Лечение бессонницы в красноярске: Лечение бессонницы (инсомнии) и нарушений сна в Красноярске

Содержание

Лечение бессонницы в Красноярске — 12 врачей

Лечение бессонницы в Красноярске: 12 врачей,
165 отзывов,
запись на приём. Выберите хорошего специалиста по лечению бессонницы в Красноярске и запишитесь на приём.

Бессонница – это одно из расстройств сна, характеризующееся трудностями при засыпании, ночными пробуждениями с последующей неспособностью заснуть, вялостью, раздражительностью и беспокойством.
Читать полностью…

10 отзывов

Находкин Евгений Григорьевич

Психиатр,

детский психиатр,

психотерапевт

Стаж 19 лет

к.м.н

Медицинский центр «Медицина для души» на Горького

Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.

10 отзывов

Находкин Евгений Григорьевич

Психиатр,

детский психиатр,

психотерапевт

Стаж 19 лет

к.м.н

Медицинский центр «Медицина для души» на Горького

Клиника «Медэкса»

Психотерапевтический центр «Медицина для души» на Бограда

Стоимость выезда врача к вам домой определяется удаленностью от клиники.
Уточняйте цену у администратора клиники.

Стоимость выезда врача к вам домой определяется удаленностью от клиники.
Уточняйте цену у администратора клиники.

4 отзыва

Попенко Наталья Валерьевна

Психолог

Стаж 17 лет

Высшая категория, к.м.н

Клиника «Здоровые дети и семья»

100 отзывов

Уманский Аркадий Валентинович

Психотерапевт,

сексолог,

психиатр

Стаж 26 лет

Высшая категория, к.м.н

Медицинский центр «Аркум»

3 отзыва

Эберхардт Марина Валериевна

Психолог

Стаж 21 год

Клиника «Доктор Вера»

5 отзывов

Миллер Виталий Владимирович

Психолог

Стаж 11 лет

Медицинский центр «Медицина для души» на Горького

20 отзывов

Одинец Анна Алексеевна

Психиатр,

психотерапевт,

сексолог

Стаж 6 лет

Клиника «Медэкса»

Психотерапевтический центр «Медицина для души» на Бограда

Медицинский центр «Медицина для души» на Горького

Стоимость выезда врача к вам домой определяется удаленностью от клиники.
Уточняйте цену у администратора клиники.

Стоимость выезда врача к вам домой определяется удаленностью от клиники.
Уточняйте цену у администратора клиники.

7 отзывов

Коновалова Ольга Николаевна

Невролог,

сомнолог

Стаж 15 лет

СКЦ ФМБА на Коломенской (ФСНКЦ ФМБА)

«Смарт Клиника» на Весны

7 отзывов

Золотова Людмила Юрьевна

Нарколог,

психиатр

Стаж 22 года

Медицинский центр «Здоровый край»

3 отзыва

Стадухина Надежда Сергеевна

Психолог

Стаж 6 лет

Реабилитационный центр «Здоровая нация»

2 отзыва

Жукова Татьяна Владимировна

Психотерапевт

«Амбулаторный центр Сперанского»

4 отзыва

Демиденко Наталья Александровна

Невролог

Стаж 13 лет

Аллерго-ЛОР-центр «Доктор» на Взлетке

Лейтис Артур Викторович

Психиатр,

нарколог

Стаж 18 лет

Наркологическая клиника «Весна»

Медицинский центр «ИльМедика»

узнать цены на анализ и сдать в Красноярске

Метод определения
См. соответствующие тесты.

Исследуемый материал
Смотрите в описании

Доступен выезд на дом

Синонимы: Анализы при нарушении сна; Нарушение сна; Инсомния; Расстройство сна.

Sleep disorders; Sleep deprivation; Sleep disturbance; Sleep duration.

Состав профиля:

№ 56 Тиреотропный гормон (ТТГ, тиротропин, Thyroid Stimulating Hormone, TSH)

№ 40 Магний в сыворотке (Magnesium, Serum; Мg)

№ 37 Кальций общий (Ca, Calcium total)

№ 1605 Витамин B6, пиридоксаль-5-фосфат, плазма (Vitamin B6, Pyridoxal-5-Phosphate, PLP)

№ 16 Глюкоза (в крови) (Glucose)

№ 30 Триглицериды (Triglycerides)

№ 31 Холестерин общий (холестерин, Cholesterol total)

№ 32 Холестерин-ЛПВП (Холестерин липопротеинов высокой плотности, HDL Cholesterol)

№ 51 Ферритин (Ferritin)



Общая информация о комплексном исследовании «Бессонница»

Бессонница (инсомния) – это понятие, включающее нарушение засыпания, проблемы с поддержанием сна и слишком раннее пробуждение. В результате во время сна человек не полностью восстанавливает силы, что со временем снижает качество жизни. При любых нарушениях сна развивается усталость, ослабевает внимание, возникает подавленность, снижается работоспособность. 

Бессонница может быть острая (преходящая), которая длится не более недели и, как правило, связана с эмоциональными переживаниями или переменами в жизни. Спровоцировать бессонницу может сильный стресс. Приступ бессонницы – распространенное явление и в большинстве случаев проходит после устранения стрессогенного фактора. 

Кратковременная бессонница (до шести месяцев) сопровождается нарушениями сна, которые носят выраженный характер и имеют значительные последствия для организма.

Хроническая бессонница длится свыше шести месяцев. При этом симптомы бессонницы отмечаются три и более раз в неделю. Как правило, для этой формы заболевания характерно выраженное патологическое изменение субъективного отношения больного ко сну, а также наличие различных соматических/психологических факторов, предрасполагающих к развитию этого нарушения. Обычно такое состояние чаще возникает у пожилых, женщин, у людей, спящих менее пяти часов в сутки, у переживающих психологические травмы, пациентов с хроническими заболеваниями. К поддерживающим бессонницу факторам относятся: долгое нахождение в постели, попытки задремать днем с целью компенсации недосыпа. Хотя такие действия выглядят разумными, они могут способствовать развитию хронической бессонницы.

Возможные причины бессонницы

Одна из наиболее частых жалоб пациентов – трудности засыпания. Желание спать, которое человек испытывает перед укладыванием в постель, пропадает под влиянием различных факторов: тревожных мыслей и воспоминаний, невозможности найти удобную позу, боли или зуда, посторонних звуков. Легкую дремоту нарушает даже малейший шум, а иногда заснувший человек считает, что совсем не спал. Одна из причин затруднения засыпания – синдром беспокойных ног (СБН) – состояние, характеризуемое неприятными ощущениями в нижних конечностях (ползание мурашек, дрожь, покалывание, жжение, подергивание, шевеление под кожей и пр. ). Дискомфорт появляется в покое (чаще в вечернее и ночное время), вынуждает больного совершать облегчающие движения ногами и часто приводит к нарушению сна. 

Трудности поддержания сна связаны с частыми пробуждениями, после которых сложно уснуть, ощущением «поверхностного» сна. Причины могут быть разнообразны: сны, страхи, кошмары, нарушение сердцебиения, позывы к мочеиспусканию. Также выделяют синдром обструктивного апноэ сна (СОАС) – нарушение дыхания во сне, характеризуемое повторяющимися эпизодами прекращения дыхания или существенного уменьшения дыхательного потока при сохранении дыхательных усилий в результате обструкции верхних дыхательных путей. Это обычно вызывает снижение насыщения крови кислородом и фрагментацию сна, сопровождается храпом и избыточной дневной сонливостью. Эпизоды остановки дыхания во сне сопровождаются активацией симпатической нервной системы, что вызывает микропробуждение, то есть прерывание сна. СОАС – наиболее клинически значимое расстройство сна у пациентов с ожирением.  

Расстройства сна можно отметить у женщин в период менопаузального перехода и постменопаузы. Частые пробуждения ночью, бессонница, трудности засыпания нередко сочетаются с вазомоторными симптомами, повышенной тревожностью, лабильностью настроения. Немаловажную роль играют психосоциальные факторы, стресс и сопутствующие заболевания.

Специфика применения тестов профиля «Бессонница»

Комплекс лабораторных тестов направлен на определение возможных причин нарушений сна.

Тиреотропный гормон (ТТГ) – гормон гипофиза, определяющий функцию щитовидной железы (ЩЖ). Нарушение функции ЩЖ может протекать со снижением в крови уровня тиреоидных гормонов (гипотиреоз), либо с их повышением (гипертиреоз/тиреотоксикоз), что может проявляться различными симптомами. Определение уровня ТТГ в крови используется для дифференциальной диагностики причин нарушений сна, быстрой утомляемости, колебаний веса, вазомоторных симптомов и пр.

Магний – один из основных катионов в организме. Он необходим для регулирования нервно-мышечной проводимости, ритма сердца, тонуса сосудов, оказывает успокаивающее действие, усиливая процессы торможения в коре головного мозга. Магний – естественный физиологический антагонист кальция, конкурирующий с ним на внутриклеточном уровне. В то время как кальций отвечает за мышечное напряжение, магний обеспечивает мышечное расслабление. Он регулирует передачу импульсов от нервных клеток к мышцам, обеспечивает снижение нервной чувствительности, что ведет к расслаблению мышечных волокон. Изменение соотношения кальций-магний может вызвать нарушения электролитного баланса, биохимических и физиологических процессов. 

Кальций – основной компонент костной ткани, обладающий структурными, метаболическими и регуляторными функциями. Он участвует в процессах мышечного сокращения, механизмах секреции гормонов, клеточной рецепции, в регуляции активности многих ферментов, в процессе свертывания крови. 

Витамин В6 участвует в качестве кофермента в метаболизме белков, углеводов и липидов. Он особенно важен для обмена аминокислот, в том числе при образовании таких нейромедиаторов, как дофамин, серотонин, глицин и многих других веществ, необходимых для функционирования нервной системы.  

Определение уровня глюкозы в крови используют для диагностики сахарного диабета и других заболеваний, связанных с нарушением обмена углеводов. Бессонница приводит к повышению инсулинорезистентности, что может проявляться нарушением толерантности к глюкозе. В свою очередь, нарушение углеводного обмена может привести к различным расстройствам сна.

Определение уровня липидов разных фракций в крови дает возможность провести оценку жирового обмена. Доказано, что избыточная масса тела и ожирение являются независимым фактором гиперхолестеринемии, тромбоэмболических осложнений, инфаркта миокарда и сердечно-сосудистых заболеваний: ишемической болезни сердца, артериальной гипертонии, сердечной недостаточности. 

Ферритин – белковый комплекс, выполняющий роль основного внутриклеточного депо железа. Согласно ряду исследований, нарушение метаболизма железа может влиять на состояние дофаминергической системы, приводя к ее дисфункции и, как следствие, развитию синдрома беспокойных ног. Помимо этого, исследование уровня ферритина в сыворотке крови используют для диагностики и мониторинга дефицита или избытка железа, дифференциальной диагностики анемий.

Что может повлиять на результат исследования

Нарушение правил подготовки к исследованию может повлиять на результаты тестов. 

Европейское руководство по диагностике и лечению бессонницы

Практическое руководство

. 2017 дек; 26 (6): 675-700.

doi: 10.1111/jsr.12594.

Epub 2017 5 сентября.

Дитер Риманн
1
 , Кьяра Бальони
1
 , Клаудио Бассетти
2
 , Бьорн Бьорватн
3
 , Лея Доленц Гросель
4
 , Джейсон Дж. Эллис
5
 , Колин Эспи
6
 , Диего Гарсия-Боррегеро
7
 , Микаэла Гьерстад
8
 , Марта Гонсалвеш
9
 , Элизабет Хертенштейн
1
 , Маркус Янссон-Фроймарк
10
 , Пол Дж. Дженнум
11
 , Дэмиен Леже
12
 , Кристоф Ниссен
1

2

13
, Либорио Паррино
14
 , Тийна Паунио
15
 , Дирк Певернэги
16
 , Йохан Вербрекен
17
 , Ханс-Гюнтер Весс
18
 , Адам Вичняк
19
 , Ирина Завалко
20
 , Эрна С Арнардоттир
21
 , Оана-Клаудиа Делеану
22
 , Барбара Страцисар
23
 , Мариэль Зутмалдер
24
 , Кай Шпигельхалдер
1

Принадлежности

  • 1 Кафедра психиатрии и психотерапии, Медицинский центр Фрайбургского университета, Медицинский факультет Фрайбургского университета, Фрайбург, Германия.
  • 2 Университетская клиника неврологии, Inselspital Bern, Берн, Швейцария.
  • 3 Департамент глобального общественного здравоохранения и первичной медико-санитарной помощи Бергенского университета, Берген, Норвегия.
  • 4 Институт клинической нейрофизиологии, Университетский медицинский центр Любляны, Любляна, Словения.
  • 5 Нортумбрийская исследовательская лаборатория сна, Нортумбрийский университет, Ньюкасл, Великобритания.
  • 6 Институт нейробиологии сна и циркадных ритмов, отделение клинической неврологии Наффилда Оксфордского университета, Оксфорд, Великобритания.
  • 7 Мадридский научно-исследовательский институт сна, Мадрид, Испания.
  • 8 Университетская больница Ставангера, Ставангер, Норвегия.
  • 9 Centro de Medicina de Sono, Больница Куф, Порту, Португалия.
  • 10 Отделение клинической неврологии, Каролинский институт, Стокгольм, Швеция.
  • 11 Кафедра клинической медицины Копенгагенского университета, Копенгаген, Дания.
  • 12 Centre du Sommeil et de la Vigilance et EA 7330 VIFASOM, Парижский университет Декарта, клиника Hotel-Dieu, Sorbonne Paris Cité, APHP, HUPC, Hotel Dieu de Paris, Париж, Франция.
  • 13 Университетская психиатрическая клиника, Берн, Швейцария.
  • 14 Кафедра медицины и хирургии, Пармский университет, Парма, Италия.
  • 15 Национальный институт здравоохранения и социального обеспечения Хельсинки, Хельсинки, Финляндия.
  • 16 Центр медицины сна, Kempenhaeghe Foundation, Heeze, Нидерланды.
  • 17 Многопрофильный центр расстройств сна, Университетская больница Антверпена и Университет Антверпена, Эдегем-Вильрийк, Бельгия.
  • 18 Центр сна Pfalzklinikum, Клингенмюнстер, Германия.
  • 19 Центр медицины сна и третье отделение психиатрии, Институт психиатрии и неврологии, Варшава, Польша.
  • 20 Федеральный медико-биофизический центр имени Бурнасяна Федерального медико-биологического агентства, Москва, Россия.
  • 21 Измерения сна, Больница Национального университета Исландии, Рейкьявик, Исландия.
  • 22 Институт пульмонологии, медицинский факультет Бухарестского университета, Бухарест, Румыния.
  • 23 Центр нарушений сна у детей и подростков, Больница общего профиля Целье, Любляна, Словения.
  • 24 Отделение неврологии, больница Биспебьерг и Фредериксберг, Копенгаген, Дания.

  • PMID:

    28875581

  • DOI:

    10. 1111/jsr.12594

Бесплатная статья

Практическое руководство

Dieter Riemann et al.

J Сон Res.

2017 Декабрь

Бесплатная статья

. 2017 дек; 26 (6): 675-700.

дои: 10.1111/jsr.12594.

Epub 2017 5 сентября.

Авторы

Дитер Риманн
1
 , Кьяра Бальони
1
 , Клаудио Бассетти
2
 , Бьорн Бьорватн
3
 , Лея Доленц Гросель
4
 , Джейсон Дж. Эллис
5
 , Колин Эспи
6
 , Диего Гарсия-Боррегеро
7
 , Микаэла Гьерстад
8
 , Марта Гонсалвеш
9
 , Элизабет Хертенштейн
1
 , Маркус Янссон-Фроймарк
10
 , Пол Дж. Дженнум
11
 , Дэмиен Леже
12
 , Кристоф Ниссен
1

2

13
, Либорио Паррино
14
 , Тийна Паунио
15
 , Дирк Певернэги
16
 , Йохан Вербрекен
17
 , Ханс-Гюнтер Весс
18
 , Адам Вичняк
19
 , Ирина Завалко
20
 , Эрна С Арнардоттир
21
 , Оана-Клаудиа Делеану
22
 , Барбара Страцисар
23
 , Мариэль Зутмалдер
24
 , Кай Шпигельхалдер
1

Принадлежности

  • 1 Кафедра психиатрии и психотерапии, Медицинский центр Фрайбургского университета, Медицинский факультет Фрайбургского университета, Фрайбург, Германия.
  • 2 Университетская клиника неврологии, Inselspital Bern, Берн, Швейцария.
  • 3 Департамент глобального общественного здравоохранения и первичной медико-санитарной помощи Бергенского университета, Берген, Норвегия.
  • 4 Институт клинической нейрофизиологии, Университетский медицинский центр Любляны, Любляна, Словения.
  • 5 Нортумбрийская исследовательская лаборатория сна, Нортумбрийский университет, Ньюкасл, Великобритания.
  • 6 Институт нейробиологии сна и циркадных ритмов, отделение клинической неврологии Наффилда Оксфордского университета, Оксфорд, Великобритания.
  • 7 Мадридский научно-исследовательский институт сна, Мадрид, Испания.
  • 8 Университетская больница Ставангера, Ставангер, Норвегия.
  • 9 Centro de Medicina de Sono, Больница Куф, Порту, Португалия.
  • 10 Отделение клинической неврологии, Каролинский институт, Стокгольм, Швеция.
  • 11 Кафедра клинической медицины Копенгагенского университета, Копенгаген, Дания.
  • 12 Centre du Sommeil et de la Vigilance et EA 7330 VIFASOM, Парижский университет Декарта, клиника Hotel-Dieu, Sorbonne Paris Cité, APHP, HUPC, Hotel Dieu de Paris, Париж, Франция.
  • 13 Университетская психиатрическая клиника, Берн, Швейцария.
  • 14 Кафедра медицины и хирургии, Пармский университет, Парма, Италия.
  • 15 Национальный институт здравоохранения и социального обеспечения Хельсинки, Хельсинки, Финляндия.
  • 16 Центр медицины сна, Kempenhaeghe Foundation, Heeze, Нидерланды.
  • 17 Многопрофильный центр расстройств сна, Университетская больница Антверпена и Университет Антверпена, Эдегем-Вильрийк, Бельгия.
  • 18 Центр сна Pfalzklinikum, Клингенмюнстер, Германия.
  • 19 Центр медицины сна и третье отделение психиатрии, Институт психиатрии и неврологии, Варшава, Польша.
  • 20 Федеральный медико-биофизический центр имени Бурнасяна Федерального медико-биологического агентства, Москва, Россия.
  • 21 Измерения сна, Больница Национального университета Исландии, Рейкьявик, Исландия.
  • 22 Институт пульмонологии, медицинский факультет Бухарестского университета, Бухарест, Румыния.
  • 23 Центр нарушений сна у детей и подростков, Больница общего профиля Целье, Любляна, Словения.
  • 24 Отделение неврологии, больница Биспебьерг и Фредериксберг, Копенгаген, Дания.

  • PMID:

    28875581

  • DOI:

    10. 1111/jsr.12594

Абстрактный

Это европейское руководство по диагностике и лечению бессонницы было разработано рабочей группой Европейского общества исследований сна с целью предоставления клинических рекомендаций по ведению взрослых пациентов с бессонницей. Руководство основано на систематическом обзоре соответствующих мета-анализов, опубликованных до июня 2016 года. Целевая аудитория этого руководства включает всех клиницистов, занимающихся лечением бессонницы, а целевая группа пациентов включает взрослых с хроническим расстройством сна. Система GRADE (классификация рекомендаций, оценка, разработка и оценка) использовалась для оценки доказательств и руководства рекомендациями. Процедура диагностики бессонницы и ее сопутствующих заболеваний должна включать клиническое интервью, состоящее из истории сна (привычки сна, среда сна, график работы, циркадные факторы), использование опросников сна и дневников сна, вопросов о соматических и психических расстройствах. состояние здоровья, медицинский осмотр и дополнительные меры, если они показаны (например, анализы крови, электрокардиограмма, электроэнцефалограмма; настоятельная рекомендация, доказательства от среднего до высокого качества). Полисомнография может быть использована для оценки других нарушений сна при подозрении (например, расстройства периодических движений конечностей, связанные со сном нарушения дыхания), при резистентной к лечению бессоннице, для профессиональных групп риска и при подозрении на существенное неправильное восприятие состояния сна (сильная рекомендация, высокая — качественные доказательства). Когнитивно-поведенческая терапия бессонницы рекомендуется в качестве терапии первой линии при хронической бессоннице у взрослых любого возраста (настоятельная рекомендация, доказательства высокого качества). Фармакологическое вмешательство может быть предложено, если когнитивно-поведенческая терапия бессонницы недостаточно эффективна или недоступна. Бензодиазепины, агонисты бензодиазепиновых рецепторов и некоторые антидепрессанты эффективны при кратковременном лечении бессонницы (≤4 недель; слабая рекомендация, доказательства среднего качества). Антигистаминные препараты, нейролептики, мелатонин и фитотерапевтические средства не рекомендуются для лечения бессонницы (рекомендации от сильных до слабых, качество доказательств от низкого до очень низкого). Светотерапия и физические упражнения нуждаются в дальнейшей оценке, чтобы судить об их полезности при лечении бессонницы (слабая рекомендация, доказательства низкого качества). Дополнительные и альтернативные методы лечения (например, гомеопатия, иглоукалывание) не рекомендуются для лечения бессонницы (слабая рекомендация, доказательства очень низкого качества).


Ключевые слова:

СВТ-И; Доказательная медицина; гипнотики.

© 2017 Европейское общество исследований сна.

Похожие статьи

  • Клиническое руководство по фармакологическому лечению хронической бессонницы у взрослых: Руководство по клинической практике Американской академии медицины сна.

    Sateia MJ, Buysse DJ, Krystal AD, Neubauer DN, Heald JL.
    Сатейя М.Дж. и соавт.
    J Clin Sleep Med. 2017 15 февраля; 13 (2): 307-349. doi: 10.5664/jcsm.6470.
    J Clin Sleep Med. 2017.

    PMID: 27998379
    Бесплатная статья ЧВК.

  • Оценка и лечение бессонницы у взрослых пациентов с расстройствами, связанными с употреблением алкоголя.

    Брауэр К.Дж.
    Брауэр К.Дж.
    Алкоголь. 2015 июнь;49(4):417-27. doi: 10.1016/j.alcohol.2014.12.003. Epub 2015 7 января.
    Алкоголь. 2015.

    PMID: 25957855

    Обзор.

  • Ведение хронической бессонницы у взрослых: клиническое практическое руководство Американского колледжа врачей.

    Касим А., Кансагара Д., Форсиа М.А., Кук М., Денберг Т.Д.; Комитет по клиническим рекомендациям Американского колледжа врачей.
    Касим А. и др.
    Энн Интерн Мед. 2016 19 июля; 165 (2): 125-33. дои: 10.7326/M15-2175. Epub 2016 3 мая.
    Энн Интерн Мед. 2016.

    PMID: 27136449

  • Последовательная психологическая и фармакологическая терапия коморбидной и первичной бессонницы: протокол исследования для рандомизированного контролируемого исследования.

    Морин К.М., Эдингер Д.Д., Кристал А.Д., Буйсс Д.Дж., Болье-Бонно С., Айверс Х.
    Морин С.М. и соавт.
    Испытания. 2016 3 марта; 17 (1): 118. doi: 10.1186/s13063-016-1242-3.
    Испытания. 2016.

    PMID: 26940892
    Бесплатная статья ЧВК.

    Клиническое испытание.

  • Фармакологическое лечение бессонницы: отчет о фактических данных для руководства по клинической практике Американского колледжа врачей.

    Уилт Т. Дж., Макдональд Р., Бразур М., Олсон К.М., Карлайл М., Фукс Э., Хаваджа И.С., Дием С., Коффель Э., Уэллетт Дж., Батлер М., Кейн Р.Л.
    Уилт Т.Дж. и соавт.
    Энн Интерн Мед. 2016 19 июля; 165 (2): 103-12. дои: 10.7326/M15-1781. Epub 2016 3 мая.
    Энн Интерн Мед. 2016.

    PMID: 27136278

    Обзор.

Посмотреть все похожие статьи

Цитируется

  • Сравнение когнитивно-поведенческой терапии бессонницы со стандартом лечения в амбулаторной клинике расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ, в рамках терапевтического сообщества: оценка структуры RE-AIM.

    Спид Т.Дж., Хэнкс Л., Тернер Г., Гуруле Э., Кирсон А., Буэнавер Л., Смит М.Т., Антуан Д.
    Спид Т.Дж. и др.
    Испытания. 2022 ноябрь 28;23(1):965. doi: 10.1186/s13063-022-06885-7.
    Испытания. 2022.

    PMID: 36443869
    Бесплатная статья ЧВК.

    Клиническое испытание.

  • Психофармакологические подходы к лечению резистентной подростковой депрессии.

    [Нет авторов в списке]
    [Нет авторов в списке]
    J Can Acad Детская подростковая психиатрия. 2022 ноябрь;31(4):214-221. Epub 2022 1 ноября.
    J Can Acad Детская подростковая психиатрия. 2022.

    PMID: 36425018
    Бесплатная статья ЧВК.

    Аннотация недоступна.

  • Практические рекомендации по роли физиотерапии в лечении нарушений сна: Руководство Бразильской ассоциации сна 2022 года.

    Frange C, Franco AM, Brasil E, Hirata RP, Lino JA, Mortari DM, Ykeda DS, Leocádio-Miguel MA, D’Aurea CVR, Silva LOE, Telles SCL, Furlan SF, Peruchi BB, Leite CF, Yagihara FT , Кампос Л.Д., Улхоа М.А., Круз М.Д.Р., Бейдаки Р., Сантос Р. Б., де Кейрос С.С., Баррето С., Пиччин В.С., Коэльо ФМС, Стударт Л., Ассис М., Драгер Л.Ф.
    Френдж С. и др.
    наук о сне. 2022 г., октябрь-декабрь; 15 (4): 515-573. дои: 10.5935/1984-0063.20220083.
    наук о сне. 2022.

    PMID: 36419815
    Бесплатная статья ЧВК.

    Обзор.

  • Анализ экономической эффективности Gamiguibi-Tang по сравнению с Hwangryunhaedok-Tang для пациентов с бессонницей на основе рандомизированного контролируемого исследования.

    Lee JE, Jung IC, Lee SY, Lim JH, Kim BK, Cho E.
    Ли Дж. Э. и др.
    Здравоохранение (Базель). 2022 28 октября; 10 (11): 2157. doi: 10.3390/healthcare10112157.
    Здравоохранение (Базель). 2022.

    PMID: 36360498
    Бесплатная статья ЧВК.

  • Нарушения сна при беременности.

    Вонг П. Ф., Д’Круз Р., Хэйр А.
    Вонг П.Ф. и др.
    Дыши (Шефф). 2022 Июн;18(2):220004. дои: 10.1183/20734735.0004-2022. Epub 2022 7 июня.
    Дыши (Шефф). 2022.

    PMID: 36337123
    Бесплатная статья ЧВК.

    Обзор.

Просмотреть все статьи «Цитируется по»

Типы публикаций

термины MeSH

  • 7

    вещества

    Бессонница – Диагностика и лечение

    Диагностика

    В зависимости от вашей ситуации диагностика бессонницы и поиск ее причины могут включать:

    • Медицинский осмотр. Если причина бессонницы неизвестна, врач может провести медицинский осмотр, чтобы выявить признаки медицинских проблем, которые могут быть связаны с бессонницей. Иногда может быть сделан анализ крови, чтобы проверить наличие проблем со щитовидной железой или других состояний, которые могут быть связаны с плохим сном.
    • Обзор привычек сна. В дополнение к вопросам, связанным со сном, врач может попросить вас заполнить анкету, чтобы определить режим сна и бодрствования и уровень дневной сонливости. Вас также могут попросить вести дневник сна в течение нескольких недель.
    • Исследование сна. Если причина вашей бессонницы не ясна или у вас есть признаки другого расстройства сна, например апноэ во сне или синдром беспокойных ног, вам может потребоваться провести ночь в центре сна. Тесты проводятся для отслеживания и записи различных действий тела во время сна, включая мозговые волны, дыхание, сердцебиение, движения глаз и движения тела.

    Уход в клинике Майо

    Наша заботливая команда экспертов Mayo Clinic может помочь вам решить проблемы со здоровьем, связанные с бессонницей.
    Начните здесь

    Дополнительная информация

    • Лечение бессонницы в клинике Майо
    • Полисомнография (исследование сна)

    Лечение

    Изменение привычек сна и решение любых проблем, которые могут быть связаны с бессонницей, таких как стресс, заболевания или лекарства, могут восстановить спокойный сон для многих людей. Если эти меры не работают, ваш врач может порекомендовать когнитивно-поведенческую терапию, лекарства или и то, и другое, чтобы помочь улучшить расслабление и сон.

    Когнитивно-поведенческая терапия бессонницы

    Когнитивно-поведенческая терапия бессонницы (КПТ-I) может помочь вам контролировать или устранить негативные мысли и действия, которые не дают вам уснуть, и обычно рекомендуется в качестве первой линии лечения людей с бессонницей. Как правило, КПТ-I столь же или даже более эффективна, чем снотворные.

    Когнитивная часть КПТ-I учит вас распознавать и изменять убеждения, влияющие на вашу способность спать. Это может помочь вам контролировать или устранять негативные мысли и беспокойства, которые не дают вам уснуть. Это также может включать устранение цикла, который может развиться, когда вы так сильно беспокоитесь о том, чтобы уснуть, что не можете заснуть.

    Поведенческая часть КПТ-I помогает вам выработать хорошие привычки сна и избегать действий, которые мешают вам хорошо спать. Стратегии включают, например:

    • Терапия контроля стимулов. Этот метод помогает устранить факторы, которые заставляют ваш разум сопротивляться сну. Например, вас могут научить устанавливать постоянное время отхода ко сну и пробуждения и избегать дневного сна, использовать кровать только для сна и секса и выходить из спальни, если вы не можете заснуть в течение 20 минут, возвращаясь только тогда, когда вы сонный.
    • Техники релаксации. Прогрессивная мышечная релаксация, биологическая обратная связь и дыхательные упражнения — это способы уменьшить тревогу перед сном. Практика этих методов может помочь вам контролировать свое дыхание, частоту сердечных сокращений, мышечное напряжение и настроение, чтобы вы могли расслабиться.
    • Ограничение сна. Эта терапия сокращает время, которое вы проводите в постели, и позволяет избежать дневного сна, вызывая частичную депривацию сна, что делает вас более уставшим на следующую ночь. Как только ваш сон улучшится, ваше время в постели будет постепенно увеличиваться.
    • Пассивное бодрствование. Эта терапия выученной бессонницы, также называемая парадоксальным намерением, направлена ​​на уменьшение беспокойства и беспокойства по поводу возможности заснуть, ложась в постель и пытаясь бодрствовать, а не ожидая заснуть.
    • Светотерапия. Если вы слишком рано засыпаете, а затем слишком рано просыпаетесь, вы можете использовать свет, чтобы перевести свои внутренние часы вспять. Вы можете выйти на улицу в то время года, когда на улице светло по вечерам, или вы можете использовать световой короб. Поговорите со своим врачом о рекомендациях.

    Ваш врач может порекомендовать другие стратегии, связанные с вашим образом жизни и условиями сна, которые помогут вам выработать привычки, способствующие крепкому сну и бодрствованию в дневное время.

    Лекарства, отпускаемые по рецепту

    Снотворное, отпускаемое по рецепту, может помочь вам заснуть, сохранить сон или и то, и другое. Обычно врачи не рекомендуют полагаться на снотворное, отпускаемое по рецепту, более чем на несколько недель, но некоторые лекарства одобрены для длительного применения.

    Примеры:

    • Эсзопиклон (Лунеста)
    • Рамелтеон (Розерем)
    • Залеплон (Соната)
    • Золпидем (Амбиен, Эдлуар, Интермеццо, Золпимист)

    Снотворное, отпускаемое по рецепту, может иметь побочные эффекты, например вызывать головокружение в дневное время и повышать риск падения, или вызывать привыкание, поэтому поговорите со своим врачом об этих лекарствах и других возможных побочных эффектах.

    Безрецептурные снотворные

    Лекарства для сна, отпускаемые без рецепта, содержат антигистаминные препараты, вызывающие сонливость, но они не предназначены для регулярного применения. Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать их, так как антигистаминные препараты могут вызывать побочные эффекты, такие как сонливость в дневное время, головокружение, спутанность сознания, снижение когнитивных функций и затрудненное мочеиспускание, которые могут усиливаться у пожилых людей.

    Дополнительная информация

    • Лечение бессонницы в клинике Майо
    • Лечение бессонницы: Когнитивно-поведенческая терапия вместо снотворного
    • Рецептурное снотворное: что вам подходит?
    • Ambien: Опасна ли зависимость?
    • Биологическая обратная связь
    • Когнитивно-поведенческая терапия

    Записаться на прием в клинику Мэйо

    Из клиники Мэйо на ваш почтовый ящик

    Зарегистрируйтесь бесплатно и будьте в курсе научных достижений, советов по здоровью и актуальных тем, связанных со здоровьем, таких как COVID-19. плюс опыт управления здоровьем.

    Чтобы предоставить вам самую актуальную и полезную информацию, а также понять, какая
    информация полезна, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с
    другая информация о вас, которой мы располагаем. Если вы пациент клиники Майо, это может
    включать защищенную информацию о здоровье. Если мы объединим эту информацию с вашей защищенной
    медицинской информации, мы будем рассматривать всю эту информацию как
    информацию и будет использовать или раскрывать эту информацию только так, как указано в нашем уведомлении о
    практики конфиденциальности. Вы можете отказаться от получения сообщений по электронной почте в любое время, нажав на
    ссылка для отписки в письме.

    Клинические испытания

    Ознакомьтесь с исследованиями Mayo Clinic, в которых тестируются новые методы лечения, вмешательства и тесты в качестве средств для предотвращения, выявления, лечения или управления этим заболеванием.

    Образ жизни и домашние средства

    Независимо от возраста бессонница обычно поддается лечению. Ключ часто заключается в изменении вашего распорядка в течение дня и когда вы ложитесь спать. Эти советы могут помочь.

    Основные советы:

    • Придерживайтесь графика сна. Соблюдайте одинаковое время сна и пробуждения изо дня в день, в том числе по выходным.
    • Будьте активны. Регулярная активность способствует хорошему сну. Запланируйте физические упражнения как минимум за несколько часов до сна и избегайте стимулирующих действий перед сном.
    • Проверьте свои лекарства. Если вы регулярно принимаете лекарства, проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать, не вызывают ли они бессонницу. Также проверьте этикетки безрецептурных продуктов, чтобы узнать, содержат ли они кофеин или другие стимуляторы, такие как псевдоэфедрин.
    • Избегайте или ограничивайте дневной сон. Дневной сон может затруднить засыпание ночью. Если вы не можете обходиться без него, постарайтесь ограничить дневной сон не более чем 30 минутами и не вздремните после 15:00.
    • Избегайте или ограничьте употребление кофеина и алкоголя и не употребляйте никотин. Все это может затруднить сон, а эффекты могут длиться несколько часов.
    • Не терпите боль. Если вас беспокоит болезненное состояние, поговорите со своим врачом о вариантах обезболивающих, которые достаточно эффективны, чтобы контролировать боль во время сна.
    • Избегайте обильных приемов пищи и напитков перед сном. Легкий перекус полезен и может помочь избежать изжоги. Пейте меньше жидкости перед сном, чтобы реже мочиться.

    Перед сном:

    • Сделайте свою спальню удобной для сна. Используйте свою спальню только для секса или сна. Держите его в темноте и тишине при комфортной температуре. Спрячьте все часы в своей спальне, включая наручные часы и мобильный телефон, чтобы не беспокоиться о том, который сейчас час.
    • Найдите способы расслабиться. Постарайтесь отложить свои заботы и планы, когда ляжете в постель. Теплая ванна или массаж перед сном помогут подготовиться ко сну. Создайте расслабляющий ритуал перед сном, например, примите горячую ванну, почитайте книгу, послушайте спокойную музыку, выполните дыхательные упражнения, займитесь йогой или молитвой.
    • Не пытайтесь слишком сильно заснуть. Чем больше вы стараетесь, тем больше просыпаетесь. Читайте в другой комнате, пока не почувствуете сильную сонливость, затем ложитесь спать. Не ложитесь спать слишком рано, пока не почувствуете сонливость.
    • Вставай с кровати, когда не спишь. Спите столько, сколько вам нужно, чтобы чувствовать себя отдохнувшим, а затем вставайте с постели. Не оставайтесь в постели, если не спите.

    Дополнительная информация

    • Помощь при бессоннице в клинике Майо
    • Бессонница: как не заснуть?

    Альтернативная медицина

    Многие люди никогда не обращаются к врачу по поводу бессонницы и пытаются справиться с бессонницей самостоятельно. Хотя во многих случаях безопасность и эффективность не доказаны, некоторые люди пробуют такие методы лечения, как:

    • Мелатонин. Эта добавка, отпускаемая без рецепта (OTC), позиционируется как средство, помогающее преодолеть бессонницу. Обычно считается безопасным прием мелатонина в течение нескольких недель, но нет убедительных доказательств того, что мелатонин является эффективным средством от бессонницы, а долгосрочная безопасность неизвестна.
    • Валериан. Эта пищевая добавка продается как снотворное, поскольку обладает легким седативным эффектом, хотя его действие недостаточно изучено. Обсудите валериану со своим врачом, прежде чем попробовать ее. У некоторых людей, которые использовали высокие дозы или использовали ее в течение длительного времени, могло быть повреждение печени, хотя неясно, вызвала ли валериана повреждение.
    • Акупунктура. Есть некоторые доказательства того, что иглоукалывание может быть полезным для людей с бессонницей, но необходимы дополнительные исследования. Если вы решите попробовать иглоукалывание вместе с обычным лечением, спросите своего врача, как найти квалифицированного специалиста.
    • Йога или тай-чи. Некоторые исследования показывают, что регулярная практика йоги или тай-чи может помочь улучшить качество сна.
    • Медитация. Несколько небольших исследований показывают, что медитация, наряду с обычным лечением, может помочь улучшить сон и уменьшить стресс.
    Предостережение относительно травяных и диетических снотворных

    Поскольку Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов не требует, чтобы производители представляли доказательства эффективности или безопасности перед продажей пищевых добавок для сна, поговорите со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо травяные добавки или другие безрецептурные продукты. Некоторые продукты могут быть вредными, а некоторые могут причинить вред, если вы принимаете определенные лекарства.

    Дополнительная информация

    • Лечение бессонницы в клинике Майо
    • Валериана: безопасный и эффективный травяной снотворный?

    Подготовка к приему

    Если у вас проблемы со сном, скорее всего, вы начнете с разговора со своим лечащим врачом. Спросите, нужно ли вам что-то сделать заранее, например, вести дневник сна. Возьмите с собой своего партнера по постели, если это возможно. Ваш врач может захотеть поговорить с вашим партнером, чтобы узнать больше о том, сколько и насколько хорошо вы спите.

    Что вы можете сделать

    Подготовьтесь к встрече, составив список из:

    • Любые симптомы, которые вы испытываете, включая любые, которые могут показаться не связанными с причиной визита.
    • Личная информация, включая новые или текущие проблемы со здоровьем, серьезные стрессы или недавние изменения в жизни.
    • Все лекарства, лекарства, отпускаемые без рецепта, витамины и травяные или другие добавки, которые вы принимаете, включая дозировки.