Школа правильного бега в Красноярске I Love Running

Школа правильного бега в Красноярске I Love Running | Научим бегать с нуля

Лекции

Блог

Красноярск

Сертификат

Помощь

Школа правильного бега

Начните бегать легко и с удовольствием! Новичкам поставим технику бега и поможем комфортно пробежать первые 5 километров, а любителей подготовим к самым ярким забегам по всему миру!

Для начинающих

Программы для новичков: научим бегать правильно, без травм и поставим технику бега. Можно заниматься в группах или индивидуально с тренером.

Школа правильного бега

с 8 январянаучиться бегать4 недели

Пробное занятие

Сомневаетесь, что подходит программа? Оставьте заявку, запишем вас на пробную тренировку.

Методика

Разработана специально для взрослых людей. Бегать легко и без травм можно в любом возрасте.

Цель

В программах подготовки мы предлагаем конкретную цель — это лучший способ начать и продолжать тренировки.

Команда

Новые знакомства и ценные связи — причина, по которой многие начинают заниматься спортом.

Поддержка штаба

Координатор решит любой вопрос в процессе тренировок, организует выезд на старт и всегда поддержит.

Поможем в выборе!

Если у вас есть вопросы о формате или вы не знаете что выбрать, оставьте свой номер: позвоним и ответим на вопросы.

Спортивные программы

Спортивные программы

Программы обучения для спортсменов любой подготовки, 10 активных групп, выбирайте и записывайтесь.

Постановка техники бега по методике Natural Running, погружение в тренировочный процесс и постижение основ.

Регулярные занятия на развитие, подготовка к забегам на средние дистанции и улучшение формы.

Длинные тренировки, высокие нагрузки для высоких результатов и дистанций.

Мероприятие

Весёлые старты

4 января

Школа правильного бега

с 8 январянаучиться бегать4 недели

Забег на Борус

1 апреляскайраннинг

Наш подход

1

Цель

В каждой программе подготовки мы предлагаем ясную цель — финишировать на конкретном забеге. Эту цель легко представить, а результат можно измерить в часах и минутах, поэтому так легче мотивировать себя на тренировки. Четко видеть цель — лучший способ начать и продолжать бегать.

2

Методика

Тренировки построены на показателях пульса, оптимальных для каждого ученика. Вне зависимости от уровня физической подготовки вы будете тренироваться безопасно, эффективно и не будете перегружаться.

3

Супертренеры

Тренера школы имеют профильное образование. Тренера принимают участие в беговых стартах, занимается триатлоном и дуатлоном и показывают высокие результаты. Тренера подходят индивидуально к каждой проблеме ученика.

4

Команда

Новые знакомства и ценные связи — причина, по которой многие начинают заниматься спортом. И это работает! Совместные впечатления и переживания на старте укрепляют любые отношения.

Лекции

Как начать бегать правильно

…

Бег и сердце

…

Бег и сердце. Встреча 2

…

Все лекции

Пробуйте новое

SWIMMING

Легкоатлетический манеж для бега | Красноярск

222-10-10

Академика Вавилова, 1 строение 54

Перезвоните мне!

Легкоатлетический манеж для бега

ATLETIKA Run

Единственный специализированный манеж для бега в Красноярске. Профессиональное итальянское беговое покрытие Mondo. Легкоатлетический манеж для бега имеет: две скоростные дорожки по кругу 194 м, разминочную 206 м и четыре беговых по 60 м. Подходит для проведения краевых соревнований по легкой атлетике. Площадь манежа 2500 м².

Описание направлений

Тренерский состав

[wbcr_css_snippet]

Специализированное резиновое покрытие Mondo. На основной арене расположены две круговые беговые дорожки длиной 194 метра, разминочная дорожка длиной 206 метров, прямые дорожки длиной 60 метров для спринтерского бега и бега с барьерами. Арена оборудована секторами для прыжков в высоту и прыжков в длину.

Силовой тренинг

Для проведения полноценных тренировок в зоне манежа находится оборудование для выполнения силовых упражнений. Два силовых помоста, зона свободных весов, блочные и рычажные тренажеры на разные группы мышц.

Тренировки для взрослых

Тренировки проводятся в группе и индивидуально. Основные направления: постановка правильной техники бега, подготовка к забегам, коррекция веса, улучшение состояния здоровья. Подготовка к сдаче нормативов ГТО и поступлению в ВУЗ.

Тренировки для детей

Занятия проводятся для детей от 3 лет. С помощью лёгкой атлетики и общей физической подготовки дети улучшают координацию, осанку, сердечно-сосудистую систему, такие навыки способствуют развитию нервной системы и устойчивой работоспособности. В тренировки включены занятия на батутной арене.

Занятия проводятся для детей от 3 лет. С помощью лёгкой атлетики и общей физической подготовки дети улучшают координацию, осанку, сердечно-сосудистую систему, такие навыки способствуют развитию нервной системы и устойчивой работоспособности. В тренировки включены занятия на батутной арене.

Тренеры

Неретина Ирина

Высшее образование КГПУ им. В.П. Астафьева,
ИФКСиЗ им. И.С. Ярыгина.
Сертифицированный персональный тренер.
Сертифицированный инструктор детского фитнеса.

Личные достижения:
— Золотой и серебрянный призер в беге на 800 1500 м в открытом чемпионате Красноярского края по легкой атлетике среди женщин
— Бронзовый призер на чемпионате города Красноярска по легкой атлетике в помещении в беге на 800 м
— Призер в краевой универсиаде по легкой атлетике, г.Красноярск, 2019 г.
— Участник забегов в полумарафоне

Направление работы:
— Групповые и индивидуальные тренировки по технике
бега для детей и взрослых
— Подготовка к сдаче физических нормативов и ГТО
— Персональные тренировки в тренажерном зале
— Составление индивидуального тренировочного плана и питания

Приобретая безлимитный абонемент в легкоатлетический манеж у вас будет доступ в комфортные и просторные раздевалки с сауной и душем, зону тренажерного зала. Для посещения тренировок по легкой атлетике и техника бега вам подойдет безлимитный абонемент в легкоатлетический манеж, который включает все групповые тренировки Sportpark Atletika

Как начать бегать?

Чтобы начать бегать в первую очередь вооружитесь хорошими беговыми кроссовками и настроением. Если вы начинаете бегать с нуля, лучше прибегнуть к услугам тренера по бегу или легкой атлетики или записаться на групповые тренировки. Командный дух и мотивация помогут начать бегать комфортно, позитивно и результативно. Легкая атлетика самый распространенный вид спорта, а бег в легкой атлетике — самый популярный и доступный.

Где

бегать?

Легкоатлетический манеж Atletika Run с легкостью ответит вам на этот вопрос. Уникальный для города легкоатлетический манеж доступен для свободного посещения с 7:00 до 22:00 все дни недели. Комфортная атмосфера в любое время, система очищения и кондиционирования воздуха.

Техника

Бега

Чтобы бегать без травм, результативно и правильно необходимо обратиться к услугам тренера. Групповая тренировка «Техника бега» для детей и взрослых изучает технику бега с азов, дает хорошую теоретическую базу, ставит правильно положение тела и стоп. Курс «Техника бега» проходит в легкоатлетическом манеже 3 раза в неделю, сможет в короткий срок подготовить к сдаче нормативов, подготовке к марафону или на короткие дистанции. Для детей техника бега — важные занятия общего развития.

Быстро и удобно. Личный кабинет SPORTPARK ATLETIKA

Выбрать абонемент в легкоатлетический манеж, ознакомиться с прайсом на посещение занятий и персональные тренировки вы можете зарегистрировавшись в личном кабинете или позвоним нам по телефону.

Перейти в личный кабинет

Пишите нам в WhatsApp

Спортпарк Atletika, Красноярск

Академика Вавилова, 1 строение 54

+7 (391) 222-10-10

Режим работы

Каждый день с 7:00 до 22:00
без перерыва

Правовая информация

Соглашение об использовании

Условия оплаты и возврата услуг

Наши вакансии

production by untld | copyrights by ATLETIKA LLC, Krasnoyarsk (2020)

паркранов из Канады в Россию

В 2007-2008 годах Дженнифер Лоутон в возрасте 17 лет пролетела полмира, чтобы принять участие в программе молодежного обмена Ротари в Сибири, Россия, в городе Красноярске. Десять лет спустя, когда она вернулась, чтобы навестить мою принимающую семью и друзей, она была рада узнать, что в Красноярске проходит паркран! Так уж получилось, что они начали за пару недель до приезда Дженнифер, а это означало, что она должна была присутствовать на их третьем паркране. Дженнифер была их первым туристом в парке! Связавшись с нами, она сказала, что для нее было абсолютным удовольствием провести паркран в ее «русском доме» после того, как она участвовала в нем в Канаде. Мы рады, что Дженнифер поделилась таким количеством фотографий, включая ту, что выше, поскольку она обязательно сфотографировала нас со своим канадским флагом. Спасибо, Красноярская набережная, паркран!

Выдержка из интервью, которое Дженнифер дала российскому блогу в октябре 2018 года:

Не так давно стартовавший в этом году при поддержке Фонда президентских грантов паркран первой иностранной туристкой, посетившей эту гонку, ей стала Дженнифер Лоутон из Канады. ее о жизни, паркранах и о России.

Автор (А.) : Привет, Дженнифер! Спасибо, что согласились дать интервью для «Вокруг света». Расскажите, пожалуйста, нашим читателям о себе. Мы слышали, что вы из Канады. Когда и как вы впервые оказались в России? Как вам наша страна?

Дженнифер (Джен.) : Привет! Меня зовут Дженнифер, я из Нью-Брансуика (New Braunschweig) на востоке Канады, но живу с родителями в столице – Оттаве.

Впервые я посетил Россию в 2007-2008 годах. в рамках программы молодежных обменов Ротари. Целый год я жил в русской семье в городе Красноярске. Я ходил в школу, изучал русский язык, изучал культуру, а также путешествовал по Сибири, побывал в Москве и Санкт-Петербурге.

С тех пор я дважды возвращался в Россию: на новогодние и рождественские праздники в декабре-январе 2011-2012 гг. а этим летом – в июле-августе я ходил в походы.

Год, который я провел на бирже в Красноярске, незабываем. Было здорово, хотя и очень сложно, выучить русский язык, и я просто влюбилась в группу «Любэ». Все свободное время я тратил на изучение города. Еще я очень люблю зиму, а зимовать в Сибири очень здорово! Когда я кому-то рассказываю, что был в Сибири, меня спрашивают, как я выжил там зимой.

Каждый раз, когда я возвращаюсь в Россию, я узнаю что-то новое, знакомлюсь с новыми людьми. Имею степень магистра физической антропологии, остеологии (прим.: кафедра анатомии, посвященная изучению скелета, строения костей), а этим летом в красноярском музее познакомилась с русской женщиной-остеологом и наблюдала за ее работой с большим удовольствием. В следующем году я планирую защитить докторскую диссертацию, и моя работа будет основана на материалах, которые были собраны на побережье Байкала. Россия сыграла огромную роль в моей жизни, как в личной, так и в профессиональной.

Я начал проводить паркраны, когда жил в Соединенном Королевстве, а позже, когда мы с семьей вернулись в Канаду, моя мама организовала паркран здесь, в Оттаве. И каково же было мое удивление, что паркран появился в Красноярске. Я просто должен был запустить его.

Мне выпала честь стать первым паркранистом в этом городе, теперь я обязательно должен запустить паркран и в Новосибирске. Еще я слышал, что в Якутске должен быть паркран, и, конечно же, я бы хотел провести паркран в Москве.

А . : Дженнифер, большое спасибо за такой подробный ответ. Кстати, паркран в Якутске уже запущен, и сейчас ребята бегают по первому снегу. Вы обязательно должны попробовать это. Что вас удивило в русском паркране? Может какие-то интересные традиции, которых нет в Оттаве?

Джен: По сути, паркран в Красноярске ничем не отличается от паркрана в Оттаве: брифинг, знакомство с волонтерами, угощения после паркрана и общение очень похожи. Я знал, что меня ждут на паркране, а это значит, что даже тот, кто не говорит по-русски, мог понять, что происходит.

Мне очень понравился паркран в Красноярске. В последний раз я бегала по набережной Енисея десять лет назад: в День Победы, 9 мая 2008 года, была школьная эстафета, в которой принял участие и мой лицей № 11.

A : Вы сказали, что ваша мама организовала паркран в Оттаве. Означает ли это, что она теперь Event Director? Расскажите, пожалуйста, о своем домашнем паркране.

Джен: Да, верно, моя мама — организатор мероприятий парка Каната. Она открыла его с моим папой и наша первая гонка состоялась 16 сентября 2017 года (прямо в мой день рождения).

Бегаем по Бобровому пруду на восточной окраине города. Тропа в основном пологая с небольшими уклонами с одной стороны пруда и проходит так: сначала бежим на северную сторону и возвращаемся, потом на юг и обратно. Он напоминает вилку с двумя зубьями.

На фото видно, что бежим с видом на пруд, местами участки тропы, местами – гравий или асфальт.

А вот это фото с флагом мы сделали через неделю после моей пробежки в красноярском паркране: я отправила его в Красноярск с теплым приветом.

Вы, наверное, представляете, что зимой вся трасса покрыта льдом и снегом, но мы продолжаем бежать – обычно по дорожкам, которые проложили перед нами местные собачники. Осенью деревья в нашем парке окрашиваются в яркие цвета, и мы бежим, слушая пение канадских гусей в пруду.

Летом у нас жара и много насекомых, а весной прохладно, но очень красиво – все цветет. Я уверен, что в Москве то же самое.

A: Я отправил вам фотографии из парка 7 января 2017 года, когда в Москве было -31 градус. Многие пробеги не отменили, люди все равно бегали. Кстати, заглянув на страницу паркрана Каната, мы заметили, что волонтеры не забывают выкладывать отчеты (причем сразу на двух государственных языках — английском и французском) и замечательные яркие фотографии с прошедших забегов.

Jen: Спасибо, ребята, желаю всем паркраннерам России чудесной и не слишком холодной зимы! Надеюсь, вам никогда не придется отменять гонки из-за слишком низких температур или снега! Наслаждайтесь зимним беговым сезоном!

О нас – Моя сибирская история

Добро пожаловать на блог волонтеров организации «ИНТЕРРА». Эти волонтеры приехали в Красноярск со всей Европы благодаря разным проектам, связанным с программами Erasmus+. В этом блоге они хотели бы поделиться с вами своими историями и эмоциями, связанными с их «русской жизнью». Этот блог начал Ева, к которой присоединились Сара, затем Гийом и Крисмар. Следующими были Эмили, Федерика и Эрих. Затем балом заправляют Артур и Вейкка, а теперь Зузана и Тео. Участники нашей программы Русско-немецкий школьный обмен в настоящее время также публикуется в блоге. Степан из Красноярска пишет о своей жизни в Австрии, а Ханна рассказывает о своих впечатлениях от русской школы и сибирского города.

Целью ОО «ИНТЕРРА» является повышение гражданского участия молодежи для развития сообщества. Он продвигает и ценит толерантность, солидарность, равенство, активную гражданскую позицию, общественные инициативы, культуру во всех ее формах, устойчивое развитие, экологическое сознание и современное городское развитие. Интерра уже более 10 лет способствует международному сотрудничеству и мобильности молодежи. Он принимает участие в различных европейских программах, принадлежащих Erasmus + (Европейская волонтерская служба, тренинги, молодежные обмены), а также организует и участвует в местных инициативах, форумах, выставках и рабочих лагерях. Работает в сфере международного сотрудничества, неформального образования и культуры.

Не стесняйтесь заглянуть в его группу ВКонтакте и на его сайт.

Ниже вы можете найти информацию об INTERRA на следующих языках: эстонский, французский, немецкий, итальянский, польский .

EST

Tere Tulemast Euroopa Vabatahtlike lehele Siberis! Selles blogis kirjutavad vabatahtlikud oma elust Krasnojarskis – Siberi linnas. Me jagame oma ilu ja value, oma kogemusi, inspiratsiooni ja igapäeva elu. Püüame kirjutada üsna ausalt.

Олеме Интерра вабатахтликуд. MTÜ Interra eesmärk on tõsta kohalike ja vabatahtlike aktiivsust rääkimaks kaasa ühiskonnas ja maailmas. Me väärtustame projekte, mis toetavad tolerantsust, solidaarsust, võrdsust, kodanike aktiivsust. Teeme koostööd riiklike organisatsioonidega, et toetada jätkusuutliku arengut, kultuuride vahetust, loodus-sõbralikkust ja ratsionaalset linna arerendamist. Interra on rahvaste sõprust ja rahvusvahelist koostööd toetavate projektidega töötanud üle kümne aasta. Oleme organiseerinud projekte siin ning saatnud kohalikke noori välismaale. Interra võtab osa mitmetes programmides Erasmus + egiidi all (Euroopa Vabatahtlik Teenistus, välisvahetused, töölaagrid ja – жаба). Interra projektid hõlmavad tavaliselt rahvusvahelist koostööd, mitteformaalset haridust ja kultuuri.

FR

Bienvenus sur le blog écrit par les volontaires d’Interra! Кулон Nous venons de différents pays européens pour vivre pour quelques temps à Красноярск, ан Сибирь. Nous sommes ici en tant que volontaires du européen Erasmus + et voulons nous servir de ce blog pour échanger avec vous sur notre vie en Siberie, никаких впечатлений, никаких открытий….

Pour parler Rapidement d’Interra, il s’agit d’une ONG travaillant dans le domaine de l’education civique et promeut des valeurs telles que la терпимость, солидарность, равенство, гражданская активность или активные общественные инициативы , городской и прочный. Interra promeut la coopération et les échanges internationaux depuis plus d’une dizaine d’années. Cette déjà pris part dans plusieursprograms européens appartenant au cadre Erasmus+ (волонтерская служба в Европе, тренинги, échanges de jeunes), mais aussi dans des Initiatives locales en laien avec l’éducation non-formelle, tels que des forums, des expositions , des chantiers internationaux et des évènements divers et variés.

Хорошей лекции!

GER

Комментарий к свободному блогу INTERRA! Wir sind eine handvoll Freiwilliger aus verschiedenen europäischen Ländern, die eine Zeit lang im Rahmen des Erasmus+-Programms und des Europäischen Freiwilligendienstes в Красноярске, Сибири, жизни и INTERRA bei ihrer Arbeit unterstützen. In diesem Blog werden wir Euch über unser Leben in Sibirien, unsere Eindrücke, unsere Abenteuer und noch viel mehr berichten!

Bei INTERRA handelt es sich um eine Nichtregierungsorganisation, die im Bereich der politischen Bildung tätig ist und Werte wie Toleranz, Solidarität, Gleichheit, aktive Bürgerschaft sowie zivilgesellschaftliche Initiativen zu nachhaltiger Entwicklung und Völkerverstertertert. ndigung. Darüber hinaus ist INTERRA seit bald 15 Jahren im internationalen Schüler*innen- und Freiwilligenaustausch aktiv. Die Organization hat bereits mehreren europäischen Programmen teilgenommen, die dem Erasmus+-Rahmenwerk angehören (Europäischer Freiwilligendienst, Schulungen, Jugendaustausch), aber auch in lokalen Initiativen im Bereich der Außerschulischen Bildung, wie Forenstal, Ausstellungen, Freizenägenliche und internationale Konferenzen .

Wir wünschen Euch eine spannende Lektüre!

IT

Добровольная организация «INTERRA», отправляющаяся в Красноярск из всей Европы, получает доступ к разнообразным проектам законодательства в рамках программы Erasmus+. В этом блоге vorrebbero condividere con voi le loro storie e le loro emozioni legate alla loro «vita russa». L’obiettivo dell’ONG «INTERRA» является тем, что поддерживает гражданское участие в жизни общества. L’organizzazione promuove e valorizza la tolleranza, la solidarietà, l’uguaglianza, la cittadinanza attiva, le iniziative pubbliche, la culture in tutte le sue forme, lo sviluppo sostenibile, la consapevolezza ecologica, lo sviluppo del moderno spazio urbano … Interra promuove la cooperazione internazionale e la mobilità dei giovani da oltre 10 anni.