Красноярскую воду из-под крана проверили на безопасность и чистоту / Новости общества Красноярска и Красноярского края / Newslab.Ru

27 июля 2018 14:56

Питьевая вода из-под крана в Красноярске безопасна и соответствует требованиям гигиенических нормативов. К такому выводы пришли лаборанты компании «КрасКом». Они провели 69 000 исследований проб холодной воды, взятых в точках отбора на водозаборах, водоразборных колонках, в школах, детских садах, больницах.

Ежедневно специалисты краскомовского Центра контроля качества воды (ЦККВ) проверяют 10 проб воды сточной и 40 — питьевой, которые доставляют к лаборантам со всего города. В дополнение к этим анализам в лабораториях на водозаборах каждый час отбирают пробы воды на остаточный хлор перед её поступлением в распределительную сеть. Особое внимание уделяют проверке качества холодной воды после перекладки трубопроводов, устранения утечек на сетях и ремонта водоразборных колонок, поскольку именно эти уличные устройства для подачи воды из централизованной системы требуют дополнительной дезинфекции и промывки.

«Химический состав подземных вод красноярских водозаборов, где вода поднимается с глубины 20-25 метров, полностью формируется за счет поверхностных вод Енисея и практически не меняется на протяжении всего периода существующих исследований, — рассказывает начальник ЦКВВ компании „КрасКом“ Ольга Миронова. — Но наша технология жестко регламентирована и требует неукоснительного соблюдения санитарных норм и правил, которые предписывают эксплуатировать городские водопроводы с обязательным обеззараживанием. С учетом высокого качества исходной енисейской воды на водозаборах добавляется минимально необходимая доза хлора. Ведь несмотря на кажущуюся простоту способа добычи и подачи воды в город, водоснабжение — отрасль в прямом и переносном смысле скрытая от посторонних глаз, требует тщательного выполнения технологии и постоянного контроля на каждом этапе — слишком высока ответственность за здоровье красноярцев».

Специалисты «КрасКома» провели 69 тысяч исследований проб холодной воды

Фото: «КрасКом»

Состав красноярской водопроводной воды исследуют по 72 показателям: органолептическим показателям — на цвет и мутность, а также по микробиологическим, химическим, паразитологическим и радиологическим. Содержание меди, марганца, железа, цинка — на уровне тысячных долей миллиграмма в 1 литре.

Материалы по теме

На выходных Красноярск ждет последнее отключение холодной воды. 3 района останутся без нее на неделю раньше

В Красноярске не надо пользоваться смягчителями воды, потому что вода очень мягкая, отмечают в компании. Показатель общей жесткости для водопроводной воды в стране регламентирован и не должен превышать 7 °Ж, а в красноярской воде из-под крана он колеблется от 1,1 до 1,8 градуса жесткости. Её общая минерализация в среднем в 8-18 раз ниже допустимого уровня и она по-прежнему является одной из самых чистых в России. Другим преимуществом красноярской водопроводной воды является её стоимость — 2,1 копейки за один литр или 21,13 руб за тысячу литров.

Центр контроля качества воды «КрасКом» по техническому оснащению и уровню подготовки сотрудников соответствует мировым стандартам, а также имеет всю необходимую разрешительную документацию: для работы с патогенными микроорганизмами — лицензию, для работы с химическими показателями — аттестат аккредитации. Сегодня в ЦККВ работает 45 высокопрофессиональных специалистов. Требования, предъявляемые к будущим сотрудникам при приёме на работу, достаточно строгие. Даже простые лаборанты имеют высшее специальное образование, а среди инженеров-химиков Центра контроля качества воды есть кандидаты наук.

Поделиться
3

3
Обсудить на форуме

Ссылки по теме:

• 
  Красноярская вода подтвердила статус одной из самых чистых в России




• 
  График отключения воды в Красноярске в 2018 году

ЖКХ

Жесткость воды в Красноярске для посудомоечных машин

Обычная посудомоечная машина – это необходимое в быту устройство, которое серьезно упрощает жизнь. Но как посудомойка заботится о вашей жизни, так и вам необходимо заботиться о своей «домашней помощнице», чтобы она прослужила много лет. Для этого стоит не только соблюдать все профилактические меры, время от времени проводить диагностику, а также своевременно устранять все поломки, но и следить за качеством воды, которая поступает в технику. Сегодня мы поговорим про жесткость воды в Красноярске, соответствует ли она общепринятым нормам, подходит ли для бытовой техники, и стоит ли ее смягчать.

Качество воды в Красноярске

Енисейская вода в городе очищается самой природой, которая создала настоящий естественный фильтр. Это огромный слой песка с галькой, сквозь который речная вода проходит с двадцати пяти метровой глубины, оставаясь безупречно чистой. Вода настолько прозрачная, что ее можно пить даже не прибегая к хлорированию. Единственным недостатком воды считается ее низкая температура, связанная со способом добычи.

Тем не менее, власти города все равно хлорируют воду, так как это является одним из главных требований СанПина к водопроводам. Однако в связи с тем, что количество добавляемого хлора рассчитывается из учета качества воды, то в кристально чистую енисейскую воду помещают минимальное количество хлора. Хлора в жидкость добавляется настолько мало, что в распределительной сети остаточный хлор часто даже не регистрируется.

Из-за перечисленных выше фактов, в городе совершенно не нужно использовать специальные средства, такие как фильтры, чтобы смягчать воду. В таких условиях даже моющие средства тратятся примерно в два раза меньше, чем в условиях жесткой воды. Жесткость воды в Красноярске, а также другие показатели качества жидкости, можно посмотреть в следующем списке:

• общая жесткость зафиксирована на уровне от 1,1 и до 1,8 градуса жесткости;
• количество железа колеблется от 0,01 до 0,02 миллиграмм на 1 литр, и это при норме 0,3 миллиграмма на 1 литр;
• содержание марганца 0,002-0,003 миллиграмм на 1 литр воды, когда норма составляет целый 0,1 миллиграмм на 1 литр;
• наконец, меди обнаружено от 0,02 до 0,05 миллиграмм на 1 литр, при условии, что нормой является 1,0 миллиграмм на 1 литр воды.

В красноярской воде также присутствуют минеральные и органические вещества, а сама вода из водопровода считается одной из самых чистых во всей Российской Федерации.

Таким образом, все жители Красноярска круглый год обеспечены чистейшей водой, которую можно и нужно использовать в посудомоечных машинах.

Проблемы загрязнения Енисея

К сожалению, далеко не все в Енисее и его бассейне так прекрасно, как его уровень жесткости воды. Одной из главных экологических проблем города является загрязнение Енисея – в первую очередь, неприятная ситуация с нефтепродуктами. Данная проблема часто возникает в реке в виде масляных пятен, появляющихся из-за многочисленных аварий и прочих чрезвычайных ситуаций. Безусловно, специальные службы тщательно следят за экологией региона и всегда своевременно устраняют негативные последствия катастроф, однако за последнее время подобные проблемы случались слишком часто, поэтому экологическая система Енисея серьезно пострадала.

Также река загрязняется из-за природных источников – ежегодно грунтовые воды достигают залежей нефти, из-за чего нефтепродукты попадают в реку. Но даже это не самое страшное, ведь рядом с рекой расположено предприятие, которое использует в работе ядерные реакторы. Из-за такого соседства, еще с середины двадцатого века в реку сбрасывались воды, применяющиеся для ядерных реакторов, поэтому в Енисей регулярно попадает некоторое количество радиоактивных элементов и прочих вредных веществ.

Из-за всего перечисленного, красноярская природа откровенно страдает, что сказывается на качестве знаменитой кристально чистой воды города. Именно поэтому о природе и экологии района стоит начать заботиться прямо сейчас, чтобы наши дети, внуки и будущие поколения смогли получить в наследство чистейшую вкусную воду, подходящую как для питья, так и для работы посудомоечных машин и прочей бытовой техники.

• Поделитесь своим мнением — оставьте комментарий

Первые два самолета Ил-76 вылетели из Красноярска для тушения лесных пожаров в Сибири — Чрезвычайные ситуации

Франция увеличит военную помощь Украине, ужесточит антироссийские санкции

Президент Франции Эммануэль Макрон полон решимости принять «меры по замораживанию финансовых активов» российских общественных деятелей на национальном уровне

Подробнее

Россия готова показать, что значит настоящая декоммунизация для Украины — Путин

Нынешняя Украина полностью создана коммунистической Россией, сказал Путин

Подробнее

Россия и Украина должны разработать дорожную карту и прийти к единой позиции — официальный представитель России

По словам помощника президента РФ Владимира Мединского, российская делегация выехала в Гомельскую область для проведения переговоров с украинской стороной

Читать подробнее

Зеленский спешно бежал из Киева, утверждает спикер Госдумы России

«Сбежал во Львов со своим окружением, где ему и его содействию было предоставлено жилье», — сказал спикер

Подробнее

Обзор прессы: Почему Путин привел ядерные силы в состояние повышенной боевой готовности, а освобождение Донбасса продолжается Кремль

Телефонный разговор состоялся по инициативе Израиля. 0003

Подробнее

Украинские катера атакуют корабли, эвакуирующие украинских военнослужащих, сдавшихся на острове Змеиный массированное наступление в Донбассе — ДНР

Российская спецоперация была очень своевременной, отметил заместитель начальника Народной милиции ДНР Эдуард Басурин

Подробнее

За сутки украинские военные обстреляли девять населенных пунктов — миссия ЛНР

В результате обстрелов разрушен жилой дом в городе Первомайск, добавлена ​​миссия

Подробнее

Турция раскрывает перспективы прохода российских кораблей через Босфор и Дарданеллы

Министр иностранных дел Турции Мевлют Чавушоглу подчеркнул, что Турция и по сей день неукоснительно соблюдает Конвенцию Монтрё

Подробнее

Российская делегация прибыла в Беларусь для переговоров с украинцами

Российская делегация готова начать переговоры с Украиной в Гомеле, заявил официальный представитель Кремля Дмитрий Песков

Подробнее

Основные боестолкновения российской армии на Украине идут с неонацистами — Путин

Президент РФ подчеркнул, что украинские националисты разыгрывают роль армейских блокпостов

Подробнее

Западные страны согласились отключить российские банки от SWIFT

Великобритания, Германия, Италия, Канада, США, Франция и Европейская комиссия договорились ввести новые «жесткие финансовые санкции» в отношении России

Подробнее

Российские войска нанесли высокоточный ракетный удар по военной инфраструктуре Украины

Вооруженные силы России уничтожили более 800 объектов украинской военной инфраструктуры

Подробнее

Россия способна принять меры по минимизации ущерба от санкций — Кремль

Дмитрий Песков подчеркнул, что у России «есть все возможности и потенциал для этого»

Подробнее

Байден считает, что альтернативой санкциям против России будет Третья мировая война

«За эту краткосрочную и долгосрочную, особенно долгосрочную, Россия заплатит серьезную цену», — подчеркнул лидер США. в опасности, заявили в Минобороны

Читать дальше

Украинский гарнизон на Змеином острове сдается Вооруженным силам России — Минобороны

82 Украинские военнослужащие сложили оружие и добровольно сдались Вооруженным силам России

Подробнее

ФСБ предотвратила теракт в Калужской области России

Спланировано по заказу террористической организации «Исламское государство»

Подробнее

Украина предложила Гомель в качестве площадки для переговоров с Россией, Кремль заявляет

Россия не будет приостановить военную операцию в Украине на время переговоров с украинской стороной, заявил официальный представитель Кремля Дмитрий Песков

Подробнее

Контакты Россия-ЕС официально не прерваны — дипломат

В пятницу Комитет министров Совета Европы принял решение лишить Россию права представительства в Комитете министров и в ПАСЕ

Подробнее

Россия берет под свой контроль Запорожскую АЭС, сообщает Минобороны

Рабочие электростанции продолжают обслуживание объектов

Подробнее

Минобороны России сообщает о потерях среди российских военнослужащих в ходе спецоперации

Конашенков также сообщил, что несколько российских солдат взяты в плен

Подробнее

Украинский кризис спровоцирован игнорированием Западом преступлений неонацистов — спецпредставитель ООН

Василий Небензя подчеркнул, что западные страны участвуют в воскресном заседании Совбеза ООН «не сказал ни слова сочувствия жителям Донбасса»

Подробнее

Начало переговоров Москва-Киев в 12:00 мск — полпред

По словам главы российской делегации Владимира Мединского, украинская делегация опоздала из-за сложная логистика

Подробнее

Запад прикрывал преступления киевского режима, приведшие к украинской трагедии, говорит Лавров

«В течение всего этого периода население ДНР и ЛНР подвергалось издевательствам, многолетним обстрелам со стороны киевского режима которые открыто взяли курс на русофобию и геноцид», — отметил высокопоставленный российский дипломат

Подробнее

Украинские войска обстреляли населенный пункт в ЛНР из комплексов «Град»

Выпущено 20 ракет

Подробнее

Авиация России завоевала господство в воздухе над всей Украиной — Минобороны

Официальный представитель Минобороны России генерал-майор Игорь Конашенков подчеркнул, что «с начала операции Вооруженные Силы России поразили 1114 объектов военной инфраструктуры Украины

Подробнее

Пекин заявляет, что Россия не нуждается в военной поддержке Китая в операции на Украине

Китайский дипломат отметил, что позиция Пекина в этом вопросе отличается от взглядов американского руководства

Подробнее

Южные Курилы, оккупированные Россией, официальное заявление МИД Японии

В последние годы японские власти воздерживаются от термина «оккупация», вместо этого предпочитая говорить, что «эти острова находятся под суверенитетом Японии »

Подробнее

85% сербов всегда будут поддерживать Россию, что бы ни случилось — президент Вучич

Сербия всегда поддерживала целостность Украины, заявил президент Сербии

Читать далее

Президент Лукашенко исключает ядерное оружие в Беларуси

По сообщению БЕЛТА, Лукашенко назвал подобные домыслы «фейками»

Читать далее

Российско-украинские переговоры начнутся в понедельник утром — источник

Причина — материально-техническое обеспечение украинской делегации, сообщил источник

Подробнее

Мэр Киева заявил, что украинская столица окружена

Виталий Кличко признал, что столичные власти не полностью контролировали добровольческие батальоны территориальной обороны, которые были обеспечены оружие

Подробнее

Российский дипломат призвал страны G7 оценить глобальный ущерб, который они нанесли за последние 25 лет

Эти страны нанесли ущерб «на нескольких континентах», подчеркнула Мария Захарова

Подробнее

Лавров сообщил Чавушоглу, что Москва готова к урегулированию украинского кризиса — Министерство иностранных дел

Министр иностранных дел России информирует высокопоставленного дипломата Турции об операции России в Донбассе

Подробнее

ООН не может создать условия для прибытия российской делегации в Женеву событие — дипломат

Это ответ генерального секретаря ООН, сказала Мария Захарова

Подробнее

Лукашенко говорит, что Путин обещает расценивать нападение на Беларусь как нападение на Россию

Белорусский лидер отметил, что НАТО быстро наращивает силы на граница с Беларусью в Польше и в странах Балтии

Подробнее

Иметь ядерное оружие в Украине было бы «золотой мечтой» США — дипломат

Мария Захарова напомнила, что Италия и многие другие страны обладают ядерным оружием США, но не имеют к ним доступа

Подробнее

Зеленский принимает предложение Путина, готов к мирным переговорам

По словам его пресс-секретаря Сергея Никофорова, ведутся консультации о месте и времени переговоров

Подробнее

Российские войска встречают с флагами в Мелитополе Украины

В Минобороны России заверили, что российские войска не наносят удары по украинским городам, а ограничиваются хирургическими ударами и выводом из строя украинской военной инфраструктуры

Подробнее

Банк России повысил ключевую ставку на 10,5 п. п. до 20%

Внешние условия для российской экономики резко изменились, отметил регулятор

Подробнее

В ответ Россия может национализировать имущество граждан США, ЕС к санкциям — Медведев

Он отметил, что России угрожают арестами активов российских граждан и компаний за рубежом — «просто так, без всяких санкций», «коврово», «назло»

Подробнее

У России остались друзья в мире — российский дипломат

Мария Захарова в интервью программе «Вечер» с Владимиром Соловьевым на канале Россия-1

Подробнее

Обзор прессы: Путин начинает операцию о денацификации Украины и ее экономических последствиях

Главные новости российской прессы за пятницу, 25 февраля

Подробнее

Киевская делегация прибыла на границу Беларуси для переговоров с Россией — Офис президента

«Ключевой вопрос переговоров — немедленное прекращение огня и вывод войск с территории Украины», — говорится в сообщении. Технологические предприятия могут помочь России получить заменители западных и азиатских микросхем

Подробнее

Жилой дом в Киеве, пораженный ракетой ПВО — источник в Минобороны России

военные передислоцировали три пусковые установки «Бук-М1» для усиления обороны аэропорта Жуляны

Подробнее

Европейский Союз закрывает воздушное пространство для России — документ

Однако компетентные органы могут разрешить воздушному судну приземлиться, взлететь или совершить пролет в гуманитарных целях или в любых других целях, соответствующих целям настоящего регламента.

Читать дальше

Медленное исцеление с Софией Ракель — Post Concussion Inc

[INTRO]

[00:00:05] BP: Всем привет, я ваша ведущая Белла Пейдж. После долгих лет страданий от постконтузионного синдрома пришло время что-то с этим делать. Итак, добро пожаловать в подкаст «После сотрясения мозга», где мы углубляемся в жизнь, когда она не возвращается в нормальное русло. Не забудьте поделиться подкастом и присоединиться к нашей сети поддержки Concussion Connect. Давайте сделаем эту невидимую травму видимой.

[ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ]

Подкаст о сотрясении мозга — это исключительно информационный подкаст о сотрясениях мозга и синдроме после сотрясения мозга. Он не предоставляет и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья. Никогда не пренебрегайте профессиональным медицинским советом и не откладывайте его поиск из-за чего-то, что вы услышали в этом подкасте. Мнения, выраженные в этом подкасте, просто предназначены для того, чтобы вызвать обсуждение о сотрясениях мозга и постконтузионном синдроме.

[ЭПИЗОД]

[00:01:14] BP: Добро пожаловать в 78-ю серию подкаста «После сотрясения мозга» со мной, Беллой Пейдж, и сегодняшней гостьей, Софией Ракель. София трижды пережила сотрясение мозга и выступает за информирование о травмах головного мозга. Принимайте исцеление один день за раз, веря в силу нейропластичности. Добро пожаловать на шоу, София.

[00:01:33] SR: Большое спасибо, что пригласили меня.

[00:01:35] BP: Итак, для начала, не хочешь ли ты немного рассказать всем о сотрясении мозга, которое ты пережил?

[00:01:41] СР: Да. У меня почти три года после моего последнего сотрясения мозга. Мой первый случай произошел в 2015 году. Я учился в старшей школе и собирался сыграть головой в футболе. Мой второй случай произошел в августе 2019 года. На третьем курсе в университете, изучая мозг, я доставал книгу из-под стола, я торопился, очень резко поднялся и ударился головой о нижняя часть стола. Затем, менее чем через полтора месяца, я получил третье сотрясение мозга на занятиях по самообороне, что действительно сорвало многие планы.

[00:02:22] BP: Это похоже на то, что ты изучаешь мозг, ты получаешь травму на занятиях по самообороне, типа… им нравится драться друг с другом. Твои травмы точно есть.

[00:02:33] СР: Определенно.

[00:02:34] BP: Итак, после того, как вы получили свой первый, он заживал немного быстрее, чем два других?

[00:02:40] SR: Думаю, да, потому что как только произошло сотрясение мозга, меня оценили как на половине поля. И спортивный тренер, по сути, сказал: «У вас, наверное, сотрясение мозга, идите к неврологу и следуйте этим шагам». Итак, я пошла к неврологу, я очень ей благодарна, она замечательная, и она действительно вдохновила меня на изучение неврологии.

Что хорошо в этом первом сотрясении, так это то, что, поскольку я учился в старшей школе, учителя были очень любезны, и я смог практически полностью прекратить играть в футбол и взять перерыв в занятиях. Мне сказали сидеть в темной комнате и держаться подальше от техники. Так что я бы сказал, что я исцелился от этого.

Определенно были остаточные явления. Когда я пошел в выпускной класс средней школы, я действительно ничего не мог вспомнить из второго семестра младшего года. Но по сравнению с двумя другими моими сотрясениями, я действительно отделался каруселью, можно сказать, и исцелился от этого.

[00:03:48] БП: Нет, я так рада. Однако, когда это происходит, это тяжело, потому что тогда у нас было сотрясение мозга, после которого мы быстро поправились, как и многие мои в начале. Большинство моих на самом деле были из прошлого, и многие из них тоже были серьезными. Это были те, от которых я пришел в норму, может быть, через несколько недель, несколько месяцев. Но я всегда был как бы просто живу с этим и не лечил его. Как будто я ходил к врачу время от времени, но я просто продолжал, потому что они не казались чем-то большим. Итак, вы упомянули школу и изучение неврологии, и это замечательно. Как вы решили продолжать учебу или нет после сотрясения мозга?

[00:04:30] SR: Я определенно думал об этом долгое время. После сотрясения мозга в первом классе старшей школы это казалось не каламбуром, а ежу понятно. Мне нужно было окончить среднюю школу вовремя, и я был мотивирован сделать это. Главным было то, что футбола больше не было. Но в колледже казалось, что многое поставлено на карту, потому что, конечно же, это был колледж, и мне приходилось думать о финансовых аспектах. Я должен был думать о классах, профессорах. И я также только что начал исследование, которое было достаточно забавным, о том, как вылечить мозг после умственной усталости.

Так что это очень побудило меня попытаться накопить исследовательский опыт. Так что я чувствовал, что не могу все остановить, и это была большая борьба, потому что я знал, что мозг может восстановиться со временем и тренировками. Но я также знал, я имею в виду, что в процессе я брал уроки о репликации ДНК и о последствиях повреждения вещей. Так что это определенно была борьба, и мне пришлось проявить творческий подход к тактике обучения.

[00:05:46] БП: Ага. О них мы и поговорим дальше. Я понимаю, что нужно закончить вовремя. Я определенно всегда говорю всем, что если вам нужно добавить время к учебе, в конце концов, это не имеет большого значения, когда кажется, что это очень важно, когда вы моложе. Но когда вы становитесь старше и у вас есть карьера, вы думаете: «О, я мог бы потратить еще год, прежде чем я попал сюда, и ничего бы не изменилось». Поэтому важно дать себе немного благодати. Но я был таким же, я хотел получить высшее образование, у меня был план, и я был полон решимости. Я определенно, вероятно, боролся намного дольше, потому что я никогда не давал себе передышки.

Я сразу поступил в университет, а когда пошел в школу, я еще даже не учился в средней школе. Так что это было похоже не на полный рабочий день, чтобы завершить полный рабочий день. Все знают, что прыжок из средней школы в колледж иногда бывает большим. Я заставил его работать с такими вещами, как приспособление, не проводя столько курсов одновременно, а распределяя их в течение года. Как будто есть много маленьких корректировок, которые вы можете внести, если хотите, но также нормально сделать перерыв. Каковы некоторые из ваших советов по посещению школы?

[00:07:04] СР: Ага. Пришлось подойти очень творчески. Первым шагом было рассказать моей студенческой службе помощи инвалидам о том, что я переживаю. Я пошел к ним и, по сути, получил документацию, которую я мог предоставить своим преподавателям, чтобы они знали, что мне нужно дополнительное время для выполнения заданий. Я думаю, они также сказали, что я могу записывать лекции, если они еще не записали их. Я думаю, что это было то, что суть в том, чтобы помочь мне успешно пройти классы. Я очень быстро печатаю. Я использовал эту силу, чтобы попытаться создать слабость моей памяти, которая была очень, очень непоследовательной. Поэтому я записывал лекции, и это занимало невероятно много времени, но я печатал и расшифровывал то, что слышал. Иногда это были лекции, и это было похоже на 45-минутную лекцию. Таким образом, ввод всего этого иногда занимал 15 страниц или более с одинарным интервалом, как в Google Doc. Но это был важный шаг, потому что тогда я записывала себя, читая лекции, слово в слово. Затем я слушал их в течение дня, когда готовился к уроку или шел на экзамен. Это была одна стратегия.

Я также люблю заниматься искусством, поэтому я обнаружил, что лучше запоминаю научные механизмы, когда рисую их из учебника. Итак, у меня есть несколько маркеров, которые мне очень понравились, и они просто воспроизводят то, что я видел в учебниках. Это сделало для меня гораздо больше, чем просто смотреть на это и пытаться вспомнить. Так что в любое время, когда я мог взаимодействовать с материалом, это действительно помогало. Так что заниматься искусством не только для развлечения, но и для учебы — это мощно.

[00:09:07] BP: Интересно, как ты творчески подходишь к тому, что можешь сделать. Раньше я печатал свои заметки, а потом просто читал их. Я их распечатываю, а потом просто читаю, и читаю, и читаю. На самом деле сейчас существует множество технологий, которые могут вам помочь. Вы можете достать — есть ручки и тому подобное, что вы можете записывать. Затем он поместит его в текст. Теперь вы должны прочитать все это, особенно когда вы на уроке естествознания, потому что половина слов, вероятно, окажется неправильной, но стоит попробовать и тому подобное.

Мне нравится, что ты записал себя, это интересно, и слушай, как ты выступаешь на лекциях и тому подобное. Я всегда просто читал свои заметки. Я бы прочитал их все. Затем еще одна вещь, которая действительно помогла мне, — это составление анаграмм и тому подобное, потому что моя память была не очень хорошей. Так что, если это было похоже на что-то действительно важное, о чем я знал, что постоянно забываю, я сделаю для этого анаграмму. Затем, когда я приходил на экзамен, я переворачивал экзамен, потому что у меня было дополнительное время из-за моей головы, я переворачивал его и записывал кучу информации. Как слова, последовательности, шаги к задачам, потому что я был на многих уроках математики. Я бы просто выписал их все, чтобы можно было использовать это как шпаргалку, которую я выписал, я просто сделал дамп памяти. Потому что иногда я был на полпути к экзамену, и вся моя память просто пустела, если у меня болела голова. Так что такие мелочи действительно помогут.

Важно понять, что вам подходит. У нас есть небольшая школа, например, набор инструментов для шпаргалки на Concussion Connect, доступный для выживших, чтобы пройти, получить жилье, посетить эти центры доступности для студентов и что даже спросить, с чего начать? Так что это действительно хорошая идея. Я хочу спросить кое-что, чего я на самом деле не испытал, потому что я никуда не ходил в школу, но у меня были мои несколько близких друзей. Тогда я не особо разветвлялся в школе и не встречался с новыми людьми в колледже, как положено, из-за моего здоровья. Но мне просто интересно, какой была твоя социальная жизнь в школе, когда ты страдал от симптомов.

[00:11:17] SR: Я все еще над этим работаю. Я был очень общительным, я был очень идущим, идущим, всегда вовлеченным в дела до такой степени, что я действительно никогда не останавливался. Так что два сотрясения почти один за другим действительно заставили меня ударить по тормозам. Я действительно боролся с этим эмоционально. Я чувствовал себя довольно изолированным. Это было неприятно, потому что это был мой выпускной год. Я был действительно вовлечен, я много занимался искусством, а также портретной фотографией, которая стала невероятно утомительной. Я пытался провести сеанс после сотрясения мозга, и это было слишком.

Итак, это полностью прекратилось и делалось — я назвал это портретами Софии Ракель, вроде всего этого, оно просто полностью прекратилось. С 2019 года я провел, может быть, три сеанса. До этого я делал иногда три или четыре в месяц. Этот аспект моей социальной жизни все еще очень медленно заживает, что разочаровывает, но это также то, что лучше всего подходит для моего мозга прямо сейчас. Вдобавок ко всему, я был очень близок со своей соседкой по комнате, и она очень поддерживала меня. Честно говоря, я буду вечно благодарен за это. Другое дело, что мне просто нужно было поддерживать дружеские отношения, которые больше всего поддерживали меня на пути к исцелению. Так. это означало меньше мероприятий, это означало посещение меньшего количества групповых мероприятий, например, больше никаких вечеринок, уж точно слишком громких, слишком ярких.

Совсем недавно, это было в прошлом году, был музыкальный фестиваль, на который я подумал, может быть, я мог бы пойти, может быть, дела пошли лучше. Когда он приблизился, я подумал, что это плохая идея. Это определенно все еще влияет, но я бы сказал, что с течением времени он начинает улучшаться понемногу.

[00:13:13] БП: Я считаю, что время действительно лечит. Я твердо верю во все методы лечения. Я действительно думаю, что они помогают и учат ваш мозг делать много вещей, с которыми вы боретесь. Но я также считаю, что время является важным фактором, но это также очень сложно, когда время является фактором, потому что на нем нет временной шкалы. Но я очень рад, что вы видите улучшения, и мы собираемся поговорить об этом подробнее. Но перед этим мы сделаем небольшой перерыв.

[BREAK]

[00:13:42] BP: Вы присоединились к нашей сети поддержки Concussion Connect? А вы знали, что мы проводим ежемесячные розыгрыши? В следующем месяце будет изготовленная на заказ бутылка для воды Yeti Post Concussion Podcast. Просто за то, что вы являетесь участником, вы получаете право на победу, становитесь участником и получаете необходимую поддержку, перейдя на concussionconnect.com.

[ИНТЕРВЬЮ ПРОДОЛЖАЕТСЯ]

[00:14:05] BP: Добро пожаловать обратно на подкаст о сотрясении мозга со мной, Беллой Пейдж и сегодняшней гостьей, Софией Ракель. В перерыве мы немного поговорили о том, как София на самом деле нашла подкаст, когда он начался. Хочешь поговорить об этом минутку?

[00:14:22] СР: Да. Я работал в то время, и я действительно боролся со многими симптомами после сотрясения мозга. Я честно искал поддержки у сообщества, которое знало, что я переживаю, и поэтому я просто искало это и случайно увидело, что там что-то есть. Я помню, у вас, наверное, два или три выпуска, и я слышал, что вы говорите, новые эпизоды по четвергам, и я просто слушал каждый четверг, и мне это нравилось. Что я хотел сказать, так это то, что, конечно, прошло некоторое время с тех пор, как это началось, и прослушивание на протяжении всего пути роста подкаста Post Concussion действительно помогло мне определить, где были мои симптомы. Я очень благодарен, что могу сказать, что мои симптомы уже не такие серьезные, как были, когда я впервые слушал.

Истории и интервью до сих пор находят отклик, но, наверное, я очень рад сегодняшнему подкасту. Потому что, когда это только началось, и я впервые услышал, я подумал: «Боже мой, я очень хочу быть вовлеченным в это, но я все еще так сильно борюсь с симптомами». Но ясно, что дела идут лучше. Мозг может восстановиться со временем и тренировками, поэтому я сегодня здесь.

[00:15:41] БП: Да, я так рада. Меня это так взволновало. Всякий раз, когда люди говорят, что у меня действительно была встреча, прежде чем мы записали и это. Они упомянули, что подкаст также помог им. Иногда я забываю, я сижу за микрофоном, и я разговариваю с несколькими людьми в социальных сетях, но я не разговариваю со всеми, кто это слушает. У меня не со всеми есть отношения. Так что всегда кажется, что есть такие, как я, а потом все остальные по другую сторону стеклянной стены. Как я уже говорил ранее, это довольно мило. Я так взволнован тем, что теперь у нас есть Concussion Connect, потому что это как бы разрушает стеклянную стену. Так что теперь я постоянно слышу от людей, как у них дела, как они улучшаются, что они слушают шоу, что еще они хотят услышать. вопросы для шоу, так много вещей, которые я нахожу очень полезными. Когда я сильно устаю, во мне как бы зажигается свет, так что это здорово.

Время явно помогло. Что еще помогло вам в вашем выздоровлении?

[00:16:44] SR: Здесь как бы две зоны. Конечно, семья и друзья очень поддерживали. Я бы сказал, что есть определенные продукты, которые действительно помогли мне. Я действительно, действительно боролся с вождением в ночное время. Я заказал ночные очки на Amazon, мои друзья шутили, что я похож на строителя или на жука, потому что они выглядели очень забавно, но они действительно очень помогают. Они также помогают, когда очень пасмурно, потому что такую ​​синюю палатку сложно описать, но она очень помогает. У меня также есть очки, блокирующие синий свет, и я ношу эти затычки для ушей все время. Я большой фанат. Какое-то время я пользовался поролоном. Но я обнаружил, что силикон мне очень нравится, потому что его можно использовать повторно. Я также получил их на Amazon.

Мне также очень нравилось ходить на различные терапии. Итак, зрительная терапия помогает тренировать мои глаза, чтобы они двигались более плавно. Это не острота, а просто то, как они сосредотачиваются на вещах и любят перемещаться из стороны в сторону, чтобы читать. Собираюсь на иглоукалывание около четырех месяцев. Я закончил свою программу обучения почти год назад. Мануальный терапевт, витаминотерапия, все, что я мог сделать, чтобы справиться с тревогой, потому что я очень боялся получить четвертое сотрясение мозга. Еще вроде я. Но я бы сказал, что это были одни из самых важных шагов к исцелению. О, и стратегии памяти. Каждый раз, когда вы можете сделать что-то значимое, это поможет ему закрепиться.

[00:18:24] БП: Мне это очень нравится. Мне нравится, что вы пробовали несколько разных вещей, например, хорошо взять все из набора инструментов и посмотреть, работает ли это для вас, и посмотреть, сможете ли вы помочь себе. Большая сеть поддержки очень важна, будь то один человек, пять человек или 20. Это может иметь большое значение, особенно для вашего настроения, когда вы проходите через это, потому что это определенно так же, как умственная вещь, как если бы это было физическая вещь, и поэтому это действительно может помочь. Итак, чем вы занимаетесь сегодня? Как поживаешь?

[00:18:56] SR: Сегодня у меня все хорошо. У меня все еще есть, я бы сказал, довольно сильная бессонница, что немного расстраивает, потому что, конечно, у меня еще и усталость. Так что можно подумать, что я так устал, что просто заснул. Но вместо этого мой мозг начинает работать, обычно около 22:00, тогда я хочу творить и, например, заниматься искусством, и я до сих пор борюсь с этим. Но в целом дела обстоят гораздо-намного лучше.

Некоторое время в хорошем настроении я действительно беспокоился о долгосрочных последствиях сотрясений мозга, особенно о том, что они были последовательными. Но мой невролог напомнил мне, что позитивное мировоззрение очень мощное, и наличие такого негативного восприятия будущего, которое еще даже не наступило, может почти привести к самоисполняющемуся пророчеству, усложняющему жизнь. Так что, конечно, это не исправилось за одну ночь. Мне потребовались месяцы и месяцы, чтобы переосмыслить это, и у меня все еще бывают трудные дни, когда я беспокоюсь о будущем. Но в целом попытка просто защитить свой мозг и оставаться позитивным звучит как клише, и в некоторые дни это намного проще, чем в другие, но я просто пытаюсь с надеждой смотреть в будущее, а не катастрофизировать потенциал долгосрочного эффекта.

[00:20:23] БП: Да, конечно. Мышление огромно. Сначала я не верил в это, особенно в упрямство старшей школы. И, вероятно, в первые годы после того, как я это сделал, люди будут говорить: «Ну, ладно. Мол, если ты в это веришь, то это так. Так вот, я просто не верил, что это так, как будто мое мышление может сильно измениться. Как вы сказали, это не за одну ночь. На формирование другого мышления уходят месяцы, годы, но это может вам очень помочь.

Я знаю по себе, вроде как все, кто слушает подкаст, знают, что я адреналиновый наркоман, как три дня назад прыгал на мотоцикле по бездорожью. Я не хочу говорить, насколько высоко, потому что мой папа слушает это. Но да. Так что вполне нормально иметь такие страхи. Я знаю по себе, что когда мне будет больно после того, как все это началось, я буду паниковать и очень бояться. Я начал как бы давать себе передышку, и как принимать решения за меня, что работает лучше для меня, я счастливее делать это, чем защищать себя, или я счастливее чувствовать себя в безопасности. То, что работает для вас, это то, что вы должны делать и как бы находить баланс. Потому что я люблю рисковать, но я также должен помнить, что у меня были травмы. Когда на улице скользко и льет дождь, а все остальные мчатся по грязи, я не сажусь на велосипед. Вы должны принимать решения и заставить их работать на вас.

Мне очень понравилось, что ты упомянул о своей бессоннице, будучи уставшим.

[00:22:02] SR: Это борьба.

[00:22:03] БП: Это борьба, и это вещь. Я знаю, я был бы измотан, а потом еще и проснулся бы. Я, вероятно, иногда попадал бы в эту переутомленную очередь. Затем я собирал головоломки, раньше это было моим любимым занятием по ночам, поэтому я думал: «Ну, мне нужно что-то сделать», или работал над Post Concussion Inc. до четырех утра. Зимой для меня это важно, потому что у меня что-то вроде зимней депрессии, когда сезон длится долго, и я не хочу больше ничего делать. Так что мне просто нравится жить на своем компьютере, работая. Но тогда я истощен. Это случалось со мной давным-давно, потому что у меня были очень сильные головные боли.

Так что я хотел спать, чтобы боль прошла, но я не мог спать. Так что с этим может быть сложно справиться. Но я думаю, что это займет время, и это может стать лучше. И вам просто нужно попробовать разные вещи. Прием пищи — это огромная вещь перед тем, как вы ложитесь спать, пытаясь выяснить, что вы едите перед сном, когда вы едите перед сном и насколько это может реально повлиять на ваш сон. Так что всегда есть над чем подумать. Есть ли что-нибудь еще, что вы хотели бы добавить перед завершением сегодняшнего эпизода?

[00:23:06] SR: Я просто хотел сказать, что после травмы головы есть надежда. Я думаю, что в любое время вы можете стать сторонником осведомленности о травмах головного мозга, чтобы попытаться сделать это. Делитесь информацией, чтобы защитить свой мозг, попытаться вылечить свои симптомы и сделать то, что вам нужно, чтобы чувствовать себя хорошо. Ношение шляпы мне действительно помогло в течение длительного времени, но также и прислушиваться к вашим симптомам.