В Красноярске открываются все больше кружков и секций для пожилых людей. Занятия для пенсионеров в красноярске
Красноярск | Клубы и кружки для пенсионеров в Красноярске - БезФормата
Это раньше было принято считать, что удел представителей старшего поколения — только лишь заботы о внуках, вязание носков и сидение на лавочках с семечками. Сегодняшние красноярские пенсионеры активны и бодры, они дружат с физкультурой и увлекаются рукоделием, поют и танцуют, пишут прозу и стихи. Площадок для развития в нашем городе много: в учреждениях культуры и спорта действуют клубы, кружки, группы здоровья. Сегодня в “Открытом Красноярске” мы подскажем представителям старшего поколения, где в Красноярске реализовать себя в творчестве, спорте и общественной деятельности.
Благие дела
Активные пенсионеры могут стать добровольцами красноярского общественного фонда “Счастливые дети”, помогающего детям-сиротам.
Для того чтобы стать волонтёром, нужно прийти на собрание и пройти тестирование. Если результаты теста покажут, что человек может работать с детьми, ему предложат варианты сотрудничества. Можно, например, стать репетитором для воспитанника детского дома и помогать мальчику или девочке выполнять уроки. Доброволец также может стать наставником ребёнка, установит с ним дружеские отношения, постоянно будет общаться с ним, водить на прогулки и в кино.
Контакт
Тел. 215-06-15, фонд “Счастливые дети”
Допеть до эндорфина
“Я всё время зову свою подругу-пенсионерку с собой на занятия хора и в кружок рукоделия. А она отказывается, говорит, мол, зачем ей на старости лет учиться петь и вязать. Аргумент “учиться никогда не поздно” её не убеждает. Подскажите, а творчество может благотворно сказываться на здоровье человека? Если это так, то ещё и эти доводы приведу подруге. Надеюсь её встряхнуть, вытащить из дома. Галина Кирилловна Земчук”.
Любой вид творчества благотворно сказывается на здоровье. Например, во время пения у исполнителей вырабатывается эндорфин (гормон, благодаря которому люди чувствуют радость), у них повышается настроение и жизненный тонус. Во время пения активно работает диафрагма, что предотвращает застой желчи, улучшается работа органов брюшной полости и организма в целом.
Регулярные занятия танцами также улучшают здоровье пожилых людей. Танцы помогают увеличить скорость передвижения, улучшают чувство равновесия, тем самым уменьшают риск падения и получения травмы. А рисование дарит свободу самовыражения, помогает бороться со стрессом, избавляет от переживаний, успокаивает нервы. Кроме того, тренирует мелкую моторику и память.
Также учёные выяснили, что различные виды рукоделия развивают интуицию, стабилизируют нервную систему и избавляют людей от такого порока, как переедание. Если в стрессовой ситуации руки тянутся не к бутерброду, а к спицам, лишние килограммы не наберутся, а вот новые шарфик или носки согреют в зимние вечера.
Даже чтение книг может быть полезным для здоровья. Не случайно существует библиотерапия, которая осуществляется через художественное чтение, дискуссии, литературные вечера, литературные и поэтические клубы, выставки книг. Реабилитационное воздействие чтения проявляется в том, что образы и чувства, усвоенные с помощью книги, восполняют недостаток собственных представлений, восстанавливают душевное равновесие.
Ходите с палками!
“Просветите, пожалуйста, меня, молодую пенсионерку: какими видами спорта можно заниматься в пожилом возрасте? И ещё полезна ли для пожилых людей скандинавская ходьба, о которой много говорится в последнее время? Татьяна Степановна”.
Если вы, Татьяна Степановна, собрались заняться здоровьем, то прежде всего надо определиться с приоритетным направлением. Чего вы хотите достичь — укрепления мышц, улучшения гибкости, или нужна профилактика сердечно-сосудистой системы и т. д.
Для улучшения гибкости, подвижности, разработки суставов, улучшения координации отлично подойдут йога, пилатес, гимнастика. Но начинать занятия необходимо под руководством опытного инструктора.
Для укрепления иммунитета, сердечно-сосудистой системы, улучшения работы мозга и повышения общего тонуса полезны активные прогулки на свежем воздухе, бег, занятия гимнастикой именно на свежем воздухе.
Для укрепления мышц, повышения выносливости показаны плавание в среднем темпе, аквааэробика под руководством персонального инструктора и умеренные занятия в тренажёрном зале.
Что касается скандинавской ходьбы, действительно, этот вид оздоровительных упражнений очень популярен сегодня. Ходьба с палками — один из самых популярных видов фитнеса в Европе. Прежде всего это отличное аэробное упражнение, которое стимулирует деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Кроме того, благодаря активному отталкиванию палками в работу вовлекаются не только мышцы нижних конечностей, но ещё мышцы туловища и рук. При этом благодаря дополнительной опоре на палки снижается нагрузка на суставы и позвоночник. Поэтому скандинавская ходьба доступна даже людям, не очень подготовленным в физическом плане, а также имеющим избыточный вес и ослабленным после болезней. Полезна и доступна она и для пожилых людей.
Кино, саженцы и дружба
Красноярские объединения для старшего поколения разнообразны и многочисленны, рассказать обо всех клубах в одном материале невозможно. В клубах пенсионеры общаются и дружат, вместе смотрят старые советские кинофильмы и участвуют в викторинах, устраивают тематические чаепития, обсуждают садоводство, национальные традиции, узнают о современных технологиях и просто дружат, весело проводят время. Общение, совместное дело, увлечение — лучшие лекарства от уныния и одиночества, считают психологи.
Контакты
Киноклуб в горДК
Тел. 244-56-37, городской Дворец культуры (пр. Свободный, 48)
Киноклуб “Беседка для соседей”
Тел. 266-92-26, библиотека имени М. Булгакова (ул. Тобольская, 33 б)
Эстетический клуб “Красные шляпы” (походы в театр, общение на женские темы)
Тел. 247-21-11, библиотека имени А. Серафимовича (ул. Гусарова, 27а)
Клуб “Аграрник” (для садоводов-любителей)
Тел. 227-39-22, библиотека имени Ленинского комсомола (ул. К. Маркса, 21)
“Золотая осень” (клуб для старшего поколения)
Тел. 201-87-22, библиотека имени К. Паустовского (ул. Водянникова, 2)
“Знакомые лица” (клуб военных настольных игр)
Тел. 249-49-79, библиотека имени А. Блока (Академгородок, 21)
“Вечорницi” (украинский клуб)
С компьютером на “ты” (клуб для старшего поколения)
Краевед (историко-патриотическое общество)
Тел. 227-99-00, центральная городская библиотека имени А. М. Горького (ул. Перенсона, 23)
Эльвира Ризаева, психолог:
— Время после завершения трудовой деятельности, выход на пенсию — сложный этап для человека. Он, как правило, сопровождается кризисом: часто люди в этот период начинают погружаться в мрачные размышления и переживания, отгораживаются от друзей, минимизируют общение. В таком состоянии не стоит оставаться долго, чтобы не впасть в депрессию. Постарайтесь вспомнить, чем вы давно собирались заняться, но не могли из-за нехватки времени, выберите новое увлечение и выходите в люди. Присоединитесь к хору, начните бегать на лыжах, рисовать, танцевать. Найдите свой коллектив и обретите новое “я”, узнайте мир и себя с неожиданных сторон и обретите новые краски жизни.
Душу успокаивает, телу — помогает
Вышивка крестом и гладью, лентами и бисером, тестопластика и квиллинг, пэчворк и макраме, батик, роспись по дереву… Современным и классическим видам рукоделия обучат на базе красноярских библиотек и дворцов культуры.
Контакты
Кружки “Узор”, “Береста”, “Батик”
Тел. 265-74-98, централизованная клубная система
Народная студия художественной вышивки “Афродита”
Тел. 264-00-52, правобережный Дворец культуры, ул. Коломенская, 25,
Клуб “Седые непоседы” (проводит мастер-классы и персональные выставки творчества)
Тел. 266-92-26, библиотека им. М. Булгакова (ул. Тобольская, 33 б)
Клуб “На досуге”
Библиотека им. А. Чехова (ул. Тимирязева, 6)
Тел. 244-41-50
Клуб “Рукодельница”
Тел. 201-18-91, библиотека им. Н. Добролюбова (пр. Красноярский рабочий, 102)
Клуб “Варежка”
Тел. 221-87-69, библиотека им. С. Есенина (ул. Железнодорожников, 14а)
Клуб “Волшебство своими руками”
Тел. 224-86-55, библиотека им. Н. Некрасова, (пр. Металлургов, 39а)
Клуб “Вдохновение”
Тел. 201-87-22, библиотека им. К. Паустовского (ул. Водянникова, 2)
Нюанс
Учёные выяснили, что различные виды рукоделия развивают интуицию, стабилизируют нервную систему и… избавляют людей от такого порока, как переедание. Если в стрессовой ситуации руки тянутся не к бутерброду, а к спицам, лишние килограммы не наберутся, а вот новые шарфик или носки согреют в зимние вечера.
Нам года — не беда
Около двух тысяч человек дважды в неделю под руководством 30 инструкторов занимаются в группах здоровья для старшего поколения в Красноярске. В группу здоровья может записаться любой житель города, достигший возраста 55 лет, эти площадки работают во многих районах города, и они весьма популярны. Основные направления групп здоровья — спортивно-оздоровительное, скандинавская ходьба и йога. Из-за наплыва желающих недавно в нашем городе были открыты три группы здоровья — во Дворце спорта имени Ивана Ярыгина, на базе стадиона “Локомотив” и на острове Татышев, сейчас туда идёт набор. В 2016 году планируется открытие новых групп.
Контакты
Физкультурно-оздоровительный клуб “Старшее поколение”
Тел. 8-906-916-32-17, Светлана Луцко, руководитель клуба
Клуб здорового образа жизни “Бегом от старости”
Тел. 201-62-73, библиотека имени А. Черкасова (ул. Северо-Енисейская, 52)
Клуб “Шахматная ладья”
Тел. 225-85-70, библиотека имени М. Шолохова (бульвар Солнечный, 7)
Обязательно
Чтобы попасть в группу здоровья, нужно получить допуск от врача, который подтвердит, что общее состояние здоровья человека позволяет ему заниматься физическими упражнениями. Справку необходимо получить в поликлинике, его выдаёт участковый терапевт.
Друзьям Лиры и Музы
Контакты
Клуб “БиблиоStar”
(для ветеранов библиотечного дела)
Литературная гостиная
Тел. 227-99-00, центральная городская библиотека им. А.М. Горького (ул. Перенсона, 23)
Литературный клубы “Исток”, клуб “Фемида”
Тел. 264-36-80, библиотека им. А. Пушкина (ул. Юности, 22)
Литературно-музыкальный клуб “Учитель”
Тел. 262-24-62, библиотека им. А. Фадеева (ул. Мичурина, 8)
Литературная гостиная
(клуб ветеранов педагогического труда)
Тел. 224-86-55, библиотека им. Н. Некрасова, (пр. Металлургов, 39а)
Литературно-творческое объединение “Особый возраст”
Тел. 227-39-22, библиотека им. Ленинского комсомола (ул. Маркса, 21)
Поэтический клуб “Радуга”
Тел. 201-18-91, библиотека им. Н. Добролюбова (пр. Красноярский рабочий, 102)
Поэтический клуб “Зелёный огонёк”
Тел. 236-96-83, библиотека им. И. Тургенева (пер. Медицинский, 16а)
Клуб “Ладушка”
Тел.: 247-84-11, библиотека им. Ф. Достоевского (ул. Высотная, 25)
Цифры и факты
Нам года — не беда
Россиянин Фёдор Углов, признанный самым пожилым хирургом, прожил 103 года. До 100 лет он работал и делал операции. Известный поэт Сергей Михалков занимался литературой до 100 лет. Крымчанка Галина Чернова закончила вуз в 86 лет — она является самой пожилой студенткой в мире. Самому пожилому театральному актёру России Владимиру Зельдину исполнилось 100 лет. Он до сих пор играет в театре, а два года назад принял участие в эстафете Олимпийского огня.
Пой, танцуй и не болейВы любите петь, танцевать и уверены, что у вас это неплохо получается? Вливайтесь в хоры, становитесь участниками вокальных и танцевальных групп, репетируйте и выступайте с концертами на городских праздниках.
Контакты
Хоры “Первомайский”, “Песняры”, вокальный ансамбль “Бирюсиночка”, коллектив “Танцы нашей молодости”
Тел. 264-06-56, Дворец культуры имени 1 Мая (ул. Юности, 16)
Хор “Фронтовик”, хор русской песни, вокальные ансамбли “Рябинушка”, “Ретро”
Тел. 229-65-37, дворец культуры “Свердловский” (ул. Вавилова, 1в)
Хор “Кировчане”, клуб “Ностальжи” (танцевальные вечера для старшего поколения)
Тел. 235-98-25, дворец культуры “Кировский” (ул. Кутузова, 91)
Хоры “Журавушка”, “Родное Красноярье”, “Гармония”, “Мелодия”, “Надежда”, “Родные напевы”, “Оптимист”, “Рябинушка”, “Вторая молодость”, вокальный ансамбль “Отрада”, “Улыбка”, вокальная группа “Встреча с песней”, “Субботние вечорки”
Тел. 265-74-98, Централизованная клубная система
Группа любителей песни “Ветлужаночка”
Тел. 247-21-11, библиотека имени А. Серафимовича (ул. Гусарова, 27а)
Музыкальный клуб “Гармония”
Тел. 266-92-26, библиотека имени М. Булгакова (ул. Тобольская, 33 б)
Кружок индийского танца “Патанджали”
Тел. 265-74-98 (Централизованная клубная система)
Нюанс
Во время пения у исполнителя вырабатываются эндорфин (гормон, благодаря которому люди чувствуют радость), у них повышается настроение и жизненный тонус. Во время пения активно работает диафрагма, что предотвращает застой желчи, улучшается работа органов брюшной полости и организма в целом.
Регулярные занятия танцами также улучшают здоровье пожилых людей, танцы помогают увеличить скорость передвижения, улучшают чувство равновесия, тем самым уменьшают риск падения и получения травмы.
krasnoyarsk.bezformata.com
Клубы здоровья | Сайт красноярского городского дворца культуры
Руководитель: Калинина Ирина Александровна
Контакты: 8-902-918-54-69
Возраст: взрослое население, люди старшего поколения.
История:
В клубах занимается более 90 человек. Старая добрая мудрость гласит: «Человеку столько лет, на сколько он себя чувствует». Участники — удивительные люди, которые активно и с пользой проводят свой досуг. Они — пример для тех, кто хотел бы вести здоровый образ жизни. У клубов свои названия: «Непоседы», «Грация», «Бодрость». Ежегодно они участвуют в Фестивале возможностей, где достойно демонстрируют свои достижения. При подготовке к Фестивалю с участниками занимается не только тренер, но и хореограф.
Программа развития:
Клубы здоровья продвигают оздоровительную гимнастику для взрослого населения и людей старшего поколения и является филиалом физкультурно-оздоровительного движения «Старшее поколение» Красспорта. На занятиях используются различные методики: элементы йоги, пилатеса, аэробики, ритмической и дыхательной гимнастики, а также общие физические упражнения, адаптированные для людей данного возраста.
Достижения:
Клубы здоровья имеют множество грамот Комитета по физической культуре и спорту администрации Октябрьского района в г.Красноярске за участие в спортивных праздниках по программе «Старшее поколение».
Так же являются обладателем Кубка города Красноярска в соревнованиях по мультиспорту среди групп здоровья для людей старшего поколения.
Неоднократно участники клубов принимали участие в спортивном празднике «Тропа здоровья» в рамках оздоровительного конкурса «Стартуют ВСЕ» и занимали призовые места. Сам конкурс-забег «Стартуют ВСЕ» никогда не обходится без бодрых и непоседливых бегунов клубов здоровья Культурного центра на Высотной.
Отзывы:
Светлана Михайловна Борщенко (участница коллектива): " Я хожу в клуб с 2007 года. Для пенсионеров это как отдушина от слова «душа». Во-первых, это место, где мы поддерживаем внешний вид, здоровье. Наши дамы выглядят гораздо моложе своих ровесниц. После занятий чувствуется такая бодрость, что не хочется на автобусе ехать, хожу пешком домой, до Ветлужанки. А во-вторых, и это, наверное, даже важнее — общение. Мы все работали в коллективах, привыкли к большому количеству общения в нашей жизни. Выход на пенсию для многих — это проблема, когда не с кем поговорить. Клуб позволяет нам общаться. ГорДК стал нам родным домом. У многих уже внуки и дети здесь. Моя 4 — летняя внучка в этом году уже принимала участие в концерте — занимается в Школе современной хореографии «Нефертити».
xn--c1acsok.xn--p1ai
Клубы и кружки для пенсионеров в Красноярске
Клубы и кружки для пенсионеров в Красноярске
Это раньше было принято считать, что удел представителей старшего поколения — только лишь заботы о внуках, вязание носков и сидение на лавочках с семечками. Сегодняшние красноярские пенсионеры активны и бодры, они дружат с физкультурой и увлекаются рукоделием, поют и танцуют, пишут прозу и стихи. Площадок для развития в нашем городе много: в учреждениях культуры и спорта действуют клубы, кружки, группы здоровья. Сегодня в “Открытом Красноярске” мы подскажем представителям старшего поколения, где в Красноярске реализовать себя в творчестве, спорте и общественной деятельности.
Благие дела
Активные пенсионеры могут стать добровольцами красноярского общественного фонда “Счастливые дети”, помогающего детям-сиротам.
Для того чтобы стать волонтёром, нужно прийти на собрание и пройти тестирование. Если результаты теста покажут, что человек может работать с детьми, ему предложат варианты сотрудничества. Можно, например, стать репетитором для воспитанника детского дома и помогать мальчику или девочке выполнять уроки. Доброволец также может стать наставником ребёнка, установит с ним дружеские отношения, постоянно будет общаться с ним, водить на прогулки и в кино.
Контакт
Тел. 215-06-15, фонд “Счастливые дети”
Допеть до эндорфина
“Я всё время зову свою подругу-пенсионерку с собой на занятия хора и в кружок рукоделия. А она отказывается, говорит, мол, зачем ей на старости лет учиться петь и вязать. Аргумент “учиться никогда не поздно” её не убеждает. Подскажите, а творчество может благотворно сказываться на здоровье человека? Если это так, то ещё и эти доводы приведу подруге. Надеюсь её встряхнуть, вытащить из дома. Галина Кирилловна Земчук”.
Любой вид творчества благотворно сказывается на здоровье. Например, во время пения у исполнителей вырабатывается эндорфин (гормон, благодаря которому люди чувствуют радость), у них повышается настроение и жизненный тонус. Во время пения активно работает диафрагма, что предотвращает застой желчи, улучшается работа органов брюшной полости и организма в целом.
Регулярные занятия танцами также улучшают здоровье пожилых людей. Танцы помогают увеличить скорость передвижения, улучшают чувство равновесия, тем самым уменьшают риск падения и получения травмы. А рисование дарит свободу самовыражения, помогает бороться со стрессом, избавляет от переживаний, успокаивает нервы. Кроме того, тренирует мелкую моторику и память.
Также учёные выяснили, что различные виды рукоделия развивают интуицию, стабилизируют нервную систему и избавляют людей от такого порока, как переедание. Если в стрессовой ситуации руки тянутся не к бутерброду, а к спицам, лишние килограммы не наберутся, а вот новые шарфик или носки согреют в зимние вечера.
Даже чтение книг может быть полезным для здоровья. Не случайно существует библиотерапия, которая осуществляется через художественное чтение, дискуссии, литературные вечера, литературные и поэтические клубы, выставки книг. Реабилитационное воздействие чтения проявляется в том, что образы и чувства, усвоенные с помощью книги, восполняют недостаток собственных представлений, восстанавливают душевное равновесие.
Ходите с палками!
“Просветите, пожалуйста, меня, молодую пенсионерку: какими видами спорта можно заниматься в пожилом возрасте? И ещё полезна ли для пожилых людей скандинавская ходьба, о которой много говорится в последнее время? Татьяна Степановна”.
Если вы, Татьяна Степановна, собрались заняться здоровьем, то прежде всего надо определиться с приоритетным направлением. Чего вы хотите достичь — укрепления мышц, улучшения гибкости, или нужна профилактика сердечно-сосудистой системы и т. д.
Для улучшения гибкости, подвижности, разработки суставов, улучшения координации отлично подойдут йога, пилатес, гимнастика. Но начинать занятия необходимо под руководством опытного инструктора.
Для укрепления иммунитета, сердечно-сосудистой системы, улучшения работы мозга и повышения общего тонуса полезны активные прогулки на свежем воздухе, бег, занятия гимнастикой именно на свежем воздухе.
Для укрепления мышц, повышения выносливости показаны плавание в среднем темпе, аквааэробика под руководством персонального инструктора и умеренные занятия в тренажёрном зале.
Что касается скандинавской ходьбы, действительно, этот вид оздоровительных упражнений очень популярен сегодня. Ходьба с палками — один из самых популярных видов фитнеса в Европе. Прежде всего это отличное аэробное упражнение, которое стимулирует деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Кроме того, благодаря активному отталкиванию палками в работу вовлекаются не только мышцы нижних конечностей, но ещё мышцы туловища и рук. При этом благодаря дополнительной опоре на палки снижается нагрузка на суставы и позвоночник. Поэтому скандинавская ходьба доступна даже людям, не очень подготовленным в физическом плане, а также имеющим избыточный вес и ослабленным после болезней. Полезна и доступна она и для пожилых людей.
Кино, саженцы и дружба
Красноярские объединения для старшего поколения разнообразны и многочисленны, рассказать обо всех клубах в одном материале невозможно. В клубах пенсионеры общаются и дружат, вместе смотрят старые советские кинофильмы и участвуют в викторинах, устраивают тематические чаепития, обсуждают садоводство, национальные традиции, узнают о современных технологиях и просто дружат, весело проводят время. Общение, совместное дело, увлечение — лучшие лекарства от уныния и одиночества, считают психологи.
Контакты
Киноклуб в горДК
Тел. 244-56-37, городской Дворец культуры (пр. Свободный, 48)
Киноклуб “Беседка для соседей”
Тел. 266-92-26, библиотека имени М. Булгакова (ул. Тобольская, 33 б)
Эстетический клуб “Красные шляпы” (походы в театр, общение на женские темы)
Тел. 247-21-11, библиотека имени А. Серафимовича (ул. Гусарова, 27а)
Клуб “Аграрник” (для садоводов-любителей)
Тел. 227-39-22, библиотека имени Ленинского комсомола (ул. К. Маркса, 21)
“Золотая осень” (клуб для старшего поколения)
Тел. 201-87-22, библиотека имени К. Паустовского (ул. Водянникова, 2)
“Знакомые лица” (клуб военных настольных игр)
Тел. 249-49-79, библиотека имени А. Блока (Академгородок, 21)
“Вечорницi” (украинский клуб)
С компьютером на “ты” (клуб для старшего поколения)
Краевед (историко-патриотическое общество)
Тел. 227-99-00, центральная городская библиотека имени А. М. Горького (ул. Перенсона, 23)
Эльвира Ризаева, психолог:
— Время после завершения трудовой деятельности, выход на пенсию — сложный этап для человека. Он, как правило, сопровождается кризисом: часто люди в этот период начинают погружаться в мрачные размышления и переживания, отгораживаются от друзей, минимизируют общение. В таком состоянии не стоит оставаться долго, чтобы не впасть в депрессию. Постарайтесь вспомнить, чем вы давно собирались заняться, но не могли из-за нехватки времени, выберите новое увлечение и выходите в люди. Присоединитесь к хору, начните бегать на лыжах, рисовать, танцевать. Найдите свой коллектив и обретите новое “я”, узнайте мир и себя с неожиданных сторон и обретите новые краски жизни.
Душу успокаивает, телу — помогает
Вышивка крестом и гладью, лентами и бисером, тестопластика и квиллинг, пэчворк и макраме, батик, роспись по дереву… Современным и классическим видам рукоделия обучат на базе красноярских библиотек и дворцов культуры.
Контакты
Кружки “Узор”, “Береста”, “Батик”
Тел. 265-74-98, централизованная клубная система
Народная студия художественной вышивки “Афродита”
Тел. 264-00-52, правобережный Дворец культуры, ул. Коломенская, 25,
Клуб “Седые непоседы” (проводит мастер-классы и персональные выставки творчества)
Тел. 266-92-26, библиотека им. М. Булгакова (ул. Тобольская, 33 б)
Клуб “На досуге”
Библиотека им. А. Чехова (ул. Тимирязева, 6)
Тел. 244-41-50
Клуб “Рукодельница”
Тел. 201-18-91, библиотека им. Н. Добролюбова (пр. Красноярский рабочий, 102)
Клуб “Варежка”
Тел. 221-87-69, библиотека им. С. Есенина (ул. Железнодорожников, 14а)
Клуб “Волшебство своими руками”
Тел. 224-86-55, библиотека им. Н. Некрасова, (пр. Металлургов, 39а)
Клуб “Вдохновение”
Тел. 201-87-22, библиотека им. К. Паустовского (ул. Водянникова, 2)
Нюанс
Учёные выяснили, что различные виды рукоделия развивают интуицию, стабилизируют нервную систему и… избавляют людей от такого порока, как переедание. Если в стрессовой ситуации руки тянутся не к бутерброду, а к спицам, лишние килограммы не наберутся, а вот новые шарфик или носки согреют в зимние вечера.
Нам года — не беда
Около двух тысяч человек дважды в неделю под руководством 30 инструкторов занимаются в группах здоровья для старшего поколения в Красноярске. В группу здоровья может записаться любой житель города, достигший возраста 55 лет, эти площадки работают во многих районах города, и они весьма популярны. Основные направления групп здоровья — спортивно-оздоровительное, скандинавская ходьба и йога. Из-за наплыва желающих недавно в нашем городе были открыты три группы здоровья — во Дворце спорта имени Ивана Ярыгина, на базе стадиона “Локомотив” и на острове Татышев, сейчас туда идёт набор. В 2016 году планируется открытие новых групп.
Контакты
Физкультурно-оздоровительный клуб “Старшее поколение”
Тел. 8-906-916-32-17, Светлана Луцко, руководитель клуба
Клуб здорового образа жизни “Бегом от старости”
Тел. 201-62-73, библиотека имени А. Черкасова (ул. Северо-Енисейская, 52)
Клуб “Шахматная ладья”
Тел. 225-85-70, библиотека имени М. Шолохова (бульвар Солнечный, 7)
Обязательно
Чтобы попасть в группу здоровья, нужно получить допуск от врача, который подтвердит, что общее состояние здоровья человека позволяет ему заниматься физическими упражнениями. Справку необходимо получить в поликлинике, его выдаёт участковый терапевт.
Друзьям Лиры и Музы
Для библиофилов, ценителей и сочинителей прозы и стихов в Красноярске устраивают литературные гостиные и вечера, проводят заседания творческих объединений, лектории, конкурсы, обзоры и презентации прессы и книг, книжные выставки, встречи с интересными людьми.
Контакты
Клуб “БиблиоStar”
(для ветеранов библиотечного дела)
Литературная гостиная
Тел. 227-99-00, центральная городская библиотека им. А.М. Горького (ул. Перенсона, 23)
Литературный клубы “Исток”, клуб “Фемида”
Тел. 264-36-80, библиотека им. А. Пушкина (ул. Юности, 22)
Литературно-музыкальный клуб “Учитель”
Тел. 262-24-62, библиотека им. А. Фадеева (ул. Мичурина, 8)
Литературная гостиная
(клуб ветеранов педагогического труда)
Тел. 224-86-55, библиотека им. Н. Некрасова, (пр. Металлургов, 39а)
Литературно-творческое объединение “Особый возраст”
Тел. 227-39-22, библиотека им. Ленинского комсомола (ул. Маркса, 21)
Поэтический клуб “Радуга”
Тел. 201-18-91, библиотека им. Н. Добролюбова (пр. Красноярский рабочий, 102)
Поэтический клуб “Зелёный огонёк”
Тел. 236-96-83, библиотека им. И. Тургенева (пер. Медицинский, 16а)
Клуб “Ладушка”
Тел.: 247-84-11, библиотека им. Ф. Достоевского (ул. Высотная, 25)
Цифры и факты
Нам года — не беда
Россиянин Фёдор Углов, признанный самым пожилым хирургом, прожил 103 года. До 100 лет он работал и делал операции. Известный поэт Сергей Михалков занимался литературой до 100 лет. Крымчанка Галина Чернова закончила вуз в 86 лет — она является самой пожилой студенткой в мире. Самому пожилому театральному актёру России Владимиру Зельдину исполнилось 100 лет. Он до сих пор играет в театре, а два года назад принял участие в эстафете Олимпийского огня.
Пой, танцуй и не болей
Вы любите петь, танцевать и уверены, что у вас это неплохо получается? Вливайтесь в хоры, становитесь участниками вокальных и танцевальных групп, репетируйте и выступайте с концертами на городских праздниках.
Контакты
Хоры “Первомайский”, “Песняры”, вокальный ансамбль “Бирюсиночка”, коллектив “Танцы нашей молодости”
Тел. 264-06-56, Дворец культуры имени 1 Мая (ул. Юности, 16)
Хор “Фронтовик”, хор русской песни, вокальные ансамбли “Рябинушка”, “Ретро”
Тел. 229-65-37, дворец культуры “Свердловский” (ул. Вавилова, 1в)
Хор “Кировчане”, клуб “Ностальжи” (танцевальные вечера для старшего поколения)
Тел. 235-98-25, дворец культуры “Кировский” (ул. Кутузова, 91)
Хоры “Журавушка”, “Родное Красноярье”, “Гармония”, “Мелодия”, “Надежда”, “Родные напевы”, “Оптимист”, “Рябинушка”, “Вторая молодость”, вокальный ансамбль “Отрада”, “Улыбка”, вокальная группа “Встреча с песней”, “Субботние вечорки”
Тел. 265-74-98, Централизованная клубная система
Группа любителей песни “Ветлужаночка”
Тел. 247-21-11, библиотека имени А. Серафимовича (ул. Гусарова, 27а)
Музыкальный клуб “Гармония”
Тел. 266-92-26, библиотека имени М. Булгакова (ул. Тобольская, 33 б)
Кружок индийского танца “Патанджали”
Тел. 265-74-98 (Централизованная клубная система)
Нюанс
Во время пения у исполнителя вырабатываются эндорфин (гормон, благодаря которому люди чувствуют радость), у них повышается настроение и жизненный тонус. Во время пения активно работает диафрагма, что предотвращает застой желчи, улучшается работа органов брюшной полости и организма в целом.
Регулярные занятия танцами также улучшают здоровье пожилых людей, танцы помогают увеличить скорость передвижения, улучшают чувство равновесия, тем самым уменьшают риск падения и получения травмы.
www.gornovosti.ru
Красноярские пенсионеры начали массово ходить на йогу и в театральные кружки
Йога, скандинавская ходьба, рисование и даже свой театр! Все больше красноярских пенсионеров посещают группы здоровья и клубы по интересам. Подробности в сюжете далее.
— Взялись за носочек, попробовали постоять в балансе. У кого нет, продолжаем так же.
Евгения Тихонова уже три года ходит в группу здоровья. Она занимается йогой и скандинавской ходьбой. Этой дает ей заряд бодрости на весь день. На тренировку приходит по 40 человек, свободных мест в зале практически нет.
«Здесь мы ходим именно на йогу. Только одна такая группа. Мы делаем упражнения и стоя, и сидя, и лежа, и при ходьбе. То есть очень интенсивная нагрузка», — говорит пенсионерка Евгения Тихонова.
Все занятия проводят бесплатно. Чтобы записаться, пенсионеры обращаются в центр спортивных клубов. Занятия проводятся в каждом районе города. Нужно только предоставить справку от врача, что можно заниматься фитнесом. Сейчас в группах здоровья занимается 2 700 человек. Это часть большой программы, которую организовали городские власти для пожилых людей.
«Разные фитнес-направления есть: суставная гимнастика, скандинавская ходьба. Они у нас активные участники всех наших спортивных мероприятий — и „Кросс наций“, и „Лыжня России“. Активны в наших городских мероприятиях и в субботнике помогают», — заявляет руководитель Красспорта Валерий Черноусов.
— Вы ж не Франция какая, чтобы смуту поднимать! Кто хотит на Колыму? Выходи по одному!
На базе учреждений соцзащиты есть даже народный театр. Сейчас в труппе 30 человек. Пенсионеры сами занимаются режиссурой, шьют костюмы, участвуют в театральных конкурсах.
«Это уникальный театр, который существует на базе нашего муниципального бюджетного учреждения Железнодорожного района. Они ездят с гастролями, причем ездят и по территории Красноярского края, и по городу Красноярску и выступают в медицинских учреждениях и в школах, в библиотеках», — рассказывает замруководителя главного управления соцзащиты Красноярска Мария Задорожная.
Всего же в Красноярске организовано 37 клубов по интересам. Здесь можно научиться рисовать, плести макраме, шить кукол, лепить из глины, выучить иностранный язык. Представители старшего поколения активно участвуют в конкурсе «Самый благоустроенный район города». Они ухаживают за цветочными клумбами в своих дворах, следят за чистотой, занимаются благоустройством прилегающей территории.
Нашли ошибку в новости? Выделите её и нажмите Ctrl+Enter.www.trk7.ru
В Красноярске открываются все больше кружков и секций для пожилых людей
Более 30 бабушек с горящими глазами приходят в группы здоровья дважды в неделю, чтобы не только поправить здоровье, но и для поддержания себя в тонусе. 80-летняя Мария Старушкина одна из них. Женщина начала заниматься спортом, когда вышла на пенсию. И вот уже 25 лет в её графике не так много свободного времени, ведь надо успевать не только на эти занятия, но ещё в бассейн и на танцы. Дети поддерживают активную маму и бабушку и берут с неё пример.
МАРИЯ СТАРУШКИНА, АКТИВНАЯ ПЕНСИОНЕРКА: "Очень хорошо дети относятся. Довольные, что я занимаюсь. Я их не обременяю ничем. Всё дают, здоровье. Я стала хорошо себя чувствовать. Были какие-то болячки, а тут сейчас всё прошло. Было чего - остеохондроз там, бронхит у меня был, и он куда-то ушёл. Нет его у меня".
ВАЛЕРИЙ ЧЕРНОУСОВ, ДИРЕКТОР КРАССПОРТА: "Именно выходя на пенсию, необходимо было эту категорию населения учесть. Они очень активны, у них девиз, я могу сказать, жизнь после только начинается. И поэтому вы не представляете, какие они активные, как приходили в Красспорт и как агитировали начать это направление. Мы это, естественно, подхватили. У нас работают штатные инструкторы".
Реабилитационный специализированный тренажёрный зал "Бодрячок". Здесь восстанавливаются после болезней красноярские пенсионеры. У каждого из них индивидуальный план занятий. Для этого есть всё – оборудование и квалифицированный инструктор. Ещё одно, не менее любимое, увлечение активных бабушек – это рукоделие. Например, сегодня они занимаются росписью по ткани. Получившиеся в итоге шарфы будут носить сами или подарят подругам. На этом увлечения представителей старшего поколения не заканчиваются.
— Народному любительскому театру "Скоморох" в этом году исполняется уже 12 лет. За это время они не раз завоёвывали призовые места на городских и краевых конкурсах.
Сейчас актёры-любители репетируют спектакль "Сказ про Федота-стрельца, удалого молодца". А вообще в их репертуаре около пятнадцати постановок. И к каждой они подходят очень серьёзно. Текст заучивают наизусть, тщательно продумывают костюмы — всё должно быть идеально: и туфли, и нашивки на платьях, особое внимание уделяют гриму. Не обходится и без стандартных театральных конфликтов — за главные роли. Но их удаётся решать мирным путём, делится Валентина Коржанова. Она здесь с тех пор, как вышла пенсию — уже 11 лет. В сегодняшнем спектакле играет роль Федота. Говорит, раньше мужчин в труппе не было, поэтому ей и досталась мужская роль, но для настоящего таланта это, как и возраст, не помеха.
ВАЛЕНТИНА КОРЖАНОВА, АРТИСТКА НАРОДНОГО ЛЮБИТЕЛЬСКОГО ТЕАТРА "СКОМОРОХ": "Друзей здесь обрела много даже и друзья очень хорошие. Дома меня поддерживают, муж меня всегда с удовольствием отправляет сюда. Приходят и сестра, и ещё знакомые. Иногда и цветы дарят, иногда коробочку конфет. В общем, так мы живём, такой вот жизнью".
МАРИЯ ЗАДОРОЖНАЯ, ЗАМЕСТИТЕЛЬ РУКОВОДИТЕЛЯ ГЛАВНОГО УПРАВЛЕНИЯ СОЦИАЛЬНОЙ ЗАЩИТЫ НАСЕЛЕНИЯ КРАСНОЯРСКА: "Это уникальные клубы, которые организованы специально для людей старшего поколения, в которых они принимают участие. На сегодняшний день на базе муниципальных бюджетных учреждений социального обслуживания существует и функционирует 37 клубов разного вида деятельности".
Чтобы попасть в одну из таких секций, необходимо обратиться в управление соцзащиты по месту жительства. Там дадут подробную информацию. Стоит отметить, что кроме кружков и клубов по интересам, красноярские пенсионеры также активно участвуют в жизни города. Например, благодаря их инициативе обустроены сотни цветочных клумб, подъездов и балконов. Похоже, что старшее поколение во многом может дать фору молодому.
Валентина Береснева
www.enisey.tv
Курсы компьютерной грамотности | В Курсе
«Примите участие в III Всероссийском конкурсе личных достижений пенсионеров в изучении компьютерной грамотности «СПАСИБО ИНТЕРНЕТУ – 2017» и выигрывайте ценные призы.
Подробнее >>
«Красноярский электронный пенсионер»
Ленинский район - 266-91-57
Кировский район - 262-11-74
Свердловский район - 261-81-26
Октябрьский район - 212-83-33
Железнодорожный район - 243-46-75
Центральный район - 227-27-59
Советский район - 267-89-31
Единый справочный телефон - 262-96-31
http://www.kmforum.ru/page/kep/
Бесплатные курсы компьютерной грамотности для пожилых людей. Курсы организуются Молодежным ИТ-центром на базе компьютерных классов различных учреждений Красноярского края. За каждым слушателем-пенсионером закрепляется тьютор-школьник из специализированной ИТ-бригады. В ИТ-бригады объединяются молодые граждане РФ в возрасте от 14 до 18 лет.
Программа рассчитана на 1 месяц, занятия 4 раза в неделю. Программа курса состоит из 15 основных учебных занятий, разбитых на 4 модуля, которые выстроены в соответствии с логичностью и с усложнением учебного материала.
Запись на БЕСПЛАТНЫЕ курсы компьютерной грамотности в Красноярске проводится в районных центрах социального обслуживания населения.
«Поколение On-line»
Социально-образовательный проект ОАО «Ростелеком»
Социально-образовательный проект по компьютеризации людей пожилого возраста ОАО «Ростелеком» под девизом «Больше возможностей людям старшего поколения!»
Компьютеризация людей пожилого возраста позволит представителям старшего поколения приобрести больше возможностей для общения с родными и близкими, овладеть основными навыками работы с компьютером, получения государственных услуг через сеть Интернет и сделает их жизнь более комфортной.
Начальный курс компьютерной грамотности рассчитан на 10-14 часов.
График занятий – 5 дней в неделю по 4 часа в день. Занятия в группах по 10-15 человек проходят под руководством квалифицированных преподавателей информатики в специально оборудованном компьютерном классе.
«Твой курс»
Центр повышения компьютерной грамотности
Учебный центр проекта «Твой курс» при государственной универсальной научной библиотеке Красноярского края
Адрес: 660017, Красноярск, ул. К.Маркса, 114
Координатор: Вербицкая Татьяна Викторовна
Телефон: ((931)) 2113646, (3912) 2113646, (391) 2113635 факс
Email: [email protected]
http://ycdl.ph-int.org/centers/12834/
В центре повышения компьютерной грамотности «Твой курс» можно расширить познания в работе с современными компьютерными технологиями, научиться эффективно использовать ресурсы ПК и органично войти в новое информационное пространство.
Центры «Твой курс» создаются в рамках реализации Соглашения о сотрудничестве в сфере информатизации, создания электронного правительства и развития на территории Красноярского края современного информационного общества между Правительством Красноярского края и ООО «Майкрософт Рус».
24vkurse.ru
