Паническая атака - лечение в Красноярск. Лечение панических атак в красноярске
Паническая атака - лечение и диагностика в Красноярск
Паническая атака под собой подразумевает приступы, начинающиеся у человека внезапным образом и сопровождаемые интенсивными страхами с рядом характерных симптомов. Паническая атака, симптомы которой в частности выражаются в учащении сердцебиения, потливости, побледнении, затрудненности дыхания и в прочих проявлениях, длится не более часа, возникая в среднем до трех раз в неделю.
Паническая атака - симптомы:
Внимание: Вся информация о болезни Паническая атака носит исключительно информационный характер. Только врач может поставить правильный диагноз!
Врачи, занимающиеся диагностикой и лечением болезни Паническая атака в Красноярск:
Клиники, занимающиеся лечением и диагностикой в Красноярск:
Примула
Время работы: пн-пт 8:30-20:30сб-вс 10:00-14:30
+7xxx-показать
Запись пациентов: (391)206-80-73(391)206-80-74(391)280-60-78
Альфа-Мед
Время работы: понедельник-пятница с 9.00-20.00, суббота-воскресенье - выходной
+7xxx-показать
Запись пациентов: +7(391)241-67-43
Сопутствующие услуги:
Сопутствующая диагностика:
krasnoyarsk.doctora-mne.ru
Панические атаки | Оксана Анищенко, психолог, бизнес-тренер Красноярск
«Это случилось со мной неожиданно: Во время нового года…, Во время засыпания…, Я просто шел по улице…, Я находилась в кинотеатре…, А я мыла посуду…»
Так обычно начинается рассказ моих Клиентов на консультации. Это всегда случается неожиданно, как вспышка и кажется, что что-то страшное случилось с телом. Конечно, Вы еще не знаете что у Вас «Паническая атака», да и я не знала, когда однажды в подростковом возрасте это со мной произошло.
Все пробуют по-разному справиться с этими ужасными состояниями, которые не дают возможности не то, что жить, даже нормально существовать.
Когда это случилось со мной?? Более 16 лет назад, тогда еще не один врач не мог сказать, что со мной происходит, никто не поставил диагноз, да и специалистов, на тот период, я бы найти не сумела. Только потом, изучая психологию, поняла, с чем я однажды столкнулась. Если Вам интересно как справилась Я, с удовольствием с Вами поделюсь, а здесь я хочу больше уделить времени и места вам!
Долгое время я работаю с теми, кто столкнулся с Паническими атаками, когда человек приходит в первые, глядя на него никогда не ошибешься, тело показывает мне, как ему тяжело. Это проявляется, как правило, в тряске, не только телесной, но и в голосе. В нервозном состоянии, тяжелое дыхание и конечно взгляд, уставший, в ожидании помощи. Истории рассказывают разные, как пытались справиться, кто-то пять лет и более, кто- то год, два. Но я хочу, что бы вы понимали, это не постоянное состояние, время от времени становится лучше, особенно если человек принимал медикаменты. Тем не менее, таблетки приводят к тому, что организм привыкает и перестает на них реагировать или человек понимает, что таблетки не помогут.
Из разговора с клиентом:
«Я перестал пить антидепрессанты, хоть мне и было плохо, потому что понял, что не той дорогой я пошел…»
Конечно, кому-то таблетки помогают, но ко мне приходят те, кому они не помогли.
Сразу предупреждаю обратившихся, что работа будет сложной, потому что будем работать с причиной, важно воздействовать на нее, чтобы справиться с паническими атаками. Нет смысла снимать симптом, тогда болезнь вернуться. И мы с моим Клиентом начинаем кропотливо двигаться вперед, очень бережно, радуясь всем успехам.
Как я работаю? Если вы обратите внимание на мое образование, то среди сертификатов увидите информацию о том, что я занимаюсь телесно-ориентированной терапией. Почему вдруг через тело?? К этому я пришла не сразу, много было проб и ошибок. Так вот практика показала, что в этой работе простые разговоры не помогут, мысли какими бы они не были, в ситуации панической атаки, не способны справиться с этими физиологическими проявлениями. Поэтому при работе с этой проблемой мы работаем не только с мыслями, но и телом, что бы оно помогло нам в критической ситуации.
Очень часто вижу недоумение на лице клиента: «Какая работа с телом??» Не переживайте это простые упражнения, но в них много хитрых способов повлиять на вашу проблему.
Самое приятное, когда в работе с клиентом переходишь черту, тот момент, когда становится лучше. Нет, проявления еще могут быть, но уже очень редко, либо в слабом виде. В этот момент у клиента меняется взгляд, отношение к проблеме и к себе и мы начинаем двигаться быстрее.
Берегите себя.
vladey-soboy.ru
Что такое панические атаки и как с ними справиться?
Паническими атаками страдает 2 % здоровых людей. Совершенно внезапно, на фоне полного здоровья, возникает чувство необъяснимой тревоги, учащается сердцебиение, возникает чувство нехватки воздуха - и кажется, что мир вокруг сжимается. Появляется сильный страх смерти, который лишает человека возможности адекватно реагировать на ситуацию.
Приступы паники длятся всего несколько минут и проходят бесследно, однако в субъективном, внутреннем мире человека приступ кажется долгим и мучительным. Чувство собственной беспомощности, страх, что окружающие не поймут, что происходит, заставляет многих людей, страдающих паническими атаками, отказываться от радостей жизни и полноценного общения с окружающими.
Многие, кто несколько раз испытывал приступ внезапной паники, считают, что это приговор, а лечение панических атак требует длительного приема сильнодействующих препаратов. Однако важно понимать, что паническая атака – это не психическое заболевание, а сигнал вашего организма о чрезмерной усталости.
С паническими атаками можно справиться самостоятельно и без сильных лекарств, главное - понимать, что это такое и как себя вести. Если же у вас возникают трудности, вы всегда можете обратиться к специалисту, который сможет вам помочь.
Признаки панической атаки
Приступ паники характеризуется психоэмоциональными и вегетативными симптомами (признаками). К эмоциональным относятся тревога и ее эквиваленты: страх, мышечное напряжение, чувство нехватки воздуха, давление в груди. К вегетативным, или соматическим, симптомам панической атаки относятся:
- дрожь;
- учащение сердцебиения;
- одышка;
- повышение артериального давления;
- потливость;
- тошнота;
- головокружение и другие.
После приступа паники остается ощущение сильной усталости и разбитости, чувство опустошения и упадка сил. Частые панические атаки, повторяющиеся обычно на протяжении длительного времени, называют паническим неврозом.
Почему возникают панические атаки?
Панические атаки – это признак чрезмерного эмоционального напряжения. Они часто возникают у людей, которые привыкли все держать под контролем, несмотря на то что это требует колоссальных душевных сил. Как только что-то выходит из-под контроля, возникают непреодолимые трудности и человек не может с ними справиться, развивается паническая атака. Причиной панической атаки могут быть любые травмирующие ситуации: утрата близкого человека, отрицательное эмоциональное потрясение, пережитый сильный страх.
Нередко после впервые возникшего приступа человек начинает ассоциировать с приступом определенное место – кафе, магазин, общественный транспорт. В последующем панические атаки часто возникают в похожей обстановке. Приближаясь к людному месту, человек начинает ощущать признаки будущей паники: появляются потливость, мышечная дрожь, озноб, нарастает тревога.
Не желая переживать это состояние снова, стараясь предупредить панические атаки, человек начинает избегать мест, где, по его мнению, может развиться приступ: меняет место работы, избегает посещений театра или кафе. Вынужденное пребывание в таких местах обычно легче переносится, ели рядом есть близкий человек.
Чем опасны панические атаки?
Сами по себе панические атаки для здоровья не опасны. Приступы проходят, и организм приходит в норму. Сердце бьется в обычном ритме, давление становится нормальным, а дыхание - ровным и глубоким.
Самые неблагоприятные последствия панических атак – это вынужденное самоограничение, отказ от полноценной жизни. Нередко из-за панических атак возникают трудности в профессиональной и личной сфере.
Человек постоянно живет в страхе новых приступов, нервничает, ему трудно расслабиться, что становится почвой для развития различных неврозов и депрессивных состояний. Нередко окружающие, да и сам человек, страдающий паническими атаками, связывают приступы страха с психическими отклонениями, из-за чего возникают трудности в общении.
Как справиться с панической атакой
Справиться с панической атакой можно самостоятельно. Самое главное – это самоконтроль. Если вы чувствуете, что подступает очередной приступ, сконцентрируйтесь на дыхании, постарайтесь дышать ровно и спокойно, одновременно проговаривая: «Это просто очередной приступ паники, он пройдет - и все будет хорошо, ничего страшного не происходит, я спокойно дышу, сердце бьется спокойно. Я справлюсь с приступом и спокойно продолжу свои дела». Помните, что, зная врага в лицо, его проще победить. Не избегайте людных мест, радуйтесь жизни, получайте позитивные эмоции.
Если вам трудно запомнить, что же делать во время приступа, напишите себе шпаргалку и всегда носите ее с собой. Как только вы почувствовали, что подступает страх, открывайте шпаргалку и делайте все в точности как написано. Отлично, если на первых порах рядом с вами будет близкий человек, который сможет оказать помощь и придаст вам уверенности в своих силах.
Помощь специалиста
Бывают ситуации, когда справиться самостоятельно не получается. Когда все шаги просчитаны и шпаргалки написаны, но очередной приступ застигает врасплох, не оставляя времени на борьбу. Это нередко бывает при панических неврозах – частых панических атаках. В этих ситуациях может потребоваться помощь специалиста.
Психотерапевт подробно расскажет о панических атаках, симптомах и лечении, научит методам релаксации и борьбы со стрессом, объяснит, как справиться с приступом паники самостоятельно, и всегда будет на связи, если вам потребуется помощь в непростой ситуации. Специалист поможет найти истинные причины панических атак и скорректировать их, чтобы приступы паники больше не повторялись.
Если вам нужна помощь психотерапевта в Красноярске, вы можете обратиться ко мне. Я постараюсь вам помочь.
Google+
Источник фото: © depositphotos.com/ tuelekza
draluk.ru
Панические атаки
Пациенту подберут препарат из группы транквилизаторов – эти лекарства снимают избыточную тревогу. Врач подберет транквилизатор, максимально соответствующий образу жизни пациента, кроме того, при панических атаках возможны нарушения сна, настроения – эти проблемы также можно решить подбором препарата. Специалист при назначении транквилизатора учтет наличие сопутствующих заболеваний, пациент, в свою очередь, должен сообщить врачу о принимаемых им лекарствах, аллергических реакциях. Обязательно нужно обсудить с врачом возможность управления автомобилем во время приема препаратов, а если профессия пациента требует повышенной концентрации внимания, нужно также сообщить об этом перед началом лечения.
Конечно, недопустим прием алкоголя и наркотических средств во время лечения транквилизаторами – такое сочетание может привести к необратимым последствиям: например, возможно тяжелое отравление, вплоть до летального исхода, кроме того есть риск возникновения психотического состояния – когда человек перестает осмысливать окружающую реальность и не может контролировать свои поступки. Для эффективного и безопасного лечения пациенту следует строго соблюдать дозировки препарата, рекомендованные врачом, сообщать об изменениях в своем состоянии. Партнерство врача и пациента – залог успешного лечения любого заболевания.
Есть лекарства, которые не являются сильнодействующими и продаются без рецепта, но при этом могут облегчить состояние при панических атаках. Это лекарственные травы, такие как валериана, донник обыкновенный, душица, пустырник, березовые листья, мелисса, ромашка. Самым распространенным и наиболее действенным средством из этой группы является валериана, при появлении симптомов атаки можно принять 2 таблетки валерианы. Кроме того, существуют препараты, схожие по действию с транквилизаторами, но опускающиеся без рецепта в аптеках. Это нормоксан (препарат, имеющий в основе ту же валериану), грандаксин (слабый транквилизатор, не вызывающий сонливости) а также общеизвестные персен, афобазол и новопассит. И все же прием даже таких более-менее безобидных препаратов лучше обсудить с врачом.
Что касается препаратов народной медицины, народные средства хоть и изготовлены на основе натуральных компонентов, все же содержат активные вещества, способные нанести вред при их неграмотном использовании. Возможно, такие препараты послужат хорошим дополнительным средством терапии панических атак, но также после консультации врача.
Но любые, даже самые мягкие препараты, могут спровоцировать осложнения во время лечения. Если при приеме транквилизаторов появляются нарушения сна (как бессонница, так и излишняя сонливость), изменение настроения (в любую сторону), снижение концентрации внимания, а также аллергические реакции, слабость мышц – необходимо незамедлительно сообщить об этом врачу. Своевременно обращение к специалисту поможет снизить побочное действие препарата, способствует эффективному и безопасному лечению панических атак.
Вторым по значимости компонентом успешного лечения панических атак является психотерапия. Сегодня существует огромное количество методик психотерапии (от аутотренинга до методики Курпатова), разобраться в них и выбрать оптимальную для конкретного пациента поможет специалист.
Эффект от лечения будет более полным, если пациент будет уделять внимание не только приему лекарств, но и своему образу жизни. Чтобы полностью избавиться от панических атак, желательно высыпаться, регулярно питаться здоровой качественной пищей, исключая из рациона стимуляторы (кофе, газированные напитки на основе кофеина, крепкий чай, шоколад, алкоголь, излишне острую и пряную пищу). Полезны умеренные физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе.
Леус Надежда Дмитриевна (город Красноярск)
Психолог. Психотерапевт
Формат консультаций: консультации Он-лайн, консультации в чате, консультации по Е-майл, консультации по телефону, персональные консультации в формате личных встреч
Области профессиональной компетенции:
- Индивидуальное и семейное консультирование. Психотерапия пар. Отношения мужчина и женщина. Решение конфликтных ситуаций.
- Онкологические и аутоиммунные заболевания. Метод Имагинативной психотерапии тела.
- Психологическое здоровье и психосоматика. Лечение соматических заболеваний телесно-ориентированным подходом.
- Тревожные расстройства, страхи, фобии, панические атаки, неврозы, депрессии.
- Работа с судьбой и поиск собственной идентичности.
- Детский и подростковый возраст - диагностика проблем в развитии, консультирование, коррекция, психотерапия. Родительско-детские отношения.
Сертификаты в области:
- Психологическое консультирование.
- Кататимно-имагинативная психотерапия. Символдрама.
- Нейролингвистическое программирование.
- Индивидуально-дифференцированный способ обучения и развития с учётом психофизиологических особенностей ребенка.
- Здоровьесберегающие технологии.
- Имагинативна телесно-ориентированная психотерапия в лечении соматических заболеваний.
- Лечение тревожных расстройств, панических атак и фобий
- Психотерапия пар, работа с семьей.
- Психотерапия в работе с детьми и подростками.
- Психокоррекционная работа с детьми, методами замещающего онтогенеза
- Судьба и поиск собственной идентичности
- Балинтовская группа, как профессиональный ресурс в психотерапевтической практике
- Имагинативная психотерапия тела
- Нарциссические личностные расстройства
Образование:
Московский городской психолого-педагогический институтСпециальность: ПсихологияКвалификация: ПсихологГоды обучения: 1996 - 1999
Красноярский государственный университетСпециальность: ПсихологияКвалификация: Преподаватель психологииГоды обучения: 1987 - 1992
Психотерапия и практическая психологияВыдан: Международный Университет Ментальной ЭкологииГод получения: 1996
Образ как посредник между чувственным восприятием и внутренним опытомВыдан: Институт Кататимно-имагинативной психотерапииГод получения: 1998
Психологическое консультированиеВыдан: Международный образовательный и психологический коледжГод получения: 1999
"Современная теория психологического консультирования" 72 часаВыдан: Факультет семейной психологии. Образовательный центр ТГПУГод получения: 1999
Введение в основы символдрамыВыдан: Институт кататимно-имагинативной психотерапииГод получения: 1999
Символдрама в работе с детьми и подросткамиВыдан: Общероссийская профессиональная психотерапевтическая лигаГод получения: 1999
Ассоциативный методВыдан: Институт Кататимно-имагинативной психотерапииГод получения: 2000
Приемы эффективного психологического консультированияВыдан: Образовательный центр ТГПУ. Факультет семейной психологииГод получения: 2003
Мужчина и женщинаВыдан: Институт кататимно-имагинативной психотерапииГод получения: 2004
Символдрама - работа с судьбой и поиск собственной идентичностиВыдан: Институт кататимно-имагинативной психотерапииГод получения: 2004
Символдрама. Техника средней ступени С1Выдан: Институт кататимно-имагинативной психотерапииГод получения: 2005
Способность простить-решение конфликтный ситуаций, возникающих в отношениях между мужчиной и женщинойВыдан: Институт кататимно-имагинативной психотерапииГод получения: 2005
Прорабатывание нарциссической и эдипальной проблематикиВыдан: Межрегиональная общественная организация содействия развитию символдрамыГод получения: 2005
Здоровьесберегающая школаВыдан: Педагогический университет "Первое сентября"Год получения: 2008
Групповая психотерапия и психотерапия парВыдан: Международное общество Кататимного переживания образов и имагинативных методов в психотерапии и психологииГод получения: 2008
Символдрама в лечении тревожных расстройств, панических атак и фобийВыдан: Международное общество Кататимного переживания образов и имагинативных методов в психотерапии и психологииГод получения: 2008
Углубленной прорабатывание техники основной ступени В1Выдан: Международное общество Кататимного переживания образов и имагинативных методов в психотерапии и психологииГод получения: 2008
Психологическое консультирование методом символдрамы в работе с семьейВыдан: Международное общество Кататимного переживания образов и имагинативных методов в психотерапии и психологииГод получения: 2009
Технологии развития здоровья детейВыдан: Институт психологии и педагогики развития г. КрасноярскГод получения: 2010
Кататимно-имагинативная психотерапия (Основные ступени. Ассоциативный метод. Коучинг технологии)Выдан: Институт кататимно-имагинативной психотерапии г. Гёттинген (Германия) и Межрегиональная общественная организация содействия развитию символдраме (МООГод получения: 2010
Индивидуально-диффренцированный способ обучения с учетом психофизиологических особенностейВыдан: Красноярский краевой институт повышения квалификацииГод получения: 2010
Психология и психотерапия в постиндустриальный периодВыдан: Институт психологии и педагогики развития г. КрасноярскГод получения: 2010
Новые технологии в психофизиологической коррекции детей с СДВГ и ЗПРВыдан: ООО "Институт развития человека" Центр психофизиологической диагностики и коррекции. г.КрасноярскГод получения: 2012
Имагинативная телесно-ориентированная психотерапия как специальная форма применения Символдрамы в лечении соматических заболеванийВыдан: Институт психосоматики и психотерапии. Потсдам-Бабельсберг. ГерманияГод получения: 2013
Методы психокоррекционной работы с детьми с позиции метода "замещающего онтогенеза"Выдан: Институт педагогики, психологии и социологии СФУГод получения: 2014
Балинтовская группа как профессиональный ресурс в психотерапевтической практике г.МоскваВыдан: International Balint FederationГод получения: 2015
Konzentrative EntspannungВыдан: B. Bottcher. Fachphysiotherapeutin fur psychosoziale Medizin, Lehrtherapeutin KOE DresdenГод получения: 2016
Imaginative Korper-Psychotherapie (IKP-2)Выдан: Institut fur Psychosomatik und Psychotherapie Potsdam-Babelsberg e. V.Год получения: 2016
Grundkurs Konzentrative Entspannung (KoE)Выдан: Institut zur Entwicklung des Symboldramas und TiefenpsychologieГод получения: 2016
Свидетельство № SR 16017Выдан: Региональная общественная организация содействию развития СимволдрамыГод получения: 2016
Imaginative Korper-Psychotherapie (ImKP-3)Выдан: Institut fur Psychosomatik und Psychotherapie Potsdam-Babelsberg e. V.Год получения: 2016
Отто Ф.Кернберг "Нарциссические личностные расстройства"Выдан: Международный Психоаналитический центр семьиГод получения: 2016
Отзывы и комментарии (1)
Что делать, если муж потерял смысл жизни после смерти мамы?
Здравствуйте!! У меня такая ситуация, у мужа умерла мама, они были в очень хороших отношениях. Сейчас он потерял смысл жизни, ни чего не хочет, ни чего не надо. Что делать, как быть? Боюсь что уйдет в себя!!
читать вопрос и ответы
Муж ушёл к другой, но не хочет развода.
Муж ушёл к другой, т.к там его привлекает секс. При этом говорит, что любит меня, развода не хочет. Нам с мужем по 46 лет, в браке 25 лет. Что происходит? Я не понимаю.
читать вопрос и ответы
Почему ребенок так себя ведет и как найти к нему подход?
Мальчику 9 лет, он не слушает старших, постоянно врет, в школе наотрез отказывается делать задания учителей, не дружит с одноклассниками, по любым поводам закатывает истерики, не разговаривает с родителями, абсолютно замкнут в себе. Иногда может описаться во сне, как будто стесняется ходить в туалет по большому, если идет то никого не пускает, а иногда терпит до такого состояния что может запачкать трусы! Родители бьют тревогу, была детская неврологическая травма! Обращались в центры психологической помощи, нам там помочь не смогли, его сложно вывести на разговор!
читать вопрос и ответы
Что делать с постоянным страхом сделать что то не так?
У меня постоянный панический страх сделать , что то не так . Я зажатая ,закомплексованная , могу разреветься из за пустяка , на работе делаю постоянно ошибки . На меня все кричат , от этого я делаю еще больше ошибок , Не могу сосредоточится , Ужасная память , словно ластиком все стирает . Не могу влиться в коллектив , Стала равнодушна ко всему , Не хочется ни с кем общаться , даже с детьми мало общаюсь , хоть и живем вместе . Усталость , апатия , постоянная.
читать вопрос и ответы
Мысли о бывшей моего любимого не дают покоя
Добрый день! Меня зовут Анастасия.Мне 30 лет. С моим гражданским мужем вместе 3 года.До встречи со мной он был в непонятных отношениях 8 лет. Когда мы с ним познакомились, я и думать не могла об ответных чувствах и даже о том, что мы будем вместе. с самого начала я знала о ее существовании, но сложилось так, что мы полюбили друг друга и стали встречаться, а в дальнейшем жить. В открытую она не мешала нам, ничего не делала, но распускала сплетни и обсуждала меня с их общими друзьями и знакомыми.У них была общая компания, но начав общаться со мной он отдалился от друзей. И все бы ничего, и жила я спокойно, до одного случая. Как то раз позвонила мне сестра моего мужчины и говорит мне, что та девушка ей написывает и разузнает любит ли он меня и вообще как живет, что страдает она сильно и плачет, хотя уже прошло больше года. И все мое спокойствие как подорвали!!!! Я стала замечать , что она выкладывает фото, ходит в те бары куда он ходит, что бы привлечь его внимание, и как бы ждет встречи. В какие то кризисные для нас моменты в отношениях он пишет ей, и она оскорбляет меня при нем, обсуждает с такой злостью... Я стала замечать что часто захожу на ее страничку и слежу за ее жизнью. Я думала что смогу самостоятельно справиться с этим, но не могу, Может быть и нужно обсудить этот вопрос с мужем, но не могу по каким то причинам... Я прошу вас о помощи, Возможно и поговорю с ним о том что меня это очень волнует. Спасибо
читать вопрос и ответы
Показать еще
показано 5 из 70
psiholog.ru
|
ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИИ ВЕГЕТО СОСУДИСТАЯ ДИСТОНИЯ (ЛЕЧЕНИЕ ВСД В КРАСНОДАРЕ, ТОЛЬЯТТИ, САМАРЕ, КРАСНОЯРСКЕ) Паническая атака — это острый приступ интенсивного страха или дискомфорта, который имеет быстрое начало и достигает пика в течение нескольких минут. Панические атаки имеют тенденцию к повторению, к изменению психологического самочувствия и поведения в период между приступами (человек начинает бояться, что приступ повторится). Паническая атака — это симптом стресса, а не физического недуга. Если человек страдает паническими атаками, то чаще всего обращается к терапевтам, невропатологам, гомеопатам, где ему ставятся диагнозы: «вегето сосудистая дистония», «нейроцир-кулярная дистония», «невроз сердца». И хотя это не одно и то же, порой ключ к лечению этих заболеваний кроется именно в устранении панических атак. Часто люди, страдающие от симптомов вегето сосудистой дистонии (сердцебиение, стенение в груди, ощущение удушья, нехватки воздуха,потливостью, головокружением и т.д.), считают, что серьезно больны «сердечной» болезнью, начинают бояться новых приступов и рано или поздно оказываются подавленными своим страхом. Им действительно не грозит ни внезапная смерть, ни участь хронически больного. Единственное, чем они «больны», — это своим собственным страхом, те есть испытывают страх собственного страха. Итак, «стресс» запускает в организме некие процессы. Представим, что Вы возвращаетесь поздно вечером домой по темной улице или того страшнее по пустырю, немного побаиваетесь, ведь не далее как вчера видели жуткий фильм о маньяке — убийце, к тому же в утренних новостях в очередной раз показывали толи «Ночной патруль», то ли программу «С места происшествия», и вдруг недалеко от вас раздается громкий звук, чей- то крик, либо неожиданно резко затормозила машина. Что произойдет? Ваше сердце начнет колотиться, вас бросит в пот, Вы ощутите слабость в ногах, дыхание участится, руки-ноги похолодеют, во рту «пересохнет», Вас охватит жуткий ужас, а в голове сначала возникнет мысль о неминуемой смерти и следующая: «Бежать!». Собственно говоря, тут же включается инстинкт самосохранения, чтобы подготовить организм либо к обороне (если таковая понадобится), либо к бегству. Совершенно незаметно для нас при сигнале опасности (в данном случае — резком звуке) в кровь выбрасывается адреналин, мышцы напрягаются, готовятся к бегству или борьбе. Чтобы подготовить их работе, необходимо насытить их энергией, Что собственно и делает гормон стресса — адреналин: давление повышается, сердце начинает работать интенсивнее, пересыхает во рту, из-за того что количество слюны уменьшается, ведь, если придется бежать, жидким обильным секретом недолго и захлебнуться! Дыхание становится более частым и поверхностным, т.к. именно такое дыхание наиболее эффективно для бегства или драки. «Бросает в пот» из-за того, что организм должен избежать внутреннего перегрева, вот и выделяет влагу для того, чтобы охладиться. Нас и животных эти реакции объединяют, только у животных все значительно проще и рациональнее: если опасность есть, то она, скорее всего, реальна. А у людей стрессов хоть отбавляй! Либо они вообще виртуальны, являются плодом разыгравшегося воображения, либо такие, где драться или сбегать было бы странно (начальник несправедливо отругал, экзаменатор слишком строг и т.д.). Мы не удивляемся, когда реакции «борьбы или бегства» происходят с нами в моменты настоящей опасности, будь то пожар, потоп, военные действия ит.д. Но почему же подобное происходит с людьми в лифтах, метро, в открытых или закрытых пространствах? Или, например, только при общении с конкретным человеком? Все оттого, что человек испытывает напряжение, а он устроен так, чтобы оперативно реагировать на стресс. Внутри у человека есть страх, и это заложено в его природу,но наше тело вполне приспособлено к тому, чтобы с ним справиться. Сам по себе страх — не опасен. Виды панических атак при вегето сосудистой дистонииЕсли человек однократно или несколько раз в жизни испытывал приступ паники, сильной тревоги или страха, то ничем особенным он не болен. Но если такие приступы становятся привычными и наступают в безопасных для большинства ситуациях, то можно ставить диагноз «паническая атака». Но почему же одни люди страдают от панических атак, а другие — нет? В состоянии предшествующем развитии вегето сосудистой дистонии, жертвы панических атак отличаются такими чертами характера, как тревожность, мнительность, пессимизм, а также относительно невысоким порогом болевой чувствительности. Люди, которые с трудом говорят о своих чувствах и заявляют о собственных потребностях, а также те, которые считают важными лишь физические недуги , также находятся в «группе риска». ЛЕЧЕНИЕ ПАНИЧЕСКИХ АТАК И ВЕГЕТО СОСУДИСТОЙ ДИСТОНИИ -САМАРА, КРАСНОДАР, ТОЛЬЯТТИ, КРАСНОЯРСК -ПСИХОТЕРАПИЕЙ (за 1-3 сеанса) ЗАПИШИТЕСЬ НА ПРИЕМ ПРЯМО СЕЙЧАС Панические атаки могут быть: Спонтанными, неожиданными, внезапными. Как правило, речь идет о первых нескольких приступах, дальше уже можно проследить некоторую «логику». Возникающими во время самой неприятной ситуации, например при поездке в метро или в лифте, полете на самолете или в закрытом помещении. Часто панические атаки «закрепляются» за одной или несколькими ситуациями. В таких случаях возникает своего рода привычка, рефлекс реагирования. Возникающими во время ожидания неприятной ситуации («страх страха»). Человек боится, что приступ вновь настигнет его, и страх так силен, что... стоит только подумать и «страх тут как тут...», т.е.запускается все тот же стрессовый механизм. В таких случаях в народе принято говорить — «мысли материализуются», и на самом деле «материализация» страха происходит со скоростью мысли, т.е.мгновенно. Возникающими по биологическим (гормональная перестройка, беременность, начало половой жизни, аборты, прием гормональных средств) и химическим причинам (первый прием алкоголя или наркотиков). Итак, чтобы панические атаки возникли и закрепились, нужно, чтобы человек испытал (или испытывал длительно) какой-либо стресс.Стрессовые ситуации, которые могут повлечь за собой закрепление панических атак, делятся на несколько групп: «Несовпадение желаний и возможностей». Хочу жениться, но не уверен, что смогу содержать семью, хочу развестись, но долг заставляет воспитывать ребенка в браке, да и «жена пропадет», хочу большой дом, машину и отдых в Турции, но не имею средств, и т.п. Реализации желаний препятствуют и сознательные запреты, моральные и нравственные принципы, которые человек ставит сам себе, или объективные обстоятельства. Но в любом случае — есть препятствие. Если человек не может его преодолеть, может случиться «уход в болезнь». «Новизна ситуации». Эти ситуации связаны с тем, что человек попадает в новые для себя обстоятельства жизни. Это могут быть даже вполне счастливые обстоятельства — свадьба, рождение ребенка, повышение на службе, долгожданный переезд в новую квартиру, смена работы на более перспективную. А могут быть и печальные — смерть близкого человека, тяжелая болезнь, развод, потеря работы, ограбление, пожар и т.д. В любом случае есть изменение привычного ритма жизни. Человек вынужден адаптироваться, а это отнимает много психической энергии. В этом случае организм начинает сам себя обманывать, а вернее, находить «реальные отговорки» и панические атаки в этих случаях- это средство «облегчения» положения: я болен, не могу ездить на метро, а значит, могу не работать; не могу ухаживать за ребенком, т.к. у меня слабое здоровье и т.д. В таких случаях на одной чаше весов «весомая» отговорка, на другой — истинные страдания, и неизвестно, что «весомее». «Назад в прошлое». Если человек в прошлом (даже несколько лет назад, либо в детстве) пережил какую-то травмирующую ситуацию, то эта ситуация исподволь может влиять на его жизнь. Например, если женщина пережила нападение на темной на улице, она может начать испытывать панические атаки именно в этих обстоятельствах, каждый раз боясь повторения этой ситуации. Или человек, переживший тяжелую болезнь и вылечившийся от нее, всю жизнь может «прислушиваться» к своему организму, воспринимая каждую мелочь как возвращение болезни. В настоящее время многие психологи считают паническую атаку — этакой «палочкой-выручалочкой» для нашей психики, объясняя, что когда человек считает себя тяжело больным, его гораздо меньше начинают волновать семейные или производственные конфликты, собственная неуспешность или заботы, связанные с ремонтом. Одним словом налицо определенная выгода. Но выгода ли? Вероятно это так, но телесные и психические страдания во время панической атаки (вегето сосудистой дистонии) настолько тяжелы (хотя абсолютно безопасны для человека, ибо сама паническая атака не грозит жизни человека), что вероятно те психологи, которые придерживаются этой теории, не в состоянии соотнести параметры «кошмара», испытываемого человеком к параметрам выгоды. К кому же обратиться? Чаще всего люди, страдающие от панических атак при вегето сосудистой дистонии и уверенные в том, что это серьезная болезнь, направляются к врачам терапевтам, невропатологам и кардиологам. И начинается хождение по «кругам ада» — долгие обследования и бесконечные смены препаратов — в лучшем случае с непродолжительным положительным эффектом. Ибо каждый уважающий себя специалист обязательно «найдет что-то свое». В тахикардии и беспричинных болях в сердце кардиолог углядит стенокардию, затрудненное дыхание «вызовет подозрение» о бронхиальной астме или хроническом бронхите. Дальше — страшнее. И только когда количество специалистов перевалит за десяток, количество потраченного времени — за годы, а средств — за «страшно сказать», кто-то из них предположит: «А может Вам стоит сходить к психотерапевту?». Предложит осторожно, боясь бурной реакции пациента, хотя очевидно, что сделать это надо было сразу. Ученые уже давно выяснили, что такие «приступы» не только не наносят сердцу вреда, но и укрепляют его. Работа сердца во время «приступа» сходна с его работой во время спортивной нагрузки. Так что люди, подверженные паническим атакам, не только не «больны сердцем», но их сердце гораздо здоровее, чем у многих! Самый главный страх у человека, страдающего паническими атаками при вегето сосудистой дистонии, — это страх смерти. Человек боится внезапной смерти в результате того, что «сердце не справится». Но сердце — здоровее здорового, работает отлично, на стресс реагирует правильно! Интересно, но факт: люди, страдающие паническими атаками, но никогда не лечившие их, через много лет обнаруживают значительно более «молодое», выносливое сердце, чем их более «везучие» сверстники, накопившее в своем арсенале к 50-60 годам «ишемии, стенокардии и прочие -ии». Итак. Делаем смелый, но абсолютно оправданный вывод: «Вы ничем не больны, кроме своего страха. У нас он лечится психотерапией, иногда с подключением небольшого количества препаратов, что также не всегда обязательно». Итак, паническая атака не смертельна, от панических атак никто не умирает, но кто эти панические атаки что называется «нажил», тем не позавидуешь и врагу не пожелаешь. Наиболее частые ощущения при панической атаке связанной с вегето сосудистой дистонией: Субъективное ощущение сердцебиения или сжатия в области сердца. При этом пульс может оставаться в норме, но человек ощущает сильное сердцебиение. Может отмечаться повышение артериального давления. · Потливость, волны жара, приливы. · Дрожь и тряска, озноб. · Ощущение ограничения дыхания или удушья, чувство перекрытия дыхания, боль или дискомфорт в груди. · Тошнота, рвота и/или боль и спазмы в желудке и кишечнике. · Чувство головокружения с угрозой потери устойчивости. · Чувство оторванности от самого себя, нереальности собственного тела, нереальности происходящего вокруг (дереализация, деперсонализация) Страх сойти с ума, страх потери контроля, страх совершить неконтролируемый поступок или страх смерти. Ощущение «кома в горле». Ощущение слабости в руках или ногах. Временное нарушение зрения или слуха. Временное нарушение речи или голоса. Потеря сознания. Судороги в руках или ногах. Ощущение, что выгибается тело. Спасаться ли? Люди, страдающие паническими атаками при вегето сосудистой дистонии, стараются избегать тех ситуаций, в которых возникает приступ; они перестают спускаться в метро, избегают людных мест, замкнутых пространств, вечерних прогулок, полетов на самолете, езды в автомобилях и т.д. Но стоит помнить, что страху ни в коем случае нельзя потакать, т.к. он имеет тенденцию к разрастанию. Например, человек боялся лифтов и перестал в них ездить, но страх «нашел» его, теперь он боится мыться в запертой ванной комнате — вдруг инфаркт, а помощи не будет или перестал есть твердую пищу — вдруг поперхнется — и опять помощи не будет. Исключил метро — стал бояться машин, исключил полеты в самолетах — стал бояться открытых пространств, и теперь перейти улицу по переходу тяжелее, чем переплыть океан. Никогда нельзя идти на поводу у своего страха — нужно от него избавляться. С чего же начнем? Осознайте, что вы не больны и угрозы жизни нет. Как только человек понимает все о своих паниках, осознает «где собака зарыта», осознает, что это не болезнь, а нормальная реакция испугавшегося организма, который приготовился то ли бежать, то ли нападать, ему сразу становится легче. После того, как вы это осознаете, приступы станут более редкими, а ваше отношение к ним изменится. Перестаньте бояться. Нужно понять, что чем больше вы боитесь приступа, тем вероятнее то, что он наступит. Страх, привычка беспокоиться и концентрироваться на своем внутреннем состоянии — это путь к закреплению панических атак. Здесь срабатывает привычка, что-то подобное рефлексу «Павловской собаки». Что-то похожее на следующую цепочку: мысль-гипоталамус — кора надпочечников — адреналин (гормон стресса) — паника. Пресечь такие мысли в самом начале — остановить цепную реакцию. Тем более, что теперь вы знаете: опасаться за свое здоровье вам незачем. Разоблачение симптома. Ответы на эти вопросы обязательно запишите. Вспомните, когда приступ паники случился впервые? Что с Вами происходило? Что с Вами происходило незадолго до этого момента? В какой жизненной ситуации вы тогда находились? Это и будет тот «пусковой крючок», на который до сих пор жмет ваше подсознание.ЛЕЧЕНИЕ ПАНИЧЕСКИХ АТАК И ВЕГЕТО СОСУДИСТОЙ ДИСТОНИИ -САМАРА, КРАСНОДАР, ТОЛЬЯТТИ, КРАСНОЯРСК -ПСИХОТЕРАПИЕЙ (за 1-3 сеанса) |
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
lechenie-vsd.ucoz.ru
Психотерапия при лечении панических атак
Панические атаки — это симптом одного из наиболее распространенных психических расстройств, которое врачи классифицируют как паническое расстройство либо эпизодическую пароксизмальную тревожность. На сегодняшний день нет никаких точных данных о причинах возникновения такого нарушения, тем не менее, известно несколько достаточно эффективных методов его коррекции. Отличный результат дает сочетание лекарственного лечения и техник психотерапии.
Что собой представляют панические атаки?
Панические атаки являются приступами особенно выраженного немотивированного страха (настоящей паники). Они возникают внезапно и сопровождаются появлением множества вегетативных симптомов: выраженным сердцебиением, ростом показателей артериального давления, потливостью ладоней, дрожью, чувством нехватки воздуха, тошнотой и пр. Панические атаки способны существенно нарушить привычный образ жизни человека. Ведь больной с таким расстройством боится повторения неприятной симптоматики, может перестать посещать людные места, а то и вовсе выходить на улицу. Поэтому возникает необходимость комплексной терапии. Методы коррекции панических расстройств подбираются исключительно врачом в индивидуальном порядке, в основном они подразумевают прием медикаментов, сеансы психотерапии, а также некоторое изменение образа жизни.
Психотерапия в коррекции панических атак
Существует несколько направлений психотерапии, к которым может прибегнуть лечащий врач при коррекции панических атак. Особенно эффективным и популярным считают метод когнитивно-поведенческой терапии, также практикуется проведение сеансов психоанализа. Многие медики настаивают на разных видах гипноза, к примеру, на классическом либо эриксоновском гипнозе. Достичь положительного эффекта при коррекции панических атак позволяют также методики телесно-ориентированной психотерапии либо семейной терапии.
Врачи рекомендуют: когнитивно-поведенческая терапия
Когнитивно-поведенческая психотерапия часто практикуется при коррекции панических расстройств. Прием у специалиста при этом проходит как активное собеседование. Психотерапевт пытается выявить сознательные и неосознанные причины невроза, а на основе полученной информации сформировать тактику исправления симптомов, а также негативных переживаний в сочетании с поведением. Во время сеансов когнитивно-поведенческой терапии пациенты стараются изменить особенности своего мышления в отношении приступов паники, благодаря этому появляется возможность избежать самого страха перед паникой, который провоцирует ее возникновение. Кроме того, при работе с психотерапевтом человек обучается снижению уровня тревожности, со временем у него также получается не избегать пугающих ситуаций.
Классический гипноз
Данный метод психотерапевтического воздействия широко распространен в России. Во время сеансов классического гипноза пациента вводят в гипнотический транс, где ему дают внушения, которые призваны устранить проблему панических атак. Стоит отметить, что данный метод является краткосрочным, то есть, действует недолго, и подходит не каждому больному.
Эриксоновский гипноз
Такая разновидность терапии является более мягкой, нежели предыдущая. Пациенты с легкостью воспринимают плавное гипнотическое воздействие врача-психотерапевта. Благодаря погружению в транс, они концентрируются на своих внутренних переживаниях и перестают воспринимать окружающую реальность. Погружение происходит совершенно незаметно для человека, его тело расслабляется, а дыхание замедляется, взгляд обращается «вовнутрь себя». Во время сеансов эриксоновского гипноза врач помогает пациенту скорректировать внутренние конфликты, наличие которых может являться первопричиной панических атак. Приверженцы такого метода воздействия утверждают, что он подходит всем людям без исключения. Во время занятий пациентов также обучают методике самогипноза, используя которую можно своими силами уменьшить уровень тревожности и предупредить возникновение панических атак.
Телесно-ориентированная психотерапия
Данная разновидность психотерапевтического воздействия включает в себя ряд методик, призванных влиять на органы и системы человеческого тела. При помощи воздействия на тело врачу удается уменьшить выраженность тревожности. Наиболее известными и практикуемыми методами телесно-ориентированной психотерапии можно назвать релаксацию по Джекобсону, а также разнообразные дыхательные техники. Пациенты вполне могут обучиться таким техникам и использовать их самостоятельно, уменьшая тревожность и устраняя ряд дискомфортных телесных ощущений, которые связаны с возникновением тревоги или сигнализируют о возможности скорой панической атаки. Соответственно, телесно-ориентированная психотерапия помогает предупредить возникновение приступов паники.
Семейная психотерапия
Врачи-психотерапевты частенько практикуют сеансы системной семейной психотерапии при коррекции панических атак. При этом причины возникновения негативной симптоматики рассматриваются с точки зрения семьи: как проявление дисгармонии и разнообразных конфликтов в семейных отношениях. Психотерапевты работают с каждым членом семьи, помогая скорректировать взаимоотношения. Довольно часто такая методика дает положительный эффект, но, стоит отметить, что она подходит далеко не в каждом случае.
Методы психоаналитики: устранить причину тревожности
Специалисты-психоаналитики уверяют, что первопричина возникновения панических приступов кроется в области бессознательного — прожитых и нерешенных конфликтов. Они, в свою очередь, могут быть представлены затаенной агрессией, наличием чувства вины, отдалением от родителей и пр. Если рассматривать панические расстройства с этой точки зрения, то понятно, что для их коррекции нужно первым делом выявить и устранить наличествующие бессознательные конфликты. Работа с квалифицированным психоаналитиком направлена не на лечение тревожности в прямом смысле этого слова, а на выявление скрытых проблем. И на самом деле, подобный подход к терапии является достаточно эффективным, но на него может уйти несколько лет. Поэтому врачи обычно рекомендуют сочетать работу с психоаналитиком с сеансами психотерапии, а также с приемом медикаментозных средств.
Таким образом, справиться с проблемой панических расстройств можно только при комплексном подходе. Важную роль в успешности терапии играет открытость пациента и его готовность работать со специалистами и с самим собой.
medaboutme.ru
