цены и адреса спортивных центров и секций

• Различия между боевыми искусствами
• Как проходят тренировки по муай тай
• Достоинства и недостатки занятий
• Цена на тренировки

Боевое искусство Таиланда

Тайский бокс или муай тай— это вид единоборств, который включает ударные техники, схожие с рукопашным боем. Им занимаются профессионально, для поддержания хорошей физической формы или чтобы освоить приемы самообороны.

В статье Fitness.Firmika.ru расскажем, в чем особенность тайского бокса и как проходят тренировки. Мы перечислим его плюсы и минусы, а также сделаем краткий обзор цен на занятия в спортивных секциях Красноярска.

Отличия тайского бокса от обычного и других единоборств

В муай тай очень много ударных техник, поэтому поединки проходят зрелищно. Борьбы в ее классическом понимании нет. Как только соперник оказывается на полу, бой прекращают.

Чтобы раскрыть специфику тайского бокса мы составили сравнительную таблицу.

Критерий	Классический английский бокс	Кикбоксинг	Тайский бокс
Как наносят удары сопернику	Спортсмены бой ведут в перчатках.	Включает элементы кулачного боя и удары ногами, но нельзя бить локтями и коленями. Акцент — на кулачных техниках.	Включает больше всего боевых техник. Можно бить руками, в том числе предплечьями, локтями и ногами. Доминируют удары ногами, как более эффективные.
Запрещенные части тела для ударов	Ниже пояса и спина.	Пах, глаза, горло.	Паховая область.
Экипировка	Боксерские капа, перчатки, шлем, паховая раковина.	Кроме традиционной экипировки нужны защитные накладки на голеностоп и локти.

Как проходят занятия по тайскому боксу

Тайский бокс более травматичный, потому что соперники быстро переходят на короткие дистанции и используют весь арсенал ударов. Если не хотите подвергать здоровье риску, но хочется овладеть боксерскими техниками, выбирайте классический вариант.

Муай тай подходит и для мужчин, и для женщин. Заниматься можно в группе или индивидуально, есть тренировки для начинающих и продвинутых.

Новичкам потребуются только майка и шорты для тайского бокса. От обычных их отличает свободный крой, чтобы выполнять удары ногами. Перчатки и остальную экипировку можно арендовать в клубе. Но если решите заниматься постоянно, ее лучше купить.

Этапы тренировки:

• Разминка — упражнения, разогревающие мышцы, и растяжка.
• Изучение приема.
• Отработка упражнения на снарядах и в парах. Это добровольный этап, от спарринга можно отказаться и ограничиться снарядом.
• Силовая подготовка.
• «Заминка», расслабление мышц.

У групповых и персональных тренировок один план. Разница лишь в том, сколько внимания тренер уделяет ученикам: при индивидуальных занятиях — больше. Поэтому те, кто занимаются для себя, выбирают работу в группе, а спортсмены, которые планируют выступать на ринге, — персональное обучение.

Плюсы и минусы занятий по тайскому боксу

В Таиланде муай тай обучают с раннего детства, считают, что он очень хорошо влияет на физическое и эмоциональное развитие ребенка. Плюсы занятий в том, что благодаря им:

• Тренируется выносливость и мышечная сила. Это очень динамичный вид спорта с большими и разнообразными нагрузками.
• Развиваются координацию движений, ловкость, гибкость и мобильность суставов. Боксеры муай тай часто и много бьют ногами, поэтому они намного гибче спортсменов, занимающихся классическим боксом или кикбоксингом.
• Формируются навыки самообороны. Все техники можно применить в экстремальной ситуации, где надо защитить себя или окружающих.
• Легче похудеть и поддерживать тело в тонусе. Диета в сочетании с муай тай дает хорошие результаты при борьбе с лишним весом.

Во время занятий инструкторы много времени уделяют психологической подготовке боксеров. Они учат их концентрации и эмоциональной устойчивости, помогают развить силу воли и целеустремленность.

Минусы тайского бокса сводятся к его травматичности. Даже тренировки могут сопровождаться ссадинами, ушибами и синяками, не говоря о профессиональных соревнованиях. Однако, если применять защитную экипировку, травмы сводятся к минимуму. Женщины в качестве альтернативы выбирают тай-бо — это фитнес с элементами тайского бокса.

Кому нельзя заниматься муай тай

Тайский бокс предполагает большую нагрузку, поэтому тренеру обязательно надо рассказать обо всех травмах и хронических заболеваниях. Тренировки противопоказаны при:

• Атеросклерозе;
• Сердечно-сосудистых заболеваниях;
• Туберкулезе;
• Болезнях суставов;
• Психических расстройствах;
• Травмах головы;
• Беременности и гинекологических болезнях;
• Инфекционных и грибковых поражениях кожи или ногтей;
• Серьезных глазных патологиях, например, глаукоме.

Перед началом занятий нужно проконсультироваться с терапевтом и принести в клуб справку о состоянии здоровья. Если есть ограничения, тренер может разработать индивидуальную программу занятий.

Сколько стоят тренировки по тайскому боксу

Секции по муай тай есть во многих спортивных клубах и школах. Первая тренировка чаще всего проходит бесплатно или недорого, в сравнении с последующими — в среднем 450₽. Остальные цены представлены ниже:

• Минимальная стоимость группового занятия — от 700₽;
• Детский абонемент на месяц стоит от 2 500₽, взрослый — от 3 600₽;
• Стоимость персональных тренировок начинается от 1 400₽.

На нашем портале вы найдете список клубов, где можно заниматься тайским боксом взрослым и детям. У каждого есть карточка, в которой указаны контакты, цены и отзывы клиентов. Подходящую спортшколу можно выбрать за несколько минут.

цены, отзывы и адреса фитнес-центров

Тайский бокс для девушек — тренировки для начинающих и опытных спортсменок. Как проходят тренировки по муай-тай для женщин? Плюсы и минусы занятий. Цена на тайский бокс для девушек в Красноярске.

Услуга:

Расположение:

Показать
изменения



Показать карту

• Как тренируют женщин
• Плюсы и минусы женского муай-тай
• Цена тайского бокса для девушек

Как заняться тайским боксом девушкам?

Женский тайский бокс или муай-тай — это таиландское боевое искусство, в котором спортсменки наносят удары ступнями, коленями, кулаками и локтями. Во время боя соперницы и придерживаются определенного стиля: муай-лак или муай-киеу. Для первой техники характерны медленные движения, твердая стойка и мощные удары, а для второй — финты, уклоны, круговые удары и быстрые перемещения по рингу.

Женский тайский бокс отличается от мужского длительностью боя. У девушек раунд длится 2 минуты, а у мужчин 3. Побеждает спортсменка, набравшая больше очков или отправившая оппонентку в нокаут. Победа также присуждают за демонстрацию лучшего стиля тайского боя и за большее количество точных и мощных ударов.

Из статьи Fitness.Firmika.ru вы узнаете, как проходит тренировка по тайскому боксу у девушек, чем она полезна, какие есть недостатки и сколько стоят занятия.

Как проходит тренировка у женщин по муай-тай

Занятия по тайскому боксу для девушек проходят в зале, где есть ринг, боксерские мешки, груши, канаты, шины, шведская стенка и лапы — боксерские перчатки с плоской пластиной. Новички тренируются 3 раза в неделю по 1-2 часа. Для опытных бойцов тренер составляет более суровый график: они занимаются по 6 раз в неделю, каждая тренировка длится 3 часа.

В группу по тайскому боксу входят как девушки, так и парни. Все они тренируются в экипировке, которая состоит из бинтов, налокотников, перчаток, капы, шлема и щитков. Мужчины надевают защиту для паха, а женщины — щиток на грудь. Экипировку на занятиях не выдают, ее нужно купить самому.

Спортсмены занимаются босиком на матах. Тренировка проходит в 3 этапа:

1. Разминка. Спортсмены бегают 2-4 круга по залу, а затем делают упражнения на растяжку, среди которых есть выпады, наклоны и вращения частями тела;
2. Изучение правил. Тренер рассказывает о стилях ведения тайского бокса и о тактических схемах. Он показывает основные связки, приемы и уклоны;
3. Отработка приемов. Участники делятся на две группы: одна отрабатывает связки ударов в парах, а другая на мешках. Через некоторое время они меняются. Партнеры атакуют друг друга по очереди. Сначала наносят удар, а потом ставят блок на такой же удар оппонента. На первых занятиях девушки оттачивают приемы между собой, а через 2-3 месяца они становятся в пары с парнями.

В конце занятия проводят спарринги — тренировочные бои на ринге. После них участники делают упражнения для снятия напряжения в мышцах.

Польза и вред тайского бокса для девушек

Муай-тай — травмоопасный вид спорта и это его главный минус. Даже при тщательном соблюдении техники безопасности, спортсменки получают растяжения, вывихи, переломы и микросотрясения. Самая частая травма — артроз коленного сустава.

Тайским боксом нельзя заниматься девушкам с бронхиальной астмой, нарушениями сердечно-сосудистой системы, эпилепсией и сотрясением мозга. Занятие единоборствами противопоказано при анемии, лейкемии, артрите и других заболеваниях, при которых нельзя перенапрягаться.

К плюсам женского тайского бокса относят:

• Развитие навыков самозащиты. На занятиях тренер обучает, как использовать блоки и удары в жизни;
• Укрепление сердечно-сосудистой системы;
• Приобретение рельефного тела за короткий срок;
• Развитие выносливости и координации движений.

Тайский бокс улучшает стратегическое мышление бойцов. Во время боя они оценивают обстановку, навыки противника и составляют тактику. На тренировках спортсменов учат анализировать ситуацию и быстро на нее реагировать.

Сколько стоят занятия тайским боксом для женщин

Занятие муай-тай для девушек стоит от 500₽ до 3 000₽, первая тренировка бесплатная. Чтобы сэкономить, купите абонемент на месяц по 3 тренировки в неделю. Средняя его цена 3 000 – 4 500₽.

Перед тем как оплатить занятия, прочтите отзывы клиентов на портале. Обратите внимание, что пишут посетители зала о качестве инвентаря, чистоте помещений и о тренере. Отзывы можно прочесть на нашем портале.

Автор статьи: Анастасия Сергеевна Медведева

Штатный копирайтер портала Firmika.ru.

Вопросы по теме «Тайский бокс для девушек»

Задать новый вопрос

Вопрос будет задан всем фитнес-центрам на портале после проверки. Ответы обычно приходят в течение суток.

Задать вопрос

По этой теме вопросов ещё никто не задавал. Вы можете задать первый.

Железнодорожный Кировский Ленинский Октябрьский Свердловский Советский Центральный

Боксер из Дели огорчил лучшего посева после получения разрешения IBA на бой за Непал

Вы просмотрели более 50 статей за последние 12 месяцев.

Поддержите insidethegames.biz всего за 10 фунтов стерлингов

Пожертвуйте

Вот уже почти 15 лет insidethegames.biz бесстрашно освещает события, происходящие в олимпийском движении. Будучи первым веб-сайтом, не защищенным платным доступом, мы сделали новости о Международном олимпийском комитете, Олимпийских и Паралимпийских играх, Играх Содружества и других важных событиях более доступными для всех, чем когда-либо.

insidethegames.biz заслужила мировую репутацию за превосходные отчеты и широту охвата. Для многих наших читателей из более чем 200 стран и территорий по всему миру веб-сайт является жизненно важной частью их повседневной жизни. Пинг нашего бесплатного ежедневного оповещения по электронной почте, отправляемого каждое утро в 6:30 утра по британскому времени 365 дней в году и приземляющегося в их почтовом ящике, является такой же знакомой частью их дня, как их первая чашка кофе.

Даже в самые тяжелые времена COVID-19пандемии, insidethegames. biz поддерживала высокие стандарты ежедневного информирования обо всех новостях со всего мира. Мы были первым изданием в мире, которое сообщило об угрозе, с которой столкнулось олимпийское движение из-за коронавируса, и с тех пор беспрецедентно освещали пандемию.

Поскольку мир начинает выходить из кризиса COVID, insidethegames.biz приглашает вас помочь нам в нашем путешествии, финансируя нашу независимую журналистику. Ваша жизненно необходимая поддержка будет означать, что мы сможем продолжать столь всесторонне освещать Олимпийское движение и события, которые его формируют. Это означало бы, что мы можем оставить наш сайт открытым для всех. В прошлом году сайт Insidethegames.biz прочитали почти 25 миллионов человек, что сделало нас крупнейшим независимым источником новостей о том, что происходит в мировом спорте.

Каждое пожертвование, независимо от того, большое оно или маленькое, поможет поддерживать и улучшать наше всемирное покрытие в предстоящем году. В прошлом году наша небольшая и преданная своему делу команда была чрезвычайно занята, освещая реорганизацию Олимпийских и Паралимпийских игр в Токио, что было беспрецедентной логистической задачей, которая напрягла наши скудные ресурсы до предела.

Остаток 2022 года не будет менее загруженным или менее сложным. У нас были зимние Олимпийские и Паралимпийские игры в Пекине, куда мы отправили команду из четырех репортеров, а также предстоящие Игры Содружества в Бирмингеме, Летние Всемирные университетские и Азиатские игры в Китае, Всемирные игры в Алабаме и несколько чемпионатов мира. Плюс, конечно же, чемпионат мира по футболу в Катаре.

В отличие от многих других, insidethegames.biz доступен для чтения всем, независимо от того, сколько они могут позволить себе заплатить. Мы делаем это, потому что считаем, что спорт принадлежит всем, и каждый должен иметь возможность читать информацию независимо от своего финансового положения. В то время как другие пытаются получить финансовую выгоду от информации, мы стремимся делиться ею с как можно большим количеством людей. Чем больше будет людей, которые будут в курсе мировых событий и поймут их влияние, тем больше спорт будет вынужден быть прозрачным.

Поддержка внутри thegames.biz всего за 10 фунтов стерлингов — это займет всего минуту. Если вы можете, пожалуйста, поддержите нас регулярной суммой каждый месяц. Спасибо.

Читать далее

Тайский и вестерн бокс — Тренировка стаутов

Мы предлагаем занятия по тайскому боксу и вестерн боксу. Четыре основные причины, по которым люди НАЧИНАЮТ заниматься боевым искусством, основанным на ударах, таким как бокс, тайский бокс, карате или кикбоксинг.

1.) Чтобы привести себя в форму, поддерживать физическую форму и похудеть.

2.) Испытать себя в приобретении новых навыков

3.) Участвовать в спортивных соревнованиях.

4.) Изучите важный компонент самообороны

Чем мы отличаемся

форма. Но в этих спортзалах ты научишься драться не лучше, чем на занятиях йогой. На другой стороне спектра есть безобразный боксерский зал (вспомните рок-фильмы). Он часто неорганизован, иногда ему не хватает чистоты, и он обслуживает небольшую группу завсегдатаев. В Stout PGH у нас есть активная боевая команда. Мы также понимаем, что не все хотят тратить время и рисковать, чтобы быть конкурентоспособным бойцом. Приходите и испытайте нашу уникальную атмосферу на себе.

Наши занятия

Мы предлагаем занятия по боксу и тайскому боксу для начинающих, учащихся среднего и продвинутого уровня. Мы также предлагаем уроки западного бокса (только руки, без ударов локтями, коленями). У нас есть классы «мешка», которые делают акцент на силе и тренировке, а не на приобретении навыков. Мы также каждую неделю предлагаем класс клинча, который фокусируется на интерфейсе захвата ударов, который так важен в традиционном тайском боксе. Мы предлагаем самое классное время в любом месте в этом районе.

Наша среда

Некоторые из наших членов после некоторого обучения решают, что они ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хотят участвовать в соревнованиях. Для этих людей мы предлагаем лучшую поддержку и обучение тайскому боксу (часто называемому муай-тай), кикбоксингу, западному боксу и тренировкам по ММА в районе Питтсбурга. С другой стороны, есть те, кто дрался или тренировался, чтобы отойти от спорта и продолжить развивать навыки на занятиях. Мы не верим в клики внутри нашей команды. Мамы, занятые руководители и подростки с соответствующим уровнем навыков тренируются вместе с бойцами. Мы преуменьшаем значение некоторых культурных аспектов, таких как флаги и ритуалы, которые могут способствовать созданию культовой среды в боевых искусствах. Ведь униформа, повязка на голову или специальная татуировка не делают вас настоящим мастером боевых искусств. Мы считаем, что самоотверженность и обучение означают подлинность в тайском боксе! Мы являемся частью команды Renzo Gracie и продолжаем учиться и тренироваться с командой высокого уровня из Нью-Йорка. Технически мы открыты для новых инноваций, а также традиционных аспектов тайского бокса (также называемого муай-тай).