Итоги недели в Красноярске: подозрения и стресс. Стресс в красноярске
Тренинг самообладания "Стоп стресс" | Красноярск
Все мы переживаем разные стрессовые состояния под воздействием эмоционально-отрицательных и экстремальных факторов внешней среды. Люди по-разному реагируют на стресс. Одни становятся сверхвозбужденными, суетятся, много говорят и много двигаются. Другие резко замедляются, впадают в состояние эмоционального «ступора». Предлагаемый тренинг позволит участникам приобрести основные знания и навыки эмоциональной саморегуляции, снять эмоциональное напряжение.
Цель тренинга: освоение техник эмоциональной саморегуляции, совладание с напряженными (стрессовыми) ситуациями.
Для кого предназначен тренинг: Для руководителей организаций, менеджеров, бизнес-консультантов, сотрудников служб управления персоналом, психологов.
Задачи тренинга
- Научиться анализировать собственные реакции в стрессовых ситуациях;
- Распознавать маркеры стрессовых ситуаций;
- Научиться методам эмоциональной саморегуляции с учетом индивидуальных особенностей;
- Снять усталость и повысить работоспособность; Избавиться от неприятных переживаний;
- Мобилизовать внутренние ресурсы, поддерживающие состояние уверенности.
Содержание программы
- Понятие о стрессе
Понятие о стрессе. Положительные и отрицательные последствия стресса. Динамика стресса. Стрессоры, их классификация (неподконтрольные, подконтрольные, интерпретационные). Классификация видов стрессов: информационный стресс, эмоциональный стресс, коммуникативный стресс.
- Осознание собственных способов поведения в стрессовых ситуациях
Самодиагностика уровня эмоциональной саморегуляции. Осознание основных стрессоров в профессиональной деятельности, сфере общения, семейной жизни, оценка их по шкале СЕС (субъективная оценка страдания).
- Осознание собственного потенциала для совладания со стрессовыми ситуациями
Выделение и осознание собственных способов совладания со стрессовыми ситуациями. Конструктивные и неконструктивные способы поведения в стрессовых ситуациях. Создание «банка» способов совладания со стрессовыми ситуациями методом группового обсуждения.
- Техники эмоциональной саморегуляции:
Техники саморегуляции в случаях неподконтрольных стрессоров:
- дыхание;
- релаксации;
- визуализации;
- управление вниманием;
- когнитивные стратегии;
- сублимация отрицательных эмоций.
Техники саморегуляции в случаях информационного стресса:
- временной контроль;
- целеполагание;
- управленческие навыки.
Техники саморегуляции в случаях эмоционального стресса:
- приемы воображения;
- тренинг уверенного поведения;
- позитивное мышление;
- управление вниманием.
Техники саморегуляции в случаях коммуникативного стресса:
- умение сказать «нет»;
- противостояние манипуляции;
- техника «невмешательства»;
- активное слушание;
- приемы воображения.
- Профилактика стресса.
Планирование, постановка целей и делегирование, как методы преодоления стресса в деловом взаимодействии. Профилактика собственного нервно-психического напряжения. Получение удовольствия от жизни, как антистрессовый фактор.
Результаты тренинга:
- Знание стрессоров, этапов и видов стресса
- Знание различных способов поведения в стрессовых ситуациях
- Умение анализировать собственные реакции и способы поведения в стрессовых ситуациях
- Навыки эмоциональной саморегуляции
- Способы профилактики стресса
Методы работы, используемые на тренинге:
- информирование;
- групповое обсуждение;
- разбор конкретных случаев и ситуаций, актуальных для участников;
- упражнения на усвоение психологических техник.
Необходимые условия – удобная (спортивная) одежда и обувь без каблуков, коврик.
www.bokrs.ru
Лечение депрессии в Красноярске, лечение стрессов и неврозов – «НВ-Центр»
В нашем быстро меняющемся мире человек испытывает серьезные психоэмоциональные нагрузки, что зачастую приводит к стрессам, которые могут вызвать более серьезные заболевания, такие как неврозы и депрессию.
Эмоциональные проблемы и лечение стресса
У любого человека, вне зависимости от его социального положения и благосостояния бывают в жизни проблемы, которые зачастую оборачиваются стрессовыми ситуациями. Стрессовое состояние может быть кратковременным, может продолжаться длительное время, человек в тот момент расстраивается, переживает, нервничает, в связи, с чем его организм реагирует на такое психологическое воздействие и формирует определенную неспецифическую реакцию в виде мобилизации всех ресурсов в организме и вырабатывает повышенную сопротивляемость к определенному внешнему раздражителю - стрессору.
Стрессоры бывают кратковременными и длительными по своей продолжительности.
- Кратковременные стрессоры – это, как правило, резкие переживания, связанные с возникновением какой-либо непредвиденной ситуации угрожающей здоровью или жизни – например, на Вас напали, кто-то подрезал Вас на дороге, вы упали. В такой ситуации организм реагирует бурно – в основной массе отвечая на возникший стрессор резким выбросом адреналина, который мобилизует организм и подавляет страх, заставляя человека принимать нестандартные решения.
- Длительные стрессоры – это проблемы в семье, нехватка финансов, проблемы на работе, связаны с длительной психотравмирующей ситуацией, когда организм мобилизует все свои ресурсы на их преодоление и обычно истощается – если стрессоры не проходят длительное время, что вызывает уже физические проблемы со здоровьем. При длительных стрессовых ситуациях в первую очередь страдает сердце и желудочно-кишечный тракт, а так же ухудшается работа других органов.
Кратковременные стрессы, как правило, не требуют лечения и проходят практически сразу после окончания психотравмирующей ситуации, когда человек выспался, как правило организм успокаивается и воздействие такого стрессора прекращается.
Длительные – требуют консультации психолога и лечения стресса, проведения психологических тренингов и возможно кратковременное не медикаментозное лечение биологически активными препаратами – это, как правило, успокоительные средства в виде всем известной валерьянки или настойки пустырника.
Обычно стрессовое состояние характеризуется плохим настроением у человека и направлением агрессии в виде раздражительности на близких и посторонних людей. Как правило, плохое настроение бывает у человека не всегда – в основном вечером и не постоянно, светлых моментов больше. Плохое настроение, как правило, исчезает после отдыха и положительных эмоций. Небольшие стрессы и плохое настроение не повод бить тревогу, не может у человека все и всегда быть хорошо в жизни, поэтому это нормальное человеческое состояние.
Однако зачастую длительные стрессы приводят к психологическим проблемам и при отсутствии помощи к психическим заболеваниям. Наиболее частыми последствиями отсутствия лечения стрессов, в течении длительного времени, является невроз и депрессия.
Лечение невроза
Основная причина неврозов – это длительные психотравмирующие конфликтные ситуации – длительные ссоры, обиды, неприятности на работе, длительные финансовые проблемы, в результате которых у человека возникает чувство недостижимости каких-то жизненно-важных целей, болезненное переживание неудач и невосполнимости понесенных потерь, в результате чего возникают нарушения сферы эмоциональной устойчивости человека и различные вегетативные расстройства.
Неврозы так же часто возникают у людей с врожденной или приобретенной слабостью нервной системы. Врожденная слабость обычно обусловлена патологиями при беременностях и родах, приобретенная же возникает из-за различных физических травм в детстве и раннем возрасте, а так же в результате неправильного воспитания, когда ребенок вырастает нерешительным, и с подавленной самооценкой.
Иногда у человека возникают состояния напоминающие невроз, но таковыми не являются. Например, длительная подготовка к какой-то поездке – в отпуск, в другую страну, вызывает перед поездкой страх, переутомление, потерю аппетита, нарушение сна. Но обычно с наступлением такого события, подобный псевдоневроз проходит и человек вновь возвращается к нормальной жизни. В таких ситуациях лечения не требуется.
Признаки и симптомы неврозов:
- Снижение производительности на работе, повышенная утомляемость в течении длительного времени.
- Раздражительность и резкая, ничем не обусловленная смена настроения, которая проявляется регулярно.
- Возникновение фобийных состояний – постоянное чувство тревоги, ничем не обоснованный страх.
- Длительное и неоднократное нарушение сна, аппетита, головокружения, потливости и повышенного сердцебиения, дрожания пальцев.
- Боли в области живота, сердца, головные боли.
Если вы столкнулись с подобными симптомами, главное обратиться не только к обычным врачам – терапевту, кардиологу, неврологу, но и осознать свои личностные проблемы, и вовремя обратиться к психологу или психотерапевту для клинического лечения невроза, особенно если обычные врачи не выявляют никаких органических заболеваний.
Только врачи психологи и психотерапевты смогут установить, какой у Вас вид невроза и назначить необходимое киническое лечение невроза, в том числе медикаментозное. Если же больной, лечится от всех болезней, но не от невроза, то симптоматика невроза усиливается и возможны сильные изменения в характере человека, что потом требует длительного лечения, а так же сил пациента и врача.
Не затягивайте с обращением, в нашем центре вам обязательно помогут!
Узнать ценыОт невроза нужно отличать такое состояние как депрессию.
Лечение депрессии
Депрессия отличается от невроза тем, что хоть ее и вызывают, как правило, внешние раздражители – те же самые, что и невроз, но она носит внутренний характер и характеризуется другими симптомами.
Самое главное отличие невроза от депрессии – то что, при неврозах человек проявляет реакцию на разные раздражители в виде расстройств здоровья, характеризуется излишней раздражительностью, взвинченностью и постоянными страхами. При депрессии же человек закрывается в себе, перестает нуждаться в общении, не испытывает никаких страхов не за себя, не за близких и его постоянно посещают мысли о бренности существования, выходом из многих проблем для человека видятся мысли о суициде.
Депрессия очень тяжелое заболевание, снижающее способность человека к трудовой деятельности, социальной функции, и приносящее страдания больному и его близким. Лечение депрессии, как правило, занимает много времени, а порой требуется и лечение депрессии в стационаре.
Симптомы депрессии:
1. Эмоциональные:
- Человек подавлен, находится в угнетенном состоянии.
- Чувство вины, отчаяния, угнетение, самообвинения, недовольство собой, снижение самооценки.
- Снижение интереса к жизни, работе, семье и к окружающему миру, потеря способности переживать.
2. Физиологические:
- Нарушения сна, изменения аппетита.
- Нарушение функций желудочно-кишечного тракта, как правило, запоры.
- Ухудшение, а то и полное исчезновение сексуального желания, повышенная утомляемость, слабость.
- Боли в области сердца и мышцах.
3. Поведенческие:
- Склонность к уединению, утрата интереса к общению, отказ от развлечений.
- Трудность с вовлечением в какую-нибудь трудовую деятельность.
- Злоупотребление алкоголем и наркотическими средствами.
4. Мыслительные:
- Трудности в принятии решения, концентрации внимания, замедленность мышления.
- Мрачные мысли о себе, окружающих, о мире в целом.
- Мысли о бессмысленности жизни и о самоубийстве.
- Ощущение собственной ненужности и беспомощности.
Люди, к сожалению, очень мало осведомлены о том, что депрессуха – как модно сейчас говорить – это не просто плохое настроение, поэтому больные, как правило, обращаются за помощью, когда состояние уже носит затяжной и тяжелый характер. Часто депрессия воспринимается больным и окружающими как признак скверного характера, а отсутствие интереса к чему либо – как эгоизм, что порой и приводит к отказам от лечения депрессии.
Поэтому чем раньше будет поставлен правильный диагноз человеку, тем больше у него шансов на излечение от депрессии. При этом лечение депрессии в стационаре дает гарантию того, что депрессия не повториться вновь и не перейдет в тяжелую суицидальную форму.
Еще люди часто не обращаются за лечением депрессии к специалисту из-за предрассудков, что его могут поставить на учет, запретят вождение транспортом, владение оружием, выезд за границу, осуждения окружающих, что он лечится у психиатра, а так же из-за боязни лечения медикаментозными препаратами. Надо забыть про предрассудки, так как последствия могут быть, куда серьезней, чем раньше Вы обратитесь к врачу или отведете туда своих близких с симптомами болезни – тем быстрее Вам окажут помощь, так как при амбулаторном, а еще лучше при стационарном лечении депрессии – это заболевание быстро и эффективно лечится в 100% случаев.
Звоните 8-800-100-1405 Мы поможем вам и вашим близким
nvcentr.ru
| .Енисей Мед | 8(391)721-67-31 | Центральный район | 19.50 р. | |
| .Мелодия Здоровья | 8(391)137-61-37 | Кировский район | да | |
| .ФармСибКо | 8(391)574-77-33 | Октябрьский район | 19.50 р. | |
| .Пион-фарма | 8(391)632-34-65 | Октябрьский район | 19.50 р. | |
| .ЕнисейМед | 8(391)324-13-22 | Советский район | 20.00 р. | |
| .Лекарь | 8(391)167-33-23 | Центральный район | 20.00 р. | |
| .ФармСибКо | 8(391)454-74-41 | Советский район | 20.00 р. | |
| .Енисей Мед | 8(391)614-53-31 | Советский район | 20.00 р. | |
| .Енисей Мед | 8(391)317-36-46 | Октябрьский район | 20.00 р. | |
| .ROSA | 8(391)331-76-52 | Октябрьский район | 20.50 р. | |
| .Кырдал | 8(391)565-52-32 | Свердловский район | 20.50 р. | |
| .Енисей Мед | 8(391)441-72-26 | Октябрьский район | 20.50 р. | |
| .Мелодия Здоровья | 8(391)256-17-34 | Свердловский район | 20.50 р. | да |
| .Лекарь | 8(391)636-12-57 | Ленинский район | 20.50 р. | |
| .Мелодия Здоровья | 8(391)426-11-62 | Ленинский район | 20.50 р. | да |
| .Радуга | 8(391)764-53-53 | Советский район | 21.00 р. | |
| .Дежурная аптека | 8(391)145-22-74 | Советский район | 21.00 р. | |
| .ФармСибКо | 8(391)773-71-21 | Свердловский район | 21.00 р. | |
| .ЕнисейМед | 8(391)256-64-12 | Свердловский район | 21.00 р. | |
| .Радуга | 8(391)163-55-32 | Железнодорожный район | 21.00 р. | |
| .Пион-фарма | 8(391)552-24-54 | Советский район | 21.00 р. | |
krapt.ru
| .Агава | 8(391)264-67-34 | Октябрьский район | 19.50 р. | |
| .Мелодия Здоровья | 8(391)361-46-56 | Центральный район | 20.00 р. | да |
| .Радуга | 8(391)714-45-56 | Советский район | 20.00 р. | |
| .Пион-фарма | 8(391)415-54-55 | Кировский район | 20.00 р. | |
| .ФармСибКо | 8(391)352-35-26 | Октябрьский район | 20.00 р. | |
| .Мелодия Здоровья | 8(391)646-14-56 | Октябрьский район | 20.50 р. | да |
| .Дежурная аптека | 8(391)311-33-55 | Свердловский район | 20.50 р. | |
| .ФармСибКо | 8(391)327-75-54 | Октябрьский район | 20.50 р. | |
| .Витамед | 8(391)434-15-25 | Свердловский район | 20.50 р. | |
| .Кырдал | 8(391)774-73-64 | Свердловский район | 20.50 р. | |
| .Радуга | 8(391)371-67-45 | 20.50 р. | ||
| .Мелодия Здоровья | 8(391)445-43-76 | Октябрьский район | 21.00 р. | да |
| .ROSA | 8(391)156-53-53 | Кировский район | 21.00 р. | |
| .ROSA | 8(391)655-14-22 | Октябрьский район | 21.00 р. | |
| .ФармСибКо | 8(391)534-32-66 | Советский район | 21.00 р. | |
| .ФармСибКо | 8(391)115-75-54 | Кировский район | 21.00 р. | |
| .Лекарь | 8(391)647-51-14 | Октябрьский район | 21.00 р. | |
| .Кырдал | 8(391)441-55-41 | Советский район | 21.00 р. | |
| .Радуга | 8(391)744-72-74 | Октябрьский район | 21.00 р. | |
| .Лекарь | 8(391)773-31-23 | Свердловский район | 21.00 р. | |
| .Радуга | 8(391)564-42-21 | Октябрьский район | 21.50 р. | |
krapt.ru
подозрения и стресс / Новости общества Красноярска и Красноярского края / Newslab.Ru
Массовое ДТП с пожаром, потоп в Северном, вандализм на глазах у прохожих и даже задержание заподозренного в особо крупной взятке краевого парламентария — неделя в Красноярске была насыщена происшествиями.
Февраль начался с тревожных новостей из районов края. В Шарыпово произошел пожар на энергоблоке Березовской ГРЭС — уже второй за последние месяцы. К счастью, обошлось без пострадавших, угрозы возникновения сбоев в системе теплоснабжения Шарыпово и села Холмогорского также удалось избежать.
Страшная семейная трагедия произошла в Уяре: в запертом изнутри доме были найдены убитыми 36-летний мужчина и его двухлетний сын. Известно, что в семье были проблемы: родители собирались разводиться, и супруг уже высказывал мысли о суициде. Действительно ли отец застрелил сначала ребенка, а потом убил себя, или случилось что-то другое, разбираются следователи.
Материалы по теме
Во вторник красноярцы гадали, кто и зачем разгромил BMW X5 в одном из дворов микрорайона Северного. Неизвестный, кроме того, что разбил стекла и фары, оставил послание: «Я тебе не нужен, я так решил», «Я лишаю тебя дитя». Кроме того, имелась таинственная надпись «Юра». Позднее было обнародовано и видео разгрома. Он происходил около 10 часов утра в присутствии очевидцев. Ни один из прохожих не попытался остановить мужчину, даже когда он начал бить стекла машины.
Разгром BMW
Видео: cam.krk.ru / orionnet.ruВскоре загадка разрешилась: на машине выместил эмоции отвергнутый супруг. Владелец BMW оказался новым мужем его бывшей жены. Злоумышленника быстро нашли и задержали. На допросе в полиции мужчина объяснил свой поступок сильным эмоциональным стрессом из-за разлуки с дочерью. По его словам, он настаивал на встречах с ребенком, однако его бывшая супруга сопротивлялась этому.
«Постоянно пытался найти общий язык: умолял, просил. Но она сказала, что ребенку будет лучше без папы родного, потому что папа на нее дурно влияет, как ей кажется», — рассказал мужчина.
Вандал, разгромивший BMW X5, рассказал о причинах своего поступка
Видео: ГУ МВД России по Красноярскому краю / 24.mvd.ruСеверный оказался в центре внимания и в среду. Там при прокладке новых труб коммунальщики повредили действующий водовод, и затопленным оказался проезд от улицы 9 Мая к Гайдашовке, да так, что машинам приходилось преодолевать его по бампер в воде. Позднее движение там и вовсе пришлось временно перекрыть, направляя водителей в объезд. Устранить аварию удалось к вечеру.
В четверг стало известно о гибели молодой пары в ДТП в Енисейском районе. 25-летний парень за рулем «Тойоты» выехал на встречную полосу и врезался в бензовоз. В результате аварии он и его 19-летняя пассажирка погибли. По неподтвержденным данным, молодые люди собирались пожениться.
Громкое ДТП произошло 4 февраля в Красноярске — выехавшая на встречную полосу «Волга» протаранила два автомобиля (один из которых затем врезался в припаркованную рядом «ГАЗель») и загорелась.
ДТП на ул. Северо-Енисейской
Видео: 24oko.ru / rightside.ruМатериалы по теме
Автомобилист, устроивший ДТП, пояснил госавтоинспекторам, что ему стало плохо на дороге. Немного позднее выяснилось, что до аварии с возгоранием водитель «Волги» стал участником другого ДТП, случившегося неподалеку. Всего же в «двойном» инциденте пострадало 9 машин.
Под конец рабочей недели край потряс коррупционный скандал. Стало известно, что за получение взятки задержан депутат регионального парламента Владимир Седов. Произошедшее связали со строительством одного из загородных поселков под Красноярском. Задержали парламентария сотрудники управления ФСБ.
Напомним, что красноярских водителей предупредили об осложнении дорожной ситуации из-за потепления. На выходных из-за повышения температуры воздуха до +2 °C и выпадения снега, переходящего в дождь, с резкими порывами ветра, красноярские трассы стали особенно опасными. Автомобилистов призвали к внимательному соблюдению правил.
newslab.ru
Управление стрессом
Программа «Антикризис-Антистресс»
Кто-то в ситуации стресса забывает свое имя, а кто-то активизирует свои ресурсы и реализует гениальный проект. И это не склад характера. Это реакция нашего мозга. Справиться со стрессом, разбудить творческую активность и взять ситуацию под свой контроль поможет комплексная программа-реабилитация «Антикризис-Антистресс».
Программа показана при переутомлении, возрастном кризисе, проблемах с памятью, снижении когнитивных способностей, эректильной дисфункции и др. В ходе прохождения программы наши пациенты смогут избавиться от постоянных симптомов стресса: усталости, раздражительности, беспокойства и бессонницы.
Цель программы
Программа была тщательно разработана и апробирована на практике с целью помочь вам научиться управлять своим стрессом, чтобы он не управлял вами, восстановить здоровье тела и разума.
Для кого эта программа
Люди, живущие в состоянии хронического стресса, жизненного кризиса или продолжительных проблем, приведших к ослаблению нервной системой и снижению функции надпочечников - желез, формирующих ответ организма на стресс.
Состав программы
1. Диагностика хронического стресса (специальные опросники, психофизиологическое тестирование и лабораторные анализы) покажет, насколько хорошо ваши физиологические системы справляются со стрессом в настоящий момент. Результаты тестов предоставят полную информацию о работе надпочечных желез, которые продуцируют гормоны и формируют реакцию на стресс;
2. Подбор индивидуальной корректирующей программы, предусматривающей продолжительный прием необходимых биологически активных добавок, которые улучшат ваши способности противостоять стрессу;
3. Психологическое консультирование;
4. Составление реабилитационной программы.
Результат программы
После коррекции гормональных сбоев и дисбалансов питательных веществ, которые негативно влияют на способность справляться со стрессами, ваше тело будет работать значительно лучше. Вы с легкостью будете справляться с негативными ситуациями в своей жизни и выработаете привычку к здоровой и комфортной жизни.
Какие специалисты участвуют в программе
Программа проводится с участием:
- специалиста по интегративной функциональной медицине;
- терапевта;
- психотерапевта;
- эндокринолога;
- косметолога;
- остеопата;
- специалистов по массажу и уходу за телом.
krasnoyarsk.doctorgavrilov.ru
| .Енисей Мед | 8(391)565-46-32 | Свердловский район | 23.00 р. | |
| .ФармСибКо | 8(391)511-61-45 | Свердловский район | 23.50 р. | |
| .ФармСибКо | 8(391)241-42-55 | Свердловский район | 24.00 р. | |
| .Дежурная аптека | 8(391)215-55-13 | Октябрьский район | 24.00 р. | |
| .Агава | 8(391)512-12-53 | Центральный район | 24.00 р. | |
| .ФармСибКо | 8(391)475-32-67 | Ленинский район | 24.50 р. | |
| .Енисей Мед | 8(391)274-41-61 | Октябрьский район | 24.50 р. | |
| .Мелодия Здоровья | 8(391)636-64-36 | Свердловский район | 24.50 р. | да |
| .Радуга | 8(391)215-23-15 | 24.50 р. | ||
| .Дежурная аптека | 8(391)332-12-36 | Октябрьский район | 24.50 р. | |
| .Витамед | 8(391)274-64-12 | Советский район | 24.50 р. | |
| .Мелодия Здоровья | 8(391)627-22-47 | Октябрьский район | 25.00 р. | да |
| .Пион-фарма | 8(391)125-46-14 | Ленинский район | 25.00 р. | |
| .Дежурная аптека | 8(391)742-75-33 | Октябрьский район | 25.50 р. | |
| .Витамед | 8(391)653-74-64 | Кировский район | 25.50 р. | |
| .Витамед | 8(391)424-56-11 | Ленинский район | 25.50 р. | |
| .Енисей Мед | 8(391)755-51-22 | Советский район | 25.50 р. | |
| .Радуга | 8(391)764-43-26 | Октябрьский район | 25.50 р. | |
| .Пион-фарма | 8(391)561-64-34 | Железнодорожный район | 25.50 р. | |
| .Лекарь | 8(391)673-13-23 | Свердловский район | 25.50 р. | |
| .Енисей Мед | 8(391)747-57-23 | Свердловский район | 25.50 р. | |
krapt.ru
