В Красноярске разрабатывают приложение для любителей скандинавской ходьбы — Новости 7 канала, Красноярск

— Вот коготь у нас — это для зимы больше, для снега

Несколько лет назад силовыми тренировками Елене запретили заниматься врачи. У женщины была травма спины. Однако активный образ жизни она не бросила. Да и потребность в физических нагрузках никуда не делась. Желание заниматься спортом настолько сильное, что не пугают Елену и сибирские морозы.

— Есть какие-то максимальные температуры при которых уже не выйдете?

— Ну, конечно, градусов 20-25 можно в наших условиях в Красноярском крае заниматься, — говорит Елена Шестак, президент краевой Ассоциации скандинавской ходьбы.

Скандинавская ходьба становится полноценным спортивным направлением. Мнение, что это просто прогулка для пожилых уже давно не актуально. Не исключено, что свой отпечаток наложила и эпоха коронавируса, заставив спортсменов предпочесть тренажерному залу свежий воздух. А может люди узнали о большой пользе для организма, которую приносит этот вид спорта.

— Прокачивается сердечно-сосудистая работа, опорно-двигательный аппарат. То есть, у нас идет выравнивание осанки. Для школьников это очень хорошо. Это, конечно же, от сколиоза, это дыхательная система. То, что мы сейчас говорим — постковидная реабилитация. Мы, как я всегда говорю, мы в помощь врачам. Мы не лечим, мы помогаем людям реабилитироваться, — говорит Елена Шестак.

Скандинавская ходьба приобретает все большую популярность — факт, с которым не поспоришь. Для занятий этим видом спорта даже разрабатывают специальное приложение, с помощью которого люди смогут соревноваться и ставить для себя новые цели. Заработать оно должно первого мая.

— Мы хотим, чтобы весь Красноярский край подключился, включился не только в скандинавскую ходьбу, но и просто в фоновую ходьбу. Будут две вкладки. Это для обычных людей и для людей с ограниченными возможностями.

При занятии скандинавской ходьбой очень важна правильная техника. Иначе польза, которую можно было бы получить при ходьбе, окажется минимальной. Либо ее не будет и вовсе. У Ассоциации есть очень подходящий слоган: «Каждый шаг имеет значение». Занятия скандинавской ходьбой приравниваются к плаванию. Также задействуются все группы мышц. Но с обычными пешими прогулками это сравнить нельзя.

— Работает верхний плечевой пояс весь, мышцы спины. Мышцы ног и все это в совокупности с дыханием происходит. Поэтому это и дает больший результат с точки зрения медицинской., лучше заниматься с палками, чем просто обычная ходьба, — рассказывает инструктор по скандинавской ходьбе Всеволод Павлюченко.

К тому же скандинавская ходьба, пожалуй, самый безопасный вид спорта и не требует особой подготовки, поэтому заниматься им может каждый. Главное — соблюдать дистанцию во время пандемии коронавируса.

как красноярцы соревновались в ходьбе по-скандинавски / Фоторепортажи / Newslab.Ru

В последнее время любителей скандинавской ходьбы стало в Красноярске так много, что на выходных на Татышеве прошли настоящие соревнования по этому виду особенного фитнеса. Newslab получил комплект специальных палок, напоминающих лыжные, и прошёл несколько километров плечом к плечу с сотнями «скандинавов», которых уже не вдохновляют обычные прогулки.

06.08.2018

В эту жаркую субботу несколько сотен красноярцев соревновались в ходьбе на скорость

Вы наверняка замечали в парках и на набережных Красноярска шагающих людей в так называемом скандинавском стиле, в основном — пожилых. Всё потому, что такой спорт улучшает самочувствие при проблемах с сердцем и сосудами, суставами и дыхательными органами, а нагрузки при этом в разы меньше, чем при обычных ходьбе и беге.

Скандинавская ходьба

(в оригинале — Nordic Walking)

Зародилась в Финляндии еще в 40-е годы, стала популярна во всем мире в 90-е.

Польза от ходьбы:
— задействует до 90% мышц тела;
— позволяет сжигать на 46% больше калорий, чем при беге трусцой;
— снижает риск инсульта;
— улучшает кровоток в мозгу;
— тренирует выносливость мышц рук, шеи, спины, плечевого пояса.

В субботу, 4 августа, в Красноярске впервые прошёл всероссийской фестиваль «Свобода движения». На острове Татышев собрались сотни любителей активной ходьбы с палками на свежем воздухе, чтобы пройти 4-километровую трассу. Послаблений не было и для людей самого почтенного возраста — старше 71.

Техника наше всё. Просто опереться на палки и шагать как тебе вздумается не получится. Вот основные принципы ходьбы по-скандинавски: спина и шея прямые, дышим ровно, ноги передвигаем с пяточки на носочек, синхронно с движением рук, одну руку сгибаем в локте на 90 градусов при полной опоре на палку, другую выпрямляем на уровне таза, тянем её назад. И вперед-вперед-вперед!

Все эти тонкости участникам соревнований рассказывал московский квалифицированный тренер по скандинавской ходьбе. Перед стартом спортсмены как следует размялись под музыку и успели познакомиться.

На соревнования приехали гости из села Сухобузимо. Новая для местных жителей секция ходьбы появилась там только этой весной.

— Замечательные занятия. Недавно мне сделали операцию, но за лето я восстановилась полностью! Пока в группе только шесть человек, но скоро к нам начнёт подтягиваться народ, всё-таки диковинка для села, — рассказывает, не скрывая восторга, пенсионерка Полина Титова.

Фестиваль скандинавской ходьбы в Красноярске

Сбавьте скорость, господа!

«Никакого бега, — предупреждал судья соревнований. — Бег — это когда обе ноги в воздухе. Мы с вами тут не только за медалями собрались, а потренировать выносливость и полезно отдохнуть». Все внимательно послушали это предупреждение, но потом всё равно шли вприпрыжку — азарт дело такое.

Первыми в 13:00 стартовали участники старше 71 года, а последний заход прошёл в 16:00 для самых молодых — до 50 лет. В этой группе я и посоревновалась. Новичкам обычно везёт, но не тут-то было — удалось занять только четвёртое место со временем в 33 минуты и 18 секунд.

Обидно? Нет! Одышка? Тоже не чувствуется. Захотелось обзавестись парой палок, и пусть на меня косо смотрят ровесники, зато осанка будет прямая и настроение отличное.

Окончательно убедилась в правильности решения, когда заметила среди «скандинавов» совсем юных участников. Одиннадцатилетний Саша Букреев занимается ходьбой три раза в неделю вместе со своей бабушкой и не даёт ей отлынивать даже если очень этого хочется.

Соревнования закончились, 24 победителя в категориях мужчин и женщин получили свои награды (список героев скоро появится на сайте «Свобода движения»), а что дальше? Заниматься ходьбой в Красноярске можно круглый год. Лучше всего это делать на специальных гравийных дорожках, так называемых экотропах, или в лесу, подальше от пыльной дороги и городского шума.

Мы составили карту мест, которые уже облюбовали горожане для скандинавской ходьбы:

Ну что, надумали заняться таким спортом? Выбирайте дорожку рядом с домом, скачивайте в плеер треки пободрее, берите палки и подключайте к полезным прогулкам своих родных. А если всё никак не можете расстаться с офисным креслом, тогда вперёд на гонки для клерков в следующие выходные. Мы там тоже будем.

Анастасия Щепетова специально для интернет-газеты Newslab.ru,
фото Алины Ковригиной

Ссылки по теме:

Поделиться
16

5
Обсудить на форуме

Здоровье

Полезные штуки

Скандинавская ходьба, студенческий баскетбол и фехтование на колясках

ФЕСТИВАЛЬ ПРИШЕЛ В УЛЬЯНОВСКЕ

Завершился XII Всероссийский фестиваль студенческого спорта в Ульяновской области. Соревнования прошли между студенческими командами российских вузов. В программу вошли 11 дисциплин: баскетбол 3х3, настольный теннис, плавание, самбо, шахматы, мини-футбол, волейбол, легкая атлетика и компьютерный спорт, многоборье ГТО. В программе также была викторина об олимпийском и паралимпийском движении, Всемирной Универсиаде и российских спортсменах.

В командном зачете XII Всероссийского фестиваля студенческого спорта места распределились следующим образом: Нижегородская область, Красноярский край, Чувашская Республика.

Мероприятие организовано Российским студенческим спортивным союзом при грантовой поддержке Минспорта России в рамках федерального проекта «Спорт – норма жизни» национального проекта «Демография» и проведено в рамках Года студенческого спорта в Ульяновской области.

СЕВЕРНАЯ ХОДЬБА В КРЫМУ

В Крыму прошли соревнования по скандинавской ходьбе. 12 ноября в Симферополе, в Ботаническом саду. Н.В.Багрова провела республиканские соревнования по скандинавской ходьбе Всероссийского проекта «Скандинавская ходьба – новый образ жизни», реализуемого при поддержке Минспорта России.

На церемонии открытия конкурса заместитель Председателя Государственного Совета Республики Крым Алла Пономаренко отметила:

— Скандинавская ходьба — один из самых доступных видов массового спорта, которым может заниматься каждый, независимо от возраста и уровня физической подготовки. Скандинавская ходьба набирает все большую популярность и завоевывает любовь крымчан всех возрастов. И вот сегодня на спортивный старт вышли команды, представляющие 11 муниципалитетов Крыма.

В спартакиаде приняли участие более 100 работников предприятий, организаций, студенты ВУЗов в возрасте от 18 до 65 лет в составе бригад трудовых коллективов из различных муниципальных образований Республики Крым.

Тройка победителей распределилась следующим образом: команда Белогорского района (капитан Максим Крючков), Симферопольского района (капитан Анна Смолий), команда Симферополя (капитан Екатерина Ковалевская).

НОВОЕ СНАРЯЖЕНИЕ ДЛЯ ЮНОШИХ ПЕРМЬ

В рамках реализации федерального проекта «Спорт – норма жизни» спортивная школа олимпийского резерва «Витязь» им. Пономарёва получила новый спортивный инвентарь, инвентарь и снаряжение для дзюдо.

Для организации тренировочного процесса приобретены секундомеры, весы, скакалки, брусья, турники, гимнастические скамьи, магнитная маркерная доска, шведская стенка, маты, татами, 16 борцовских манекенов, тренажеры, набивные мячи и 19 комплектов кимоно .

Сегодня в спортивной школе олимпийского резерва «Витязь» проводится подготовка спортсменов по следующим видам спорта: баскетбол, бокс, волейбол, конькобежный спорт, легкая атлетика, лыжные гонки, плавание, полиатлон, стрельба, спортивное ориентирование, танцевальные виды спорта , теннис, фигурное катание, футбол, хоккей, шахматы.

Среди спортсменов школы четыре заслуженных мастера спорта России, восемь мастеров спорта России международного класса, 23 мастера спорта России. Членами сборных команд России являются 14 человек.

МАСТЕР-КЛАСС ОТ «DUATE, TOUCHE!»

В Брянском государственном училище (колледже) олимпийского резерва состоялся открытый мастер-класс по фехтованию на колясках в рамках акции «Дуате, туш!» проект развития инклюзивного фехтования при поддержке Минспорта России.

Мастер-класс провели чемпион России по фехтованию на колясках, мастер спорта России Александр Мартинкевич и мастер спорта СССР, тренер паралимпийской сборной по фехтованию на колясках Павел Беляевский. Во время мастер-класса все желающие смогли взять в руки саблю и попробовать себя в новом увлекательном виде спорта.

Фехтование на колясках – один из самых зрелищных и эмоциональных Паралимпийских видов спорта. Но самое главное – помочь людям вернуться к активной жизни после тяжелых травм и ранений и быстрее пройти все этапы восстановления здоровья, ведь этот вид спорта обладает самым высоким реабилитационным потенциалом.

Отказ от ответственности: если вам нужно обновить/отредактировать/удалить эту новость или статью, обратитесь в нашу службу поддержки. Узнать больше

Ook Nienke Poll en Youri Zorge ervaring rijker na deelname JWK в Красноярске

Afgelopen week kwamen Nienke Poll en Youri Zorge Deel aan het JWK in Het Russische Krasnoyarsk. Опрос kwam uit op het onderdeel snowboardcross, terwijl Zorge in actie kwam op zowel de parallelslalom als de parallelreuzenslalom. De negentienjarige Poll werd knap vierde, terwijl de zestienjarige Zorge zeventiende werd op de parallelreuzenslalom en achttiende op de parallelslalom.

Nienke Poll для сноубордкросса

Ниенке Опрос завершился в том же матче, что и другие матчи FIS-wedstrijden en Europa Cups. Он добился успеха в Красноярске, пройдя сноубордкросс, и опередил в квалификационных забегах. Uiteindelijk behaalde ze de finale waarin ze als vierde over de streep kwam.

Юрий Зорге zeventiende op parallelreuzenslalom

Юрий Зорге является безусловным лидером международного уровня. Op de parallelreuzenslalom kwam hij met een zeventiende plek net te kort voor een plek в нокаут-фазе.

Параллельный слалом

Zorge heeft veel getraind op de parallelslalom en was vol zelfvertrouwen op dat onderdeel dus. Helaas kwam hij niet tot een goede eerste run. Zijn tweede run был лучше, maar het был niet voldoende om zich alsnog te plaatsen voor de finale. Uiteindelijk был een achttiende het maximaal haalbare voor de Nederlander. De eerste zes plekken werden zonder uitzondering ingenomen дверь Russen.

Параллельный слалом

Будет ли действовать слово в свадебном спорте?

Бен Джидж из Кена Джидж Иеманд умрет позже нетто как Ниенке Опрос Юри Зорге активистка будет кататься на сноуборде? Дат кан! В Нидерландах zijn meerdere wedstrijdteams waarbij jij jezelf может стать сноубордистом.