезжают те, кто предпочитает здоровый образ жизни лежанию на диване. Катаются на коньках, на лыжах, пока погода позволяет, просто гуляют. Занимаются здесь и представители клуба скандинавской ходьбы. Принимают в него не всех. Только пенсионеров.Палочки в помощь
Руководитель клуба Валерий Давыдов предупреждает:– Я молодых не беру. Вот выйдете на пенсию – добро пожаловать.
Впрочем, своих подопечных он иначе как девчонками и мальчишками не называет. Самой старшей из девчонок 92 – ну и что? Она бодра, румяна и на свой возраст не выглядит.
Члены клуба отмечают: здесь все с румяными щеками и горящими глазами. Свежий воздух бодрит, а физические упражнения придают сил и здоровья.
– Я человек активный, не люблю на диване лежать, – говорит постоянная участница клуба скандинавской ходьбы Валентина Варлакова. – А когда пройдешь 6–8 километров, настроение поднимается. С удовольствием хожу на занятия.
В этом году клубу скандинавской ходьбы на острове Татышев исполняется пять лет. Руководитель Валерий Давыдов с самого его открытия включился в работу по оздоровлению пожилых людей:
– Я легкой атлетикой занимаюсь. В 2013-м приехал с чемпионата мира, а мне руководитель Красспорта (тогда эту должность занимал Сергей Качан. – «НКК») предложил вести занятия в группе пенсионеров по скандинавской ходьбе. Не сразу согласился – думал, помешает это моим тренировкам. Но оказалось наоборот – все только на пользу идет.
Валерий Сергеевич тогда о скандинавской ходьбе только слышал. Ездил на ветеранские соревнования в разные страны, видел, как по улицам люди с палочками ходят. Интересовался – для чего, почему, в чем польза такого вида физической нагрузки. А тут активно начал тренироваться. В Интернете занятия смотрел, в Санкт-Петербурге в мастер-классах участвовал. Сейчас он дока в скандинавской ходьбе. Знает, как лучше на палочку опереться, как ногу с пятки на носочек «прокатить», чтобы каждое движение спортсмена укрепляло.
Болезням – нет
Начинался клуб с пары десятков человек, а сейчас на занятия приходят более 300. Слава об этих занятиях идет не только по Красноярску. Уже из Дивногорска и Сосновоборска пенсионеры приезжают, чтобы походить по острову с палочками. Летом – наплыв отпускников из Норильска. Как-то даже жительница Австралии приходила. Полгода жила в Красноярске и занималась спортом. Женщина удивлялась: много подобных клубов видела, но чтобы такие условия для пенсионеров создавались, как в Красноярске, – никогда!– На острове Татышев все сделано, чтобы мы занимались физкультурой, – говорит Валерий Давыдов. – Красспорт нам палочки для скандинавской ходьбы выделил. Пенсионерам бесплатно предоставляют лыжи, коньки, велосипеды, сувенирную продукцию. Одели нас в курточки и шапки.
Пожилые люди заботу оценили: активно участвуют во всех соревнованиях, которые проходят в городе. То на лыжню выходят, то на роликах бегут. Недавно отмечали «Год до универсиады».
– И здоровья прибавилось, и друзья новые появились, – рассказывает Валентина Варлакова. – Каждый в клубе в силу своих возможностей занимается. На маршруте мы три раза останавливаемся – разминку делаем, дыхательные упражнения, силовые и на растяжку. Уже перезнакомились все. В праздники – вместе. Летом по Мане сплавлялись, на Шира ездили, в прошлом году в Ергаки ходили. Инструктор, когда увидел нашу группу, даже испугался – мол, как с ними путешествовать? А мы горы лихо покоряли, до Висячего камня добрались.
И Валерий Сергеевич отмечает: занятия на свежем воздухе на пользу идут и ему как легкоатлету, и его подопечным.
– Есть результаты. У некоторых колени перестали болеть, у кого-то сердечный ритм нормализовался. Приходят на занятия и после инсульта, и после инфаркта. Позанимаются, и потом на приеме у врача слышат: «Да разве у вас был инфаркт?» или: «У вас жизненный объем легких, как у спортсмена». Меня это радует. Движение – это жизнь.
Где еще в Красноярске работают группы по скандинавской ходьбе для старшего поколения?
Центральный стадион (остров Отдыха, 5, стр. 1) – вторник, пятница с 9:30 до 11:30, тренер Светлана Борисовна Дробот;
территория СФУ военной кафедры (Академгородок, 14) – среда, пятница, суббота с 10:00 до 13:00, тренер Василий Федорович Светлов;
лыжный стадион «Динамо» (Ленинградская, 48, стр. 4) – вторник, четверг с 10 часов, тренер Галина Александровна Юронен;
сквер Слобода Весны (ул. Чернышевского) – понедельник, пятница с 13 часов, тренер Иван Юрьевич Шушков.
Фото Олега Кузьмина
№ 20 / 1003
Ссылки по теме:
gnkk.ru
Фестиваль скандинавской ходьбы в Красноярске стал рекордным по посещаемости
4 августа на о. Татышев впервые прошел фестиваль скандинавской ходьбы «Свобода движения». Он стал рекордным по количеству участников — его посетили более 3500 человек, а на соревнования зарегистрировался 691 человек.
По словам организаторов, среди гостей мероприятия были как новички, так и те, кто уже давно открыл для себя этот доступный и эффективный вид фитнеса. Профессиональные инструкторы провели лекции и мастер-классы, а также рассказали красноярцам об истории скандинавской ходьбы, ее особенностях, влиянии на организм и неочевидных нюансах техники, которые обязательно нужно учитывать, чтобы избежать ошибок и травм. После теоретической части все желающие смогли отработать полученные знания на практике во время пробной прогулки с тренером.
Опытные ходоки и уверенные в своих силах новички поборолись за призы в соревнованиях на дистанции в 4 километра, которые проходили в разных возрастных категориях: до 50 лет, от 51 до 60, от 61 до 70 и старше 71 года.
Победителями в категории «до 50 лет» стали Пролин Андрей и Березина Светлана, «от 51 до 60» — Клюшников Павел и Исакова Людмила, в категории «от 61 до 70 лет» — Евсеев Евгений и Салтыкова Лидия, в «71+» — Шнорр Артур и Кудрявцева Нина. Телеведущая и давняя поклонница скандинавской ходьбы Лариса Вербицкая традиционно вышла на старт вместе с другими участниками. Победителям вручили памятные призы.«Скандинавская ходьба — уже неотъемлемая часть моей жизни, я занимаюсь ей уже пять лет, и это мой восьмой фестиваль в рамках кампании «Свобода движения». Но активность красноярцев, которую они продемонстрировали на фестивале, невероятно порадовала меня. Было очень приятно познакомиться и пообщаться с таким количеством единомышленников, а также с теми, кто решил открыть для себя этот простой, эффективный и доступный вид фитнеса, который подходит всем — независимо от возраста и уровня физической подготовки», — отметила телеведущая Лариса Вербицкая.
Отметим, что скандинавская ходьба — это вид физических нагрузок, который задействует до 90% мышц и положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, легкие, осанку, обмен веществ, уровень сахара в крови. При этом сам спортсмен испытывает минимальную нагрузку на колени, голеностопные суставы и позвоночник.
Фото предоставлено организаторами фестиваля
Читайте также
woman.rambler.ru
Фестиваль скандинавской ходьбы в Красноярске стал рекордным по посещаемости
4 августа на о. Татышев впервые прошел фестиваль скандинавской ходьбы «Свобода движения». Он стал рекордным по количеству участников – его посетили более 3500 человек, а на соревнования зарегистрировался 691 человек.
По словам организаторов, среди гостей мероприятия были как новички, так и те, кто уже давно открыл для себя этот доступный и эффективный вид фитнеса. Профессиональные инструкторы провели лекции и мастер-классы, а также рассказали красноярцам об истории скандинавской ходьбы, ее особенностях, влиянии на организм и неочевидных нюансах техники, которые обязательно нужно учитывать, чтобы избежать ошибок и травм. После теоретической части все желающие смогли отработать полученные знания на практике во время пробной прогулки с тренером.
Поддерживали фестиваль бренд Вольтарен*Эмульгель* 12 часов и Русская национальная ассоциация скандинавской ходьбы (RNWA).
Опытные ходоки и уверенные в своих силах новички поборолись за призы в соревнованиях на дистанции в 4 километра, которые проходили в разных возрастных категориях: до 50 лет, от 51 до 60, от 61 до 70 и старше 71 года.
Победителями в категории «до 50 лет» стали Пролин Андрей и Березина Светлана, «от 51 до 60» – Клюшников Павел и Исакова Людмила, в категории «от 61 до 70 лет» – Евсеев Евгений и Салтыкова Лидия, в «71+» – Шнорр Артур и Кудрявцева Нина.
Телеведущая и давняя поклонница скандинавской ходьбы Лариса Вербицкая традиционно вышла на старт вместе с другими участниками. Победителям вручили памятные призы.
«Скандинавская ходьба – уже неотъемлемая часть моей жизни, я занимаюсь ей уже пять лет, и это мой восьмой фестиваль в рамках кампании «Свобода движения». Но активность красноярцев, которую они продемонстрировали на фестивале, невероятно порадовала меня. Было очень приятно познакомиться и пообщаться с таким количеством единомышленников, а также с теми, кто решил открыть для себя этот простой, эффективный и доступный вид фитнеса, который подходит всем – независимо от возраста и уровня физической подготовки», — отметила телеведущая Лариса Вербицкая.
Отметим, что скандинавская ходьба — это вид физических нагрузок, который задействует до 90% мышц и положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, легкие, осанку, обмен веществ, уровень сахара в крови. При этом сам спортсмен испытывает минимальную нагрузку на колени, голеностопные суставы и позвоночник.
Фото предоставлено организаторами фестиваля
krsk.sibnovosti.ru
