В Красноярске пройдет фестиваль скандинавской ходьбы. Клуб скандинавской ходьбы в красноярске
Пешком – к здоровью, - НАШ КРАСНОЯРСКИЙ КРАЙ
На острове Татышев в Красноярске белый снег, яркое солнце, чистый воздух – что еще нужно городскому человеку? Остров никогда не пустует. Сюда приезжают те, кто предпочитает здоровый образ жизни лежанию на диване. Катаются на коньках, на лыжах, пока погода позволяет, просто гуляют. Занимаются здесь и представители клуба скандинавской ходьбы. Принимают в него не всех. Только пенсионеров.Палочки в помощь
Руководитель клуба Валерий Давыдов предупреждает:– Я молодых не беру. Вот выйдете на пенсию – добро пожаловать.
Впрочем, своих подопечных он иначе как девчонками и мальчишками не называет. Самой старшей из девчонок 92 – ну и что? Она бодра, румяна и на свой возраст не выглядит.
Члены клуба отмечают: здесь все с румяными щеками и горящими глазами. Свежий воздух бодрит, а физические упражнения придают сил и здоровья.
– Я человек активный, не люблю на диване лежать, – говорит постоянная участница клуба скандинавской ходьбы Валентина Варлакова. – А когда пройдешь 6–8 километров, настроение поднимается. С удовольствием хожу на занятия.
В этом году клубу скандинавской ходьбы на острове Татышев исполняется пять лет. Руководитель Валерий Давыдов с самого его открытия включился в работу по оздоровлению пожилых людей:
– Я легкой атлетикой занимаюсь. В 2013-м приехал с чемпионата мира, а мне руководитель Красспорта (тогда эту должность занимал Сергей Качан. – «НКК») предложил вести занятия в группе пенсионеров по скандинавской ходьбе. Не сразу согласился – думал, помешает это моим тренировкам. Но оказалось наоборот – все только на пользу идет.
Валерий Сергеевич тогда о скандинавской ходьбе только слышал. Ездил на ветеранские соревнования в разные страны, видел, как по улицам люди с палочками ходят. Интересовался – для чего, почему, в чем польза такого вида физической нагрузки. А тут активно начал тренироваться. В Интернете занятия смотрел, в Санкт-Петербурге в мастер-классах участвовал. Сейчас он дока в скандинавской ходьбе. Знает, как лучше на палочку опереться, как ногу с пятки на носочек «прокатить», чтобы каждое движение спортсмена укрепляло.
Болезням – нет
Начинался клуб с пары десятков человек, а сейчас на занятия приходят более 300. Слава об этих занятиях идет не только по Красноярску. Уже из Дивногорска и Сосновоборска пенсионеры приезжают, чтобы походить по острову с палочками. Летом – наплыв отпускников из Норильска. Как-то даже жительница Австралии приходила. Полгода жила в Красноярске и занималась спортом. Женщина удивлялась: много подобных клубов видела, но чтобы такие условия для пенсионеров создавались, как в Красноярске, – никогда!– На острове Татышев все сделано, чтобы мы занимались физкультурой, – говорит Валерий Давыдов. – Красспорт нам палочки для скандинавской ходьбы выделил. Пенсионерам бесплатно предоставляют лыжи, коньки, велосипеды, сувенирную продукцию. Одели нас в курточки и шапки.
Пожилые люди заботу оценили: активно участвуют во всех соревнованиях, которые проходят в городе. То на лыжню выходят, то на роликах бегут. Недавно отмечали «Год до универсиады».
– И здоровья прибавилось, и друзья новые появились, – рассказывает Валентина Варлакова. – Каждый в клубе в силу своих возможностей занимается. На маршруте мы три раза останавливаемся – разминку делаем, дыхательные упражнения, силовые и на растяжку. Уже перезнакомились все. В праздники – вместе. Летом по Мане сплавлялись, на Шира ездили, в прошлом году в Ергаки ходили. Инструктор, когда увидел нашу группу, даже испугался – мол, как с ними путешествовать? А мы горы лихо покоряли, до Висячего камня добрались.
И Валерий Сергеевич отмечает: занятия на свежем воздухе на пользу идут и ему как легкоатлету, и его подопечным.
– Есть результаты. У некоторых колени перестали болеть, у кого-то сердечный ритм нормализовался. Приходят на занятия и после инсульта, и после инфаркта. Позанимаются, и потом на приеме у врача слышат: «Да разве у вас был инфаркт?» или: «У вас жизненный объем легких, как у спортсмена». Меня это радует. Движение – это жизнь.
Где еще в Красноярске работают группы по скандинавской ходьбе для старшего поколения?
Центральный стадион (остров Отдыха, 5, стр. 1) – вторник, пятница с 9:30 до 11:30, тренер Светлана Борисовна Дробот;
территория СФУ военной кафедры (Академгородок, 14) – среда, пятница, суббота с 10:00 до 13:00, тренер Василий Федорович Светлов;
лыжный стадион «Динамо» (Ленинградская, 48, стр. 4) – вторник, четверг с 10 часов, тренер Галина Александровна Юронен;
сквер Слобода Весны (ул. Чернышевского) – понедельник, пятница с 13 часов, тренер Иван Юрьевич Шушков.
Фото Олега Кузьмина
№ 20 / 1003
Ссылки по теме:
gnkk.ru
Новые маршруты для групповых занятий скандинавской ходьбой открылись в Красноярске
Скандинавская ходьба или просто ходьба с лыжными палками становится всё более популярной у любителей активного отдыха. Люди разных возрастов вооружаются лыжными палками с одной целью: укрепить своё здоровье. Многие удивляются, почему не просто ходьба или не просто лыжи.
Сначала - разминка под руководством Ольги Ермаковой. Сегодня на занятиях не много молодёжи. Чаще поклонниками скандинавской ходьбы становятся пожилые люди. Им даже врачи назначают подобный досуг, ведь опираясь на палки можно пройти больше.
Ольга Ермакова, инструктор по скандинавской ходьбе: "Скандинавская ходьба снимает часть нагрузки, с ног нагрузка очень хорошо снимается, и помимо этого участвуют руки, руки сильные как правило, хороший, сильный толчок, и из-за рук увеличивается кровообращение. т е. организм начинает весь работать. Здесь очень хороший воздух, очень чистый воздух по сравнению с городом и большое удовольствие получаешь не только от ходьбы, но и от того, что вокруг находится.
Специалисты подтверждают, что скандинавская ходьба очень полезна для здоровья. Она снижает вес, уровень холестерина и нормализует артериальное давление. Важно, что можно начать заниматься в любом возрасте без специальной подготовки, зимой и летом.
Людей с палками сейчас можно встретить и на острове Татышев, и в берёзовой роще. Впервые организованные группы начали ходить и по заповеднику "Столбы". Далеко не пойдут. Занятие рассчитано на один час в среду и в субботу. Приобретают во время полезной ходьбы, кстати, не только физический тонус и хорошее настроение.
Ольга Колмакова, участница группы здоровья: "Мы здесь общаемся, находим новых друзей, потому что когда человек уходит на пенсию, то он теряет очень многое. И для того, что бы опять найти опору в жизни, вот, здесь очень здорово.
Скандинавская ходьба ещё и практична. С палками можно сходить в гости, осмотреть достопримечательности или даже просто дойти до магазина. И дело сделано и физическая нагрузка получена.
krasnews.ru
Красноярск | В Красноярске пройдет фестиваль скандинавской ходьбы - БезФормата
В Красноярске на острове Татышев 4 августа пройдет фестиваль скандинавской ходьбы. Этот вид физических нагрузок задействует до 90% мышц и положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, легкие, осанку, обмен веществ, уровень сахара в крови – и все это при минимальной ударной нагрузке на колени, голеностопные суставы и позвоночник.
Неудивительно, почему с каждым годом все больше красноярцев выбирает ходьбу с палками. Открыть для себя этот интересный и эффективный вид фитнеса, показать результаты своих тренировок и пообщаться с единомышленниками смогут участники фестиваля «Свобода движения».
Поддерживают фестиваль бренд Вольтарен*Эмульгель* 12 часов и Русская национальная ассоциация скандинавской ходьбы (RNWA). Ведущими станут Лариса Вербицкая и Никита Белоголовцев.
С 11:00 до 17:30 опытные инструкторы будут читать лекции и проводить мастер-классы и пробные прогулки для всех желающих. Кроме того, гостей фестиваля ждет викторина о скандинавской ходьбе, занятия по гимнастике цигун, которая эффективно сочетается с ходьбой с палками, а также состязания на дистанции в 4 километра для участников различных возрастных категорий. Победителей ждут ценные призы.
Палки можно взять напрокат под залог прямо на месте. Все мероприятия в рамках фестиваля проводятся бесплатно, и присоединиться к ним свободно может любой желающий. Достаточно лишь предварительно зарегистрироваться на сайте фестивальходьбы.рф тем, кто планирует принять участие в соревнованиях.
Фото предоставлено организаторами
Автор: Sibnovosti.rukrasnoyarsk.bezformata.ru
Скандинавская ходьба!
Наша компания запустила проект под название "Путь к оздоровлению", в основе которого лежит общефизическое воспитание и оздоровление всех слоев и возрастов нашего родного Красноярска путем скандинавской ходьбы!
Регулярно будут организовываться походы на заповедник "Столбы" и под руководством инструктора совершенствоваться в технике этого эффективного и доступного для всех вида фитнеса!
Субботний вечер наша компания с группой единомышленников провели в заповеднике "Столбы"! Это был первый поход техникой "Скандинавская ходьба"! Спасибо всем, кто присоединился к нашему движению "Путь к оздоровлению" и поддержал наш призыв к занятию скандинавской ходьбой! Выходной день радовал всех прекрасной погодой, которая сопровождалась приподнятым настроением и активной физической нагрузкой!
Скандинавская ходьба пришлась всем по нраву!
Данный вид фитнеса - это не только полноценный шаг к оздоровлению всего организма, но и отличный способ активно провести свой день в компании интересных людей!
Будьте здоровы вместе с US Medica Красноярск!
Добро пожаловать в нашу группу в контакте!
Следите за новостями о новых сборах и вперед вместе "поскандинавски" шагать по красотам нашего бесподобного заповедника "Столбы"!
us-medica-krasnoyarsk.ru
